「8時間寝たのに疲れが取れない…」それは「睡眠休養感」が足りないせいかもしれません！
今回の「眠活レシピ」では、厚生労働省が約10年ぶりに改訂した「健康づくりのための睡眠ガイド2023」を徹底解説します。
国が今、最も重視する「睡眠休養感」（しっかり休めた感覚）を高めるための秘訣とは？
誤った情報に惑わされず、科学的根拠に基づいた良質な睡眠のヒントをゲットして、明日からの眠活に活かしてみませんか？
🌏 厚生労働省 睡眠対策
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/suimin/index.html
🎤 本日の一句：
『夢中なの わかるけれども もう夜中』
読み人：「思春期男子の母」さん
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