第9回目のテーマは「年齢に負けない体幹トレーニング」。
姿勢改善と基礎代謝アップで若々しい体を作る簡単エクササイズをご紹介しました。
年齢とともに気になる体のコリや冷え、代謝低下にアプローチする、日常生活に取り入れやすいトレーニング法を解説。
体幹を鍛えることで、美しい姿勢、活発な代謝、健やかな内臓機能が得られ、年齢を重ねても元気で活動的な生活が送れることをお伝えしました。
次回テーマは
「40代からの肌の保湿力を高める内側からのアプローチ」です。
年齢とともに変化する肌の保湿メカニズムと、内側からうるおいを高める食事や習慣についてご紹介します。ぜひお楽しみに!
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