婦產科專業的烏烏醫師與電台主持人宜蘭，一位無子女性與兩女女性，聊女性身體、孕產、兩性與家庭的各種事情。
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好久沒錄音，來和聽友聊聊烏烏最近剛去完大阪萬博會的心得，台灣館特色有什麼？什麼可以代表台灣？近來的交通事故讓民眾人心惶惶，烏烏過去就相當重視道路安全，烏烏宜蘭一致認為台灣人對交通安全態度還是過於輕浮。最後聊一下婦產科醫師性侵病患的新聞，烏烏提出民眾在診間需要注意三個準則，保障就診安全與權益。
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烏烏醫師的「全方位好孕身心知識課」【母親節感恩回饋】
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本集收錄講座《性暴力之後：理解創傷與療癒》現場錄音第二小時，宜蘭分享學生時期遇到已婚男教授的性邀約，給自己產生了什麼影響和思考。談到1993年出版的心理學創傷理論經典著作《創傷與復原》，為什麼創傷歷史讓歷史系有深刻感受？為什麼「性暴力是瘟疫」？烏烏受到作者赫曼2023年續作《真相與修復》的啟發又是什麼？烏烏與宜蘭將分享過去在職業中經歷有關性暴力創傷的事件。
《性暴力之後：理解創傷與療癒》；講座地點：現流冊店；時間：2025年5月4日15:00-17:00；主辦：游擊文化、逗點文創、左岸文化
點我認識性暴力文本與創傷研究經典：
《房思琪的初戀樂園》：https://www.books.com.tw/products/0011015662
《藝術之子》：https://www.books.com.tw/products/0011013787
《創傷與復原：性侵、家暴和政治暴力倖存者的絕望及重生》：https://www.books.com.tw/products/0010949772
《真相與修復：創傷倖存者如何想像正義？》：https://www.books.com.tw/products/0011012459
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雖然是嚴肅的主題，但我們還是有談笑。最近烏烏宜蘭讀書讀到快往生，就是為了準備這場講座。這集收錄講座《性暴力之後：理解創傷與療癒》現場錄音前半段，內容聊聊我們喜歡或不喜歡，影響台灣#metoo運動至深的文學作品《房思琪的初戀樂園》。烏烏想diss小說中的哪個角色？為什麼宜蘭突然對小說世界觀嚴肅以待？同時我們談受《房思琪》啟發的劇作《藝術之子》，網路是述說受創經驗的場域嗎？受害者樣貌的多樣性、復原有終點嗎？其中我們會提到自己的經驗，烏烏回想自己如果16歲，可能很容易就被「春天的熊邀請你一起在草地滾動」的話術誘姦（這段真的太奇幻），也談談我們人生經歷到的性騷擾。
《性暴力之後：理解創傷與療癒》；講座地點：現流冊店；時間：2025年5月4日15:00-17:00；主辦：游擊文化、逗點文創、左岸文化
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過去看到雙胞胎我們會有什麼直覺？「媽媽一次生兩個很方便」、「同卵雙胞胎好可愛」.......但在雙胞胎以上，多胞胎的孕產裡，事實上存在了許多風險，不僅母親身體需要供給更多的能量、身體容納更大的胎兒，在生產過程中，也會面對更多未知的風險。然而，在台灣人工生殖的高度純熟、為了讓「成功率」提升的思維下，一次在女性體內植入多個胚胎來達標，令台灣成為了多胞胎王國，而這個醫療舉措，也造成了許多女性在孕產上承受更高風險、胎兒在出生面臨早產與可能有的腦麻危機。本集邀請到長期進入多胞胎議題田野吳嘉苓教授，她將用親身體驗的田野實例，希望能漸漸扭轉台灣人對人工生殖多胞胎的看法。
連結看吳嘉苓老師的深入研究：《多胞胎共和國：台灣人工生殖的希望與風險》
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台灣人一生都該上玉山一次，感受台灣山林震撼之美，但第一次爬高海拔，還是有點怕怕，該怎麼鍛鍊體能好？高海拔能如何準備？每當山難事件一出，網路酸民們就狂酸狂嘲諷登山者，政策面、登山心態我們出了什麼問題？獅子座女烏烏說爬就爬，自己想到就找商業團報名登山，但也屢屢有聽說登山團出意外或丟包問題，好的商業團怎麼找？雪羊登山最愛的食物竟然是這個？
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更多雪羊：
FB：https://www.facebook.com/snowram/photos_by
IG：https://www.instagram.com/snow_ram/
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斜槓多工的山岳作家 #雪羊，五個多月前迎接同卵雙胞胎女兒咩咩，在山上未必會迷路，但要辨識出長相相似的雙胞胎寶貝，就要靠一點經驗與竅門了。雪羊與太太都愛戶外運動的人，怎麼思考生孩子？如何甘心放下心愛的山林與海洋，回到房間內開啟育兒之路？雪羊回顧自己爬山的最初，與爸爸有關，已經想好如何帶領女兒們上山了嗎？
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聽友過去很常敲碗，希望我們聊聊更年期，於是我們就一起讀了《掰了，我的大姨媽～更年期後更愛自己，第二青春期的身心整理》。這集在呈現的時候，都會想著「我很焦慮更年期」是不是等於我在歧視老年？或是「我說葛妮絲派特洛這樣的美女也會有更年期」，是不是很刻薄？「當女人好衰」是否定女性身體？但最後我們還是想呈現當下的心情，因為我們終究都會在某個人生相似的道路上相遇，對未知和身體某些反應也會有自己的感受與想法。最後還是老話一句，個體差異很大，希望都能療癒到自己與大家。
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烏烏醫師&宜蘭「#與房思琪一起重新出發」系列講座
【台北場】✦ 性暴力之後：理解創傷與療癒
《房思琪的初戀樂園》、《藝術之子》與《真相與修復》三本書，透過小說、劇場與田調研究著手，試圖探尋性暴力及傷害發生之後的復原。在終究難以迴避傷害的世界裡，烏烏、宜蘭將從相關的文本、論述與研究出發，陪著大家一起共讀進而理解。身為《烏烏陪你聊》podcast主持人，在面對現實世界中層出不窮的性別爭議、輕重不一的嘴砲、騷擾與侵犯時，又是如何調整心態與思考？
免費報名網址：https://www.accupass.com/eflow/ticket/2503091011216962737200
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100個單親的故事，就有100種心碎，但《單親無懼：打開人生新宇宙的離婚幸福學》作者詹牧澄，想帶給大眾她在離婚路上與單親媽媽身分之間，看到、學到與體會到的各種幸福。離婚後，還能跟前夫一起帶孩子露營、前夫交了女友後，女兒覺得自己像個外人，還介入協助調停心結，不愛了、平和離婚了，但接踵而來的卻是娘家對自己母職的不信任，她該如何是好？同時是占星諮詢師的她，如何看待星座擇偶、星座教養問題？
點我看更多《單親無懼：打開人生新宇宙的離婚幸福學》
認識牧澄的podcast《草木星空日記》、粉專【牧澄占星教養哲學】
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烏烏醫師&宜蘭「#與房思琪一起重新出發」系列講座
【台北場】✦ 性暴力之後：理解創傷與療癒
《房思琪的初戀樂園》、《藝術之子》與《真相與修復》三本書，透過小說、劇場與田調研究著手，試圖探尋性暴力及傷害發生之後的復原。在終究難以迴避傷害的世界裡，烏烏、宜蘭將從相關的文本、論述與研究出發，陪著大家一起共讀進而理解。身為《烏烏陪你聊》podcast主持人，在面對現實世界中層出不窮的性別爭議、輕重不一的嘴砲、騷擾與侵犯時，又是如何調整心態與思考？
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宜蘭經常被朋友問到「該不該去凍卵」而決定要自己去一趟坊間生殖醫學中心的「凍卵講座」，身為已經生過兩個小孩又不擅說謊的她，發現自己是全場年紀最老的諮詢者，頓時緊張到不知該如何是好（笑）。宜蘭和烏烏怎麼看這次的講座體驗？聽完之後我們認為應該幾歲凍卵？烏烏與宜蘭上周分別去了現代藝術家路易絲．布爾喬亞的展覽。她的作品關注女性與母職之間的交織性，也透過作品觀察各種關係：情侶、母子、父女、友誼等，創作泉源豐沛直到98歲逝世前持續不倦。
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烏烏醫師&宜蘭「#與房思琪一起重新出發」系列講座
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有聽友留言說為什麼鍾佳播上集那麼短，我這不就來了嗎？有人覺得我們兩個話比佳播還多，這集將聽到自剖的佳播、誤入歧途的佳播。佳播如何看心靈課程這件事，為什麼他的人生觀會批判心靈課程？佳播的爸媽重男輕女嗎？他心中的好爸爸是什麼樣子？相信有來世嗎？來世要當男當女？爆紅後的他，給谷底的人們什麼話？未知的靈魂拷問，就在本集。
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以「反正我很閒」頻道降臨世人面前的YouTuber #鍾佳播，曾在《男性廢退》書裡寫了推薦序，自認自己是個「失敗男性」。烏烏宜蘭看到就想問問他，那成功的男性是什麼？如何他覺得自己會是個成功男性？我們也想問問他，很多時候性別刻板印象都會說男人與女人是如何的差異，男人私下聊什麼？男女之間會有純友誼嗎？本集一起與佳播胡亂男女閒扯。
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試管嬰兒、國家光榮與醫療競爭：台灣如何成為「多胞胎國度」－《多胞胎共和國》新書分享會
時間：4/19（六）19:00-21:00
主講：吳嘉苓｜台灣大學社會學系教授Ｘ烏恩慈（烏烏醫師）｜婦產科醫師
地點：紀州庵文學森林新館2樓（100台北市中正區同安街107號）
報名網址：https://www.accupass.com/event/2504020937435870387340
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烏烏在清明假期自己一個人去了日本的朝聖之路－熊野古道，同行中都是50+的大哥大姊，改變了烏烏對老年樣貌的想法。同時我們一起回顧了自己的青春期，比起現在活在社群媒體的青少年們，當時的我們是否更有餘裕踏實面對自我？最近網飛上架引發熱議的英國影集《混沌少年時》，我們不暴雷觀賞心得分享。
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試管嬰兒、國家光榮與醫療競爭：台灣如何成為「多胞胎國度」－《多胞胎共和國》新書分享會
時間：4/19（六）19:00-21:00
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地點：紀州庵文學森林新館2樓（100台北市中正區同安街107號）
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邀請「眼球中央電視台」製作人 #動眼神經，來聊聊她即將要迎接第二胎的心情。第一胎就選擇溫柔生產的她，同時也用了無痛分娩，理由是什麼？自栩新時代的女性，決定要生孩子的她並不輕鬆，時刻與自己成長與原生家庭的經驗在拔河，是什麼她決定生孩子、又決定要生第二胎？先生陳茻與她之間的探討是什麼？同時也談談她在孕產時期選擇了運動、餵母乳的甘苦。
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試管嬰兒、國家光榮與醫療競爭：台灣如何成為「多胞胎國度」－《多胞胎共和國》新書分享會
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中配亞亞發表武統台灣的言論遭政府遣送。有人認為這是她的言論自由，有人認為言論自由有其限度，不該鼓吹戰爭和傷害他人。烏烏宜蘭怎麼看這個議題？而這陣子反遣送亞亞的人士，紛紛提到「鄭南榕」以他用生命爭取百分百的言論自由來為亞亞說話，鄭南榕是何許人？4/7言論自由日，我們想介紹鄭南榕來認識他生活的台灣，為什麼已經解嚴了，他還需要以死明志，用生命衝破政治枷鎖？
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原來腦中有這麼多的物質主導我們的情緒表現，什麼物質讓我們感到幸福？原來催產素不是女性的專利？毒品搖頭丸服下後的腦中機制生成什麼，才會讓我們上癮？壓力來時，我們能怎麼好好了解腦中原理，讓自己適時舒緩？烏烏宜蘭一起讀《你的人生，他們六個說了算！：決定你一生的六種物質》，多巴胺、催產素、血清素、皮質醇、腦內啡、睪固酮如何影響我們的腦袋。
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因為陪伴17年的狗狗過世，宜蘭的生活有了很大的轉變，而情緒也時常處在沮喪的狀態。所幸在烏烏的鼓勵下讀到了好萊塢精神科醫師史塔茲的書，才逐以讓生活在軌道中不至於偏離。每當提到療癒，儘管我們知道自己低潮與混亂的來源，但卻不知道用什麼方法讓自己回到常軌。面對生命，我們該如何面對時時刻刻的無常變化？來聽聽烏烏與宜蘭如何從史塔茲醫師的生命方法裡得到力量。
認識更多史塔茲醫師：
《從低谷突破：40年精神科權威史塔茲的療癒之道》
https://www.books.com.tw/products/0011016348
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日前因為一對男同志在社群曬娃和曬卵母血統瞬間輿論爆炸，認為他們是在炫耀對女性身體的剝削，另一方面國眾兩黨立委陳菁徽、陳昭姿在立院主推《人工生殖法》修法，希望納入代孕一題。即使2024年衛福部辦過兩場公聽會，蒐集各方意見，但在這波的討論當中，民間大量的疑慮浮現。烏烏認為應該先解禁單身女性使用凍卵、女同志開放人工生殖，但代孕呢？
在大量的討論中，有人將男同志鄒宗翰代孕生子的照片批評是「擺拍」讓宜蘭非常氣憤，宜蘭也在這段時間收到聽友來訊，談他們對代孕的看法。一起來聊聊。
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古有云：「人生也許會背叛你，朋友會欺騙你，只有數學不會——數學不會就是不會。」但事實上，這些心理暗示都可能影響我們的數學成就。宜蘭數學小笨蛋，但沒有放棄，學霸烏烏也覺得數學好難，但沒想到我們的生活應用數學隨處可見。本集邀請現任台師大電機系副教授 #賴以威 老師跟我們聊聊他的數學觀點，到底數學在哪裡？我們對數學學習的成見為何？他與孩子是如何一起學數學？數學還能寫詩？
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把數學變好用、好學、好玩！
數感實驗室是國內首屈一指生活數學教育品牌，臺師大第一家衍生教育新創企業。
2025年數感實驗室推出「AI數感盃：圖文創作競賽」
讓數字與文字舞動，原來枯燥的數學原理也能變成說故事的詩！
在競賽中，孩子將透過AI工具 數感詩人NumNum，把數學邏輯與結構轉化為詩意的創作。
和孩子一起培養創意、激發思考，現在就一起加入這場特別的競賽吧！
【2025 AI數感盃】圖文創作競賽
👉 https://ai-award.numeracylab.com/
歡迎全臺 #國小3至6年級學生 來投稿參賽
05/05（一）截止投稿
躍躍欲試，想學習如何創作投稿、直接報名參賽嗎？
即日起，數感啟動多場實體工作坊，歡迎報名參加👉 https://nlab.tw/AIworkshop
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本集何立安博士要與烏烏宜蘭聊聊訓練課表！宜蘭開始肌力訓練一年，但只要一遇到孩子生病、連假，就會開始出現訓練停滯的惡性循環，脊椎過去受過傷，訓練強度和動作應該如何安排？為什麼一般人入門時經常會有不可預期的變數出現？什麼叫做「打造最強版本的自己」？訓練心法一次公開，一起聽老師開釋！
訓練心法指南，點我看更多何立安博士最新著作：《怪獸訓練肌力課程設計：打造最強壯版本的自己》
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與烏烏宜蘭在臉書社團暢聊：
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許久未見何立安老師，整個人瘦了一大圈，最近原本玩肌力訓練的他，甚至還跑起半馬。這段時間他以好奇的心理嘗試了：胰島素減重、生酮飲食法、熱量赤字等等，各式不同的減肥法，他覺得最有效的心得是？他的減重歷程為何？一起來聽把自己當成減重科學實驗品的何立安減重記！
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