宜蘭家老大即將升小學，面對一個月的暑假，令她壓力爆表，烏烏則在這個暑假把握各種展覽，走了英國畫家威廉透納展，也去了奈良美智在金瓜石的展覽。烏烏雖然對奈良美智很無感，但與宜蘭一致都認為非常值得前往！

為什麼奈良美智就可以受到世界與媒遺體愛戴，但台灣畫家卻很少受到關注，烏烏打抱不平。奈良美智娃娃超愛講髒話，小孩能一起去看嗎........

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最近因為民進黨立委王義川上政論節目談「勘災作秀」的話題，拿了台中市長盧秀燕「妝容」為例，引發網路標籤#厭女的台派我不要，讓支持民進黨性平部的群眾，與王義川支持者開始在網路針鋒相對。烏烏想來聊聊自己的看法，還有我們在生活中如何也會不經意浮出厭女的思考。



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日前婦產科男醫師劉偉民在社群放上一張手術照，並說病患因為健身深蹲子宮脫垂，讓烏烏宜蘭收到雪片般投書希望我們聊聊。先說結論，烏烏認為，為什麼就沒有男醫會特地宣傳：「健身腹壓增加會導致痔瘡」真的是蠻奇怪的齁！

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原本邀請王意中心理師來聊聊人天生「九大氣質」的那一集因為SD卡壞軌，就由我們自己錄一集，而下集意中臨床心理師要來進一步談談如何與亞斯、自閉、過動（ADHD）的孩子的應對守則。

意中心理師進一步提到，許多成人自我控制能力不好，事實上讓孩子看見就是會複製學習，而社會上許多衝動的暴力事件，也都跟成人自我控制能力相關。

另外本集另一個重點是，解構大家憂慮的校園霸凌事件。在現今法律介入的校園事件中，「調解」成為主流，但「調解」的背後反而暴露許多根本性的問題未被解決。一起來聽聽意中老師的觀點！


點我看更多王意中諮商心理師：
FB：https://www.facebook.com/atoz.wyc

好書一生推：關鍵早療：把握自閉、亞斯、過動氣質等幼兒的黃金救援時機


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如果要好好敘述孩子，我們對他的認識，是一部長片？還是一部短影音？更進一步說，我們能敘述自己多久，也在於我們如何認識自己。原本訪問好王意中心理師的音檔，因為SD卡壞軌而付之一炬，宜蘭心痛一周，烏烏卻立刻接受事實，迎接隔天的工作，如果要用「天生氣質」來認識的話，是什麼特質差異呢？

王意中心理師這本《關鍵早療》雖然談的是亞斯、自閉和過動，但裡面大部分的觀念都是「認識自己與孩子」，心理師提出「九大氣質」分別是什麼？一起來聽聽看。我們下一集將會是心理師訪談沒有毀損的音檔，扎實聊到普遍的校園霸凌、如何了解孩子等主題，邀請聽友一同期待。


點我認識自己與孩子：https://www.books.com.tw/products/0010979427

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點我一起呵護秀髮：https://healthydaily.me/S8Sud

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到底要如何照顧頭皮與毛囊才能養出一頭秀髮？如何理解洗護產品？過去有人認為應該常常換洗髮精的道理為何？

長期研究頭髮的中西醫醫師黃子彥就說，過去門診就發現現代人生活作息不正常、工作壓力大，發現嚴重落髮時很多時候已經傷到毛囊。好日生醫創辦人Daphne也因為自己多囊體質，長期落髮因而展開了研發洗髮與保健的創業路。

烏烏宜蘭雖然有黑頭髮的基因，但從小到大還是都會為了頭髮感到苦惱，有時候是油脂不平衡，宜蘭生產後餵奶也讓自己的頭髮稀疏了很長一段時間。

本集專訪一起與長期鑽研健康與生活的Daphne與黃子彥醫師，一起聊聊他們的投入，頭髮究竟能有多少學問！

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吵架有專業嗎？吵架能讓我們越吵感情越好嗎？吵架有可能會是正向的嗎？對，烏烏宜蘭一看到書名也很想回答「屁哩！」可能是因為我們都不愛吵架，所以不擅長吵架，但事實上伴侶之間的吵架都是有學問的。心理學權威高特曼夫婦透過實驗證明，伴侶只要在吵架一開始的關鍵180秒能沒有重傷害對方，甚至還有緩和的語句出現，就有助於未來繼續維持關係。今天不妨我們一起學看看！


點我一起學會吵架：
《每場爭吵，都讓我們更相愛：全球婚姻權威 高特曼夫婦教你化衝突為幸福》：https://www.books.com.tw/products/0011016358

勘誤：節目中我們提到六成都是永久性問題，書中是寫69%。


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中國38歲男子網路人稱「紅姊」偽裝成女性與千名男性性行為，並把性影像放上網路，惡劣行徑因為受害者為男性，事件獵奇而成為網路迷因。我們也想來蹭紅姊，但眾多討論背後，我們覺得哪些言論令人受不了？





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烏烏宜蘭這兩天不約而同都跑去做了健康檢查，面對人生下半場，重新思考人生要什麼的時候，我們的心得是什麼？很多書籍或專家都說「減法生活」，烏烏實在覺得好討厭，為什麼人生的下半場不能要的更多？為什麼人生下半場不能繼續追求成就？宜蘭去做腸胃鏡沒清乾淨覺得非常痛苦，一方面卻在想著：現在的我要更關注肉體，打造最強版本的我自己！

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想很久終於邀來敏迪，沒想到敏迪的家庭與烏烏非常相似，爸媽2歲離婚，由姑姑將她視如己出一手帶大。但我們不是要來問家庭，而是要來問最近和太太結婚的她，為什麼會出現婚姻驚魂記！從事國際新聞普及前，她還曾經創業失敗？是什麼樣的性格讓她東山再起？太太跟她在疫情時，為何出現了感情嫌隙？本集大家都有點嗨，盡量不要投訴，謝謝。

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烏烏看到哽圖「自取其辱的６句話」，裡面包括了：在幹嘛？有喜歡過我嗎？那我們現在是什麼關係？.......看上去是在嘲笑暈船仔，但為什麼宜蘭最近越來越討厭有人嘲笑「暈船」？另一張小美人魚哽圖「減肥決心有多大，取決於我想睡的人有多帥」，這句話帶有女性主義的意味嗎？烏烏認為有，宜蘭認為還好，到底是為什麼？過去傳統的男女交往腳本，是不是都服膺父權？女性穿著爆乳短少，一定就是服膺男性凝視？
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這集繼續跟好友珞亦聊聊我們各自的感情觀，也一起提到了我們怎麼看待呂秋遠生子事件。萬年老題：男女之間有沒有純友誼，如果上床了，還能擁有純友誼嗎？如何實踐民主式的關係？約砲時每個步驟都詢問意願會很煞風景嗎？宜蘭在之前集數提到的少女心，現在正在用力把內心的少女找回來。珞亦第一次真性情提到了爸媽，是不是受傷了？關係可長可久，永恆卻罕見。祝福每段關係都能同流水相遇落花般的溫柔。

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好久沒來上節目的靖哥 #歐陽靖，這次帶來她的食物回憶錄。從小過著貧窮憂鬱生活的她，靠著吃來滿足匱乏，卻在成長後期發現自己因憂鬱厭食，食不知味，直到再次嘗到食物的味道，決心重啟生命的她，也靠著吃帶領著她體驗生命的點點滴滴。自己與母親父親、男友、前夫......所有情感關係的食物，一起譜出當媽媽前的生命讚歌。第一次約會吃什麼？喜歡牛排、燒肉還是牛肉湯？什麼食物讓她想起貧窮的童年？什麼是她和宜蘭最怕的食物？


一起透過食物療育你、認識更多不同面貌的靖哥：《歐陽靖．味覺與記憶：敬我生命中的100種味道》

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終於訪到邱個了！一直在幕後默默推動肌力訓練，代理護具品牌SBD的邱個，歷經了兩屆主辦「台灣大力士」，即使走過憂鬱低潮與負債，依舊要來力拼台灣第三次的2025台灣大力士比賽，是什麼樣的人格特質和信念，讓他這次要繼續嘗試？在30歲上下就走到事業高峰的邱哥，為什麼選擇出來創業，又再創業失敗後，決定開啟肌力訓練與SBD代理？多重身分的他，又最喜歡自己在哪一個角色裡拚搏呢？

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一起來看2025台灣大力士
報名2025大力士：https://www.sbdapparel.com.tw/pages/2025sbdtaiwanstrongman
2025 SBD台灣大力士暨OSG總決賽亞洲資格賽KKtix售票：https://perigoods.kktix.cc/events/23ad75ff


更多邱個
邱個IG：https://www.instagram.com/chiougrr
邱個YT：https://www.youtube.com/@chiougrr

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人工流產，有些人會稱之「墮胎」、「拿掉」，甚至網路上出現帶有嘲諷意味的「夾娃娃」，是許多女性曾經歷過，卻不曾開口提及的生命經驗。但何以非常難被看見，源於現代社會對人工流產的污名與成見。從古至今的台灣女性，因為有千百種理由但卻選擇了人工流產，她們的故事是什麼？作家吳曉樂田調、蒐集了不同形式的人工流產文本－小說、詩、法律與歷史研究、烏烏醫師解說醫療步驟，還有13位女性的親身訪談，希望能讓社會更加認識選擇人工流產女性的故事。


點我了解各種女性選擇人工流產的生命故事：《以為無人傾聽的她們：台灣首部人工流產文集》
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EP. 309找來珞亦一起聊感情觀，其中我們談到在約砲的過程中，若發現對手與自己的政治意識形態不同，會怎麼應對？其中珞亦與宜蘭同時說那會「幹死國民黨」，讓一位聽友在脆上說「把性當成權力與懲罰的展現」「聽了非常的不舒服」，我們來談談我們如何想這件事。另外最近單口喜劇演員賀瓏與前經紀公司薩泰爾解約，意外托出與同是喜劇演員的已故前女友天殘交往的種種，其中天殘閨蜜林妍霏爆料天殘曾為其人工流產、被賀瓏嫌棄身材等，引發輿論爆炸，我們又是如何看待？
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烏烏與男友分手了！想跟聽友一同分享這段心路歷程，於是找來了我們心中的戀愛達人：法白珞亦，一起聊聊我們對愛情的看法。烏烏第一次遇到如此悸動的對象，是什麼特質深刻的吸引她，又是如何的特質讓她覺得彼此已經完全走不下去？珞亦的脆弱面是什麼？宜蘭與珞亦認為什麼樣的人適合烏烏？本集宜蘭、珞亦認真之非專業分析。

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好久沒有閒聊的我們，錄這集有點發抖，因為這集要來坦承，有時候在內心會出現的膝反射「政治不正確」！烏烏去三溫暖被阿姨攻擊刺青，她內心的謎之聲說了什麼，也讓她事後自己檢討一番？喜歡「黑人文化」的宜蘭為何挨罵？節目已過300大關，也過了第三個年頭，感謝聽友愛護，歡迎喜歡我們的聽友，加入臉書社團告訴我們想法喔！

點我回答問題加入社團「烏烏宜蘭聯播網」

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為什麼說找室內設計師，跟找伴侶一樣難？電子衣櫥到底值不值得買？沒想到大房子更需要收納？十大後悔裝修真的名副其實嗎？裝修中古屋預算至少要抓XX萬？！這一集邀請到宅即變空間微整型創辦人暨設計總監——朱俞君設計師，公開裝修房子必懂的知識和小撇步。和室內設計師溝通還停留在只會說「我想要日式無印風」、「我不要系統櫃」的人這集必聽！教你如何與設計師順暢溝通，絕對讓你少花很多冤枉錢，少有很多冤枉路，輕鬆打造舒適住家。

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單純聊家中排行竟然也能欲罷不能！為什麼身為長女總是有很多奇怪習慣？凡事都撿來自己做、家裡意見最多、掌控慾強、喜歡責任一肩扛？有些人就算在家不排行老大，也會沾染「長女」習性從何而來？本集沒有要戰排行，而是從家庭動力關係來聊聊，排行為什麼深刻影響我們的社會，「長」之外，為何「女」成為了家中重心依賴的關鍵？本集一起和《長女病》作者，人稱小花媽的張慧慈一起聊聊。

《長女病》好書不孤單，點我看更多：
長女病不是天生的，而是社會造成的，我們不是天生愛扛責任，台灣跨世代女兒的故事

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