有人說，「焦慮」是現代人的文明病；
可是為何我們總在進入三十歲前後，病得最重？

二十幾歲的理想，開始被現實磨光邊角。
朋友一個個升遷、買房、結婚；
而你，也許還在加班、轉職、或懷疑自己是不是落後。

這些比較的瞬間，就像照鏡子——
讓我們意識到自己不再年輕，卻也還沒成熟。

心理學上稱這段狀態為「青年危機（Quarter-life Crisis）」：
當人生的第一輪「身分劇本」結束，
人會經歷一段介於混亂與重組之間的過渡期。
我們開始懷疑當初追求的目標是不是自己要的，
開始面對理想與現實的落差、
也第一次學會對自己的人生負全部責任。

然而，這不只是焦慮的開端，更是心智成熟的象徵。
心理學理論指出，人類的成長並非直線——
每個階段都會經歷「解構—重建—再整合」的循環。
而三十歲，正是從「解構」走向「重建」的關鍵節點。

焦慮，不代表你不夠好；
它只是提醒你，該長出新的樣子了。

所以，我們想問：
如果焦慮不是敵人，而是一場「第二個青春轉骨期」，
那你，願不願意陪自己一起長出新骨架，
重新找到那個清晰、堅定、也仍然在夢想的自己？

📍 本集亮點
☑ 為什麼三十歲特別焦慮？從心理學「青年危機」理論看成長轉折
☑ 「奔三」的焦慮，其實是心智重新整合的信號
☑ 五大面向：從風格、健康、質感、關係到信念，看見自己的人生座標

📍 收聽後你可以這樣做
☑ 列出讓你焦慮的三件事，看看它們屬於哪個面向：工作、健康、關係、金錢、或自我？
☑ 如果覺得卡關，請記得：焦慮不是壞事，它只是你正在成長的證明。

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📍 留言告訴我們：
你正在面對的「奔三焦慮」是什麼？是工作、關係、還是對自己的不安？
歡迎在留言區和我們分享，也讓彼此知道：沒有人真的來晚了，只是每個人的節奏不同。

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