「人缺的不是熱量，是營養。」
——By 周周醫師

上集有提到
周周醫師開的轉骨方都是量身訂做的
而轉骨期間的調理，不只是為了長高，
也是為了處理屬於每個孩子的課題？

轉骨的目標不只是追求高度，更追求骨骼成長後的品質？
對於家長們和忙碌學子們而言
除了抓住一年兩季的轉骨季，
還能為身體預備什麼、讓未來的健康資本更加豐厚呢？

在下集中
周周醫師和軒哥醫師也將用自身的經驗告訴你
——學生們！別再犧牲睡眠換取時間了！

1.🦴防患未然的轉骨
2.🔧中醫針傷來幫忙→預防運動傷害
3.🏃‍♂️跑跳運動習慣→刺激生長
4.🍼營養＆作息：維持良好作息＆飲食習慣

【本集小辭典】
alignment：骨骼組織結構的排列或定位。
骨盆前傾／後傾
扭轉

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幾歲是孩子的轉骨黃金期？
轉骨方有夢幻秘方嗎？
如果得到一帖抽高藥方，就趕快來試試看？
✋先等等！
請聽專業的中醫師觀點
以獲得正確的轉骨知識

男孩女孩吃轉骨的年齡不一樣？
轉骨前還要先有預備期？
為什麼轉骨也可以調整過敏體質？
孩子有性早熟的徵兆怎麼辦？

轉骨方一定是補腎氣的名貴藥材？！
比起名藥，個人化的轉骨方更重要？
轉骨過程中什麼最容易被忽略？
除了服藥，針灸傷科為什麼對孩子轉骨也有幫助？
還有哪些因素會影響孩子們的成長，是家長們可以留意排除的呢？

不要急～
且聽周周醫師和軒哥醫師告訴大家～

1.🍁秋燥&體內躁動
2.📈生長曲線的最後關鍵
3.🎎男女大不同
4.🔩事前調整體質
5.🗜️轉骨＝成長輔助

【本集小辭典】
性早熟
腎陰/腎氣
瀉火
鹿茸
龜鹿二仙膠
冬蟲夏草
生化湯
四物湯
中將湯
生長板

【延伸收聽】
EP29-秋季進補 Apple ｜Spotify｜ KKBOX
※周周醫師口誤說錯集數啦😝

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延續上週褚醫師對跑步的介紹
在這提倡人人運動的時代
跑步成為許多人在選擇運動項目時的首選

三位中醫師也會根據中醫理論
討論最能幫助跑者們的方式
褚醫師也將和大家分享
在跑步中遇到的暖心故事

跑馬拉松就如同人生
必須要獨力完成，
同時也有志同道合的夥伴們能相互扶持，
支持彼此以不同的速度、在各自的路上向前邁進

而在兩位前輩跑者的勸說下
也讓人相當期待軒哥到底會不會開跑呢？
歡迎大家持續關心後續～

1.🍵中藥的助跑密碼
2.👨‍⚕️中醫師小叮嚀
3.🙋‍♂️初學者先找夥伴
4.👨‍🦽為愛而跑的媽媽

【本集小辭典】
白虎加(人)參湯
夸父追日接力跑
透熱飲
Hyrox

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「在沒有辦法控制環境的時刻，我們唯一能控制的就是自己。」
——來賓 褚衍強中醫師

今天請到了中醫傷科厲害、
跑步也很厲害的褚衍強醫師來作客！

褚醫師說
人類天生是最適合跑步的生物
真的嗎？！
為什麼軒哥跟大部分人一樣都沒有這種感覺？

有關那些運動與跑步的迷思
快聽聽褚醫師以臨床與親身經驗來說明！

跑步會傷膝蓋？！
不不不，跑步會讓半月板更健康！
如果人體設計很適合跑步，為什麼我們還會有運動傷害？
什麼？！都是身體代償的錯？
必須透過訓練才能恢復原本的人體功能？

可是——跑步這麼累、這麼無聊
到底還有什麼好處啊？

快來聽聽褚醫師是如何鼓勵剛開始跑步的周周醫師，
以及還沒開始培養運動習慣的軒哥吧！

收聽完這集之後
如果有產生任何一點點想要培養運動習慣的想望，
現在開始都還來得及！

1.🤕運動傷害🆚中醫傷科🆚西醫
2.🏃跑步迷思&基本功
3.🦿功能性訓練
4.💭覺知：困境中控制自己
5.⌚跑步的最佳時機

【本集小辭典】
Hyrox
足弓塌陷
代償
「日養陽，夜養陰」
幾分速
生物力學
跑野、馬拉松、三鐵
半月板
膝關節
髖關節
本體感覺

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「這些情緒背後，你真正需要的是什麼？」
—–來賓 Rachel教練

這週要繼續請Rachel教練
來為我們說明關於壓力的真相
比如——
——為什麼我們總想著「解決」壓力，卻老是失敗？
又到底要如何活用壓力，
將重擔變成人生驅動力呢？
別再說你沒得選，因為就連「沒得選」也是一種選擇！
Rachel 教練將在這集教大家獨創的「TENSE」五步驟，
讓一團亂的情緒毛線球整理清楚～
取回你對人生選擇的主導權！

1.📋覺察&拆解壓力
2.➕劃分重要&緊急象限
3.🖐️ＴＥＳＮＳＥ五步驟
4. 👌三個建議：寫、找、小行動
5.🕹️坦然為選擇負責=找回主導權

【本集小辭典】
Ｔ觸發點(Trigger)
Ｅ情緒(Emotion)
Ｎ需求(Need)
Ｓ拉扯點(Split)
Ｅ能量轉換(Energy)

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「其實壓力也只是告訴我們說我們真的很在乎這個東西。」
—–來賓 Rachel教練

認識新職業系列又來啦～
周周醫師的朋友—–Rachel（胡逸榆）教練/顧問
今天來訪診間下午茶！

Rachel教練要來幫助大家面對壓力
也會告訴大家——
「教練」與「顧問」兩種身分的最大差別！

有人說「顧問給答案，教練給問題」
也有人說「顧問來救火、教練陪練功」
啊教練到底會不會只是在旁邊喊「加油」？
顧問是不是就像ChatGPT，問什麼馬上都能有答案？

就像大家都很想問——

壓力到底是什麼？
為什麼生活中會產生壓力呢？
最近造成周周醫師和軒哥感受到壓力的事件是什麼咧？

快來聽聽主持群以自身經歷作為例子
讓大家更能將自己代入壓力情境中～

1.🏌️‍♀️教練🆚顧問
2.🎒壓力≠負擔
3.🪐高抗壓的影響
4.🌌轉化後的壓力
5.🏋️壓力🆚張力
6.🎭自我覺察與選擇

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妳知道嗎？
其實妳的身體比妳想得還要健康跟堅強

謝筱芸醫師將於本週的節目中
繼續為廣大女性同胞
破除這些私密處迷思！

衛生棉條比妳知道的更好用？
置入性生理用品其實很安全跟衛生？
私密處的分泌物很多，是不是生病了？
如何避免私密處長痘痘或悶熱發炎？
勤換內褲或護墊有用嗎？
其實_____內褲才是最好的？！

小Baby都需要曬屁屁預防尿布疹了
女性們當然也要讓祕密花園透氣、預防潮濕悶熱發炎長痘啊！
讓我們一起放下執念、破除迷思！

1.🩲內褲≠守護私密處
2.⛱️勤換護墊≠絕對衛生
3.🧺置入性生理用品用途多
4.📅調經之後別緊張
5.🧼分泌物說一切正常

【本集小辭典】
衛生棉條
月經杯/月亮杯
月經碟片
白帶

【推薦收聽】
EP4-經前症候群
EP5-月經是好朋友
EP39-女性泌尿問題(上)
EP40-女性泌尿問題(下)

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謝筱芸醫師本週回訪診間下午茶！
說好的婦科帶狀課程之一來啦！
這次要請筱芸醫師替收聽本頻道廣大女性聽眾
破除各種婦科迷思！

上完廁所一定要擦到最乾淨？最好要用消毒濕巾？
妳真的知道要怎麼擦拭私密處才有效嗎？
使用公廁有可能會得到菜花嗎？？？
免治馬桶要怎麼用，才最不會感染？
是誰？蔓越莓在它面前不能自稱女性聖品！

沒有大破何來大立？
今天筱芸醫師就要協助大家
大破婦科迷思、大立保養觀念！

1.🚽女廁衛生指南
2.🙅拒絕過度清潔
3.🧻正確清潔手法
4.🚿免治馬桶怎麼用
5.🍬婦科保養要吃對

【本集小辭典】
骨盆底肌
大腸桿菌
甘露糖

【推薦收聽】
EP39-女性泌尿問題(上)
EP40-女性泌尿問題(下)
EP78-健康如廁法(上)
EP79-健康如廁法(下)

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細小的美顏針
可以為全身帶來大大的放鬆！

睽違一年半的美顏針第二彈！
而今天的軒哥不是主持人
將以來賓的身分回答周周醫師對美顏針的所有好奇

你以為美顏針只是為了變漂亮嗎？
男性也需要美顏針？
美顏針能解決的不只是臉部美觀？
肩頸緊繃也可以靠美顏針放鬆？！
壓力、失眠、落枕也能得到改善？！

快來聽軒哥說明
美顏針為何是從外到內的全方位保養吧！

1.😪美顏針改善失眠
2.👁️提升眼鼻循環
3.💆‍♀️緩解壓力、緊繃不再
4.⛲自律神經平衡協調
5.🕰️成為長效的日常保養

【本集小辭典】
留針
眼輪匝肌
迎香穴
顳顎關節
咬肌
筋膜
脊椎小面關節
睫狀肌
闊頸肌

【推薦收聽】
EP36-美顏針第一彈

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「先把每一個人當成貴人，但要帶著底線」
——來賓 哲維老師

一起在線上邊享用下午茶邊閱讀《高能量溝通》的時間
也要來到最後一集了～

你知道嗎？壓抑情緒更有害溝通！
要如何交到新朋友呢？先為對方付出，是最好的交友方式？
面對來者不善時，我們要如何守住自己的底線？
處理孩子的教養困擾，也可以應用《高能量溝通》？

哲維老師帶來的許多新點子
讓周周醫師和軒哥每次都聊到停不下來！

收聽之後，我們一起練習看見生命裡更多的善意💛

1.🤑把每個人都當貴人對待
2.🤲全力付出識朋友
3.⏱️三秒鐘的第二念
4.🧒先問原因再教養
5.🥂讓自己多一些餘裕

節目最後老話一句
聽不夠的，就讀個夠👇
【高能量溝通】
博客來
金石堂
誠品
或者前往距離最近的實體書店！

【哲維說書】
YouTube頻道 哲維說書
Podcast頻道 OH MY BOOK 哲維說書

【延伸收聽】
EP105-捨得自己(上)
EP106-捨得自己(下)

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經過了一週～
大家備好書了嗎？
是否曾經遇見這種時刻：
①話才剛說出口，對方就炸鍋？
②明明決定要好好溝通，聽到對方開口就上火？

歡迎回到診間下午茶
今天周周醫師和軒哥也要繼續和來賓哲維老師一起
邊喝下午茶邊分享《高能量溝通》的精華！

繼上一集聽得懂以後要做什麼？
想得通到底要想什麼？

情緒人人都有，要怎麼樣才能好好溝通？
沒有說話得最好、只有說得最符合人事時地物？
溝通就是雙贏局面？

這集將分享許多生活中會遇到的例子，讓大家更懂得應用！
打開耳朵、慢慢思考，練習把話說進對方心裡吧！

1.🥤溝通前提：空杯之道
2.☔想得通：接住情緒→降低焦慮→滿足需要
3.👄說得好：情境動態平衡
4.🤝互惠的共贏思考：善意解讀

【高能量溝通】
博客來
金石堂
誠品
或者前往距離最近的實體書店！

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【延伸收聽】
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嘿嘿嘿😋
今天的診間下午茶
周周醫師要把主持棒交給
成功升級為中醫師的軒哥
來進行與老朋友哲維說書的訪談！

而且今天要分享的書，不是別人的書
正是哲維老師的新書《高能量溝通》！

溝通力＝口才？
交給外向者溝通就好？
內向者也有屬於自己的溝通優勢？！
「高能量」是什麼意思？
市面上有這麼多教溝通的書，為什麼還要寫一本新書？

想知道答案的話
千萬不要錯過這一集
這一週，一起來練習高能量溝通！

1.✒️寫作動機：社交障礙
2.🎆「高能量」定義
3.🌱三步驟：聽得懂、想得通、說得好
4.👂聽懂對方＞解決問題
5.🏆AI無法取代的能力

【高能量溝通】
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上一集的周周醫師
雖然和軒哥討論了許多引發心悸的原因
但是！
依然有再怎麼進行檢查
都找不到心悸原因的患者？！
這又是為什麼呢？

咦？你說有時候心悸不是毛病的主因
而是其他症狀的被害者？！
蛤？周周醫師錄音前也心悸？！
為什麼喝同樣的咖啡，有的人會心悸、有的人不會呢？

本集是給各位心悸寶貝的愛心提醒
歡迎對號入座、聽進心坎裡！

1.🤯焦慮緊繃&自律神經失調
2.🌚虛證：心氣陰虛🆚心氣陽虛
3.🌝實證：氣滯🆚瘀滯
4.🕵️心悸不是真兇！
5.🩺血管健康？脈診最知道！

【本集小辭典】
澀脈
竹葉石膏湯
四逆湯
炙甘草湯
冠狀動脈阻塞

【推薦集數】
EP84-中醫望診
EP64-胃食道逆流(上)
EP65-胃食道逆流(下)

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我們身體的裡面的一些器官，最好的狀態就是我們感受不到它的存在。

久違的診間下午茶
就是該用熟悉的閒聊來向大家更新近況
快來聽聽軒哥在預備中醫師國考期間
經歷了什麼型態的生活？
周周醫師自己在國考時
又是如何保持微小的樂趣和生活動力？

最重要的是
國考之後，開獎時的過度刺激
讓心臟不適該怎麼辦？

每個人或許都程度不一的心悸過
但是成因是什麼呢？
心悸是一種feeling？
喝咖啡一定會心悸嗎？
中醫如何判斷心悸？
心律不整跟心悸一樣嗎？

想念周周醫師和軒哥的聲音嗎？
記得收聽本集
一同了解你的心頭肉有沒有狀況！

1.📚機智國考生活
2.💓心悸：不只心跳加快
3.💌常見心悸原因
4.心悸🆚心律不整
5.😵有警訊立即送醫❗


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「讓自己的緩衝能力高一點，彈性就會多一點。」
——來賓 陳惠萱醫師

為什麼許多醫師普遍給予的健康建議都是
「多喝水、飲食均衡、多運動、睡眠充足」？

有家族病史、有潛藏風險的基因，就一定會發病嗎？

面對棘手的慢性疾病與症狀，我們到底該用什麼心態面對？

快收聽功能醫學下集
聽惠萱醫師和周周醫師在臨床經驗上遇到的真實案例
即使在疾病階段，只要透過適當的介入，也能提升生活品質
健康不僅是養生命，也是養生活
讓我們一起來養生活！

1.🌌功能醫學的核心
2.🕸️腸漏症的多重關聯
3.🎰醫療的全面啟動
4.🤼先天基因🆚後天控制
5.🤝靠健康習慣改變生活

【本集小辭典】
表觀基因學
糖化血色素(HbA1c)
粒線體

【推薦連結】
診間的美日聊療
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今天周周醫師和軒哥
邀請到了長安醫院的神經內科陳惠萱醫師
來幫助大家更了解輔助醫學！

輔助醫學是什麼？
輔助醫學的概念是區別於主流醫學
使用非藥物、非開刀的方式來幫助病人
為病人提供更全面的照顧

惠萱醫師要告訴大家～
輔助醫學可分為四大領域：
一、營養生化：靜脈營養點滴、功能醫學、中醫草藥、膳食療法
二、空間結構：徒手治療、顱薦骨療法、筋膜調整
三、能量頻率：針灸、聲光、電磁、靜脈雷射
四、信息意識：心理諮商、音樂療法、精油與芳香療法

在本次分為上下兩集的訪談中
惠萱醫師將著重於說明「營養生化」領域中的「功能醫學」

什麼樣的病人需要中西醫雙管齊下？
腸漏症影響的不只是腸胃，更是全身健康？！
慢性食物敏感是真的嗎？
為什麼同樣的食物，以前吃沒問題，年紀大了反而會引起不適？
惠萱醫師和周周醫師是如何認識的呢？

如果想聽更多，歡迎留言敲碗催更～

1.🩺主流醫學🆚輔助醫學
2.🌟接觸輔助醫學的契機
3.🧬功能醫學&健病光譜
4.🧠腦腸軸：腸胃健康好重要
5.🥜食物過敏：急性🆚慢性

【本集小辭典】
失智
粒線體
譫妄
功能醫學
亞健康：介於健康和疾病之間的狀態，身體可能出現各種不適症狀，但常規檢查結果正常。
腸漏症
自律神經失調
自體免疫
免疫風濕科
類風溼關節炎
IgG檢測
麩質

【推薦連結】
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「人生除了生死以外，都是擦傷」
——來賓 哲維

大家還記得上集的約定嗎？
診間下午茶要變身成診間讀書會啦！

咳嗯！
歡迎大家一起參加本次線上讀書會
我們這次的選書正是吳若權老師所著的《捨得自己》
讓我們歡迎哲維說書的哲維老師替我們進行導讀

《捨得自己》和金剛經有關係？
會不會很難讀懂？

沒事沒事！
哲維老師將帶著你和周周醫師、軒哥
一起閱讀生活中的金剛經大智慧
還會結合讓全宇宙都幫助你的吸引力法則！

如果你覺得吸引力法則沒有用
也歡迎來聽聽哲維老師的觀察！

咦？放下執著不等於躺平主義嗎？
製作哲維說書的節目契機跟一群媽媽有關？
天啊！書都要讀不完了，哲維老師還分享這麼多精彩故事！

千萬別錯過！

1.🤯哲維的金剛經印象
2.🛬飛機事件：以「空性」面對恐懼
3.🏋️發願，但不執著
4.🤼佈施🆚應該：一對一讀書會
5.🖐️放下，自由帶著走

【哲維說書】
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你多久沒讀完一本書了？
市面上推薦好書百百本
但一本都讀不進去該怎麼辦？

今天飄盪在診間中的味道
既不是藥香，也不是茶香
——是書香！
因為周周醫師和軒哥邀請到了
哲維說書的說書人，哲維老師

原本是科技業工程師的哲維老師，為什麼會成為說書人呢？
閱讀到底可以改變什麼？
而在哲維老師的分享中
你會聽見許多讓人驚訝不已的小故事
譬如——
哲維老師原本也沒有閱讀的習慣！
最讓人驚訝的是
哲維老師的Podcast節目可以 一 刀 未 剪 就上傳

想知道訣竅，就別錯過收聽！
還要真摯邀請大家一起參與
診間下午茶第一次的線上讀書會
選書：《捨得自己》！

1.📚科技業到說書節目
2.✂️Podcast一刀未剪
3.💡驅動力：自律🆚熱情
4.🥊培養習慣🆚對付惰性
5.📖一起讀書會

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這次來到診間下午茶的來賓非常神秘
連周周醫師原本也不太確定來賓的專業領域
那我們就直接邀請來賓本人說明——
歡迎醫療機器人工程師侯榮富博士aka Frid博士

達文西手臂是什麼？會長什麼樣子？
醫療機器人可以替外科醫師開刀？
那未來會不會取代外科醫師的工作呢？
在什麼情況，醫師會需要醫療機器人的協助？
對患者而言，醫療機器人對治療真的有幫助嗎？
醫療機器人還是國外製造比較好嗎？

快來聽聽Frid博士怎麼說！

1.🤖提升效率的醫療機器人
2.🧠腦部手術應用：癲癇手術
3.🦴骨科手術應用：人工關節置換
4.💡輔助醫師專業&擴展治療選項
5.🔭對台灣醫工產業的展望

【本集小辭典】
mm：毫米
達文西手臂
手術導航
醫學工程
電腦斷層掃描 (CT)
核磁共振 (MRI)
微創手術

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⚠️腸胃不適時，請尋求專業醫療協助，切勿自行用藥

本集節目十分珍貴
周周醫師和軒哥都沒想到——
來賓張君瑜醫師
除了要分享有關腸胃炎的專業醫學知識
更是君瑜醫師錄音前的親身體驗🤒

近來相當流行的腸胃炎，成因到底有哪些？
該如何預防腸胃炎找上門呢？
每種腸胃炎都具有傳染力嗎？

嬰幼兒出現症狀的話，照顧者該注意什麼呢？
什麼？！用酒精消毒預防不了諾羅病毒？！
觀察到什麼樣的症狀該立即就醫或送醫呢？
腸胃炎之後，還能吃喝什麼？

快讓親身走一遭病程的君瑜醫師告訴你！

1.🕵️治療腸胃炎＝辦案
2.🔬病毒感染🆚食物中毒🦪
3.🧼預防&清潔愛注意！
4.🚑就醫時機&症狀觀察💩
5.🍼營養補充&飲食恢復
6.🌊勤洗手、避生食、留意衛生！

【本集小辭典】
諾羅病毒
輪狀病毒
公筷母匙
電解質水
無乳糖奶粉
乳糖不耐症
🔥燙傷處置：沖脫泡蓋送
🧼洗手步驟：濕搓沖捧擦&內外夾攻大立腕

【延伸收聽】
EP58-小兒腸胃(上)
EP59-小兒腸胃(下)

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