主持人：朱衛茵 ╳ 西恩
來賓：瑜珈老師 張以昕
主題：擴胸伸展甩掉彎腰駝背！

告別彎腰駝背，大口深呼吸－瑜伽的擴胸伸展
經常彎腰駝背工作一整天，下班時感到呼吸不順，甚至胸悶、背痛嗎？
透過瑜伽練習可以打開胸部、舒緩胸部和肩部緊張，幫助改善姿勢、增加呼吸空間、促進血液循環，並增強心臟健康，讓你不再腰酸背痛，大口深呼吸。
現在就讓我們一起來練習~

👯‍♀️動作內容：
．側彎+屈肘伸展
．牛面式 (手部)
．站姿開胸前彎
．貓牛拱背式+跪姿開胸（使用瑜伽磚）
．蝗蟲式
．瑜伽磚開胸

影片連結：https://youtu.be/TpJE6A6D2bk


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