📌 今日のテーマ：『眠りのルーティンを考える～ナイト編～』
「ストレスで寝るまで気が休まらない…」「嫌なことがあって、なかなか眠れない…」 そんな日こそ『眠りのルーティン』があなたの味方になってくれます。
今回の「眠活レシピ」は、毎日をリフレッシュした状態で迎えるための、眠りのスイッチを入れる方法を徹底解説。 自律神経を味方につけて、心と体をリラックスさせる、今日から始められる５つの具体的なアイデアをお届けします。
光、音、香り、そしてツボ…五感を活用したとっておきの快眠ルーティンとは？
ぜひ本編を聴いて、あなただけの「眠りの作法」を見つけてみませんか？
🌿玄沁堂 鎌田夏輝さん
https://kenkounihari.seirin.jp/clinic/18122
🎤 本日の一句：
『寝不足で 増えるグレリン 空腹ホルモン』
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