皆さん、あっという間に年末ですね！2024年も残りわずかとなりました。今回の配信では、「自分を愛する、大切にする」とは何かについて僕とよぴーが語ります。

忙しさの中で、自分の感覚や気持ちを見失ってしまうことってありますよね。食事や行動に無意識でいると、いつの間にか心も体も疲弊してしまうのです。そんなときに必要なのは、まず「自分と向き合う」時間をつくること。例えば、「ファスティング」を取り入れてみることで、日常生活では気づけなかった感覚や思考をクリアにすることができます。また、「デジタルデトックス」や、環境を変える旅行なども、リフレッシュに最適です。

さらに、自分を愛するための具体的なアクションとしておすすめなのが、セミナーでも教えている「ありがとうワーク」。自分の周りの小さな幸せや存在を見つけて、感謝の言葉を重ねていく。例えば、朝起きられたこと、目の前に広がる青空など、日常に隠れている感謝の種を見つけて、言葉にしてみる。こうした小さな「ありがとう」が、脳の認識をポジティブに変えていく力を持っています。

私自身も話しながら、「できていないな」と反省する部分もありますが、だからこそ、このテーマはとても大切だと感じています。年末の忙しい時期だからこそ、ちょっと立ち止まって自分自身と対話してみませんか？

心の豊かさや感謝の力が、自分自身をより愛するきっかけになるはずです。今年の締めくくりに、自分を愛するための第一歩を一緒に始めてみましょう！