你有冇試過喺疲累嘅日子入面，想搵返自己內在嘅力量？
有時，只需要一本書、一句話，就可以幫你靜靜地走過低谷。

今集，我想同你打開一本非常真摯嘅書—《沉思錄》。
佢係一個人同自己心入面講嘅真話。馬可．奧理略係古羅馬嘅皇帝，但《沉思錄》唔係講權力，唔係講成就，而係講緊——點樣做一個唔輸俾自己嘅人。

佢話：
「你控制唔到命運，但你可以選擇點樣回應。」
「唔好再講我要理性，而係要活得理性。」
「人生短暫，但只要你活得正直，就唔會太短。」

我們在今集一起：
- 感受感恩點樣帶來穩定
- 學識觀察情緒，而唔係俾情緒帶走
- 放下控制一切的焦慮，專注活好當下
- 從一位皇帝筆記入面，聽見你內心嘅聲音