「霞滿桑榆」是一個獻給銀髮人
生的溫柔頻道。我們在這裡談論
老年生活的喜悅與挑戰,健康、
心靈、家庭與夢想,不遺餘力地
探尋人生後半段的深度與光芒。
莫道桑榆晚,為霞尚滿天--願
每一位聽眾都能在這裡找到陪伴
與啟發,迎向光彩依舊的暮年時
光。
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「霞滿桑榆」是一個獻給銀髮人
生的溫柔頻道。我們在這裡談論
老年生活的喜悅與挑戰,健康、
心靈、家庭與夢想,不遺餘力地
探尋人生後半段的深度與光芒。
莫道桑榆晚,為霞尚滿天--願
每一位聽眾都能在這裡找到陪伴
與啟發,迎向光彩依舊的暮年時
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本集《霞滿桑榆》要帶大家認識一個看似微小、卻蘊藏驚人健康能量的運動——小腿提踵。它不只是鍛鍊小腿，更是老年朋友預防跌倒、穩定血糖、提升行動力的秘密武器。節目中，將以科學研究為基礎，說明提踵如何刺激小腿肌群、促進血液循環，甚至幫助糖尿病患者改善飯後血糖。也會分享簡單、安全的居家練習方法，讓每位長者都能從「踮起腳尖」開始，重新找回自信與力量。這是一場關於健康、自主與長壽的輕運動革命。
#霞滿桑榆 #長者運動 #提踵運動 #銀髮健康 #預防跌倒 #血糖控制 #肌力訓練 #居家運動 #長壽秘訣 #行動力提升 #健康老化 #樂齡生活