主持人：朱衛茵 ╳ 西恩
來賓：瑜珈老師 張以昕
主題：你知道瑜珈可以提升專注力與精氣神嗎？！

提振精神，增進專注力的瑜伽練習！
當你準備要工作或讀書時，感到體力不濟，總是提不起勁兒，除了來杯咖啡之外，是否想過瑜伽練習也可以幫助自己提振精神呢？
讓我們一起來做幾個有助於提升專注力的瑜伽練習。從拜日式開始，向太陽致敬，感恩生命能量，同時讓內在也充滿太陽的能量，能夠樂觀進取地活在當下，並藉由幾個體位法找到力量與專注，重拾活力滿滿的一天吧！

👯‍♀️動作內容：
．流動拜日式 (12個連續動作)
．戰士一式
．閃電式
．樹式

影片連結：https://youtu.be/HSX8t8cskE8


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