... а потом мы сядем на диету!
Изменения в питании, ограничения всегда вызывают стресс и слишком строгие рамки и слишком большое давление на вас со стороны плана питания, тренера или огружения рано или поздно приводят к срыву. Хорошо, если срыв закончится только эпизодом переедания, но все может стать намного серьезнее. В этом выпуске я хочу рассказать о двух исследованиях, которые наглядно показали, как сами ограничения, так и ожидание этих ограничений может провоцировать неадекватное пищевое поведение.
Ссылки на исследования:
1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12003461/
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35999438/
Мои страницы в соцсетях: