常念這四句，照顧不失序！

＊此為背景音調整重上傳版本
「長輩怎麼又有突發狀況了？」
「天啊！我真的照顧到好憤怒、好絕望」

這集廷揭露自己如何克服焦慮症
想嘗試透過自身經驗幫助照顧者

在照顧的過程中會有很多情緒
我們非常推薦「STOP法則」
S：停下來
T：深呼吸
O：先觀察
P：後處理
📌STOP法則：12:45 開始聽

台北時間週三18：00準時上線 / 雙周更
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喜歡的話，
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ひとり散策（一人漫步）
編曲： 李芫萱（芫來東京）
作曲： 李芫萱（芫來東京）
製作： 李芫萱（芫來東京）
授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW

ちょっと休憩（小休息）
編曲： 李芫萱（芫來東京）
作曲： 李芫萱（芫來東京）
製作： 李芫萱（芫來東京）
授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW


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