📌 今日のテーマ：『睡眠の質って、何のこと？』

「たくさん寝たはずなのに、なぜかスッキリしない…」「日中、いつも眠気に襲われる…」 もしかして、それは「睡眠の質」が原因かもしれません。

今回はそんなあなたのモヤモヤを晴らすべく、「質の悪い睡眠」がどんな状態を指すのか、具体的なサインとともに紐解いていきます。

そして、あなたの睡眠の状態を客観的に知るために、専門機関でも使われている方法などをご紹介！「質の良い睡眠」とはどんなものなのか、その理想像も明確にします。

「自分の睡眠、本当に大丈夫？」そう感じている方へ。
あなたの「眠活」をアップデートするためにも、睡眠の質を見える化してみましょう。

🎤 本日の一句：

『ちょっとだけ お昼寝すれば 午後元気』

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