Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
🎙️ پاک کردن ذهن با نیروی سپاس گزاری
اگه یادتون باشه در مورد تمیز کردن خونه ی ذهن صحبت کردیم و گفتیم که این کار با 3 کلید انجام میشه و گفتیم که ذهن ، هر چقدر که تمیز تر باشه قدرتمندتر هست.
گفتیم پاک کردن خانه ی ذهن 3 کلید داره ، بخشش و رها کردن، عشق ورزیدن
امروز میخوام با شما درباره‌ی کلید آخر صحبت کنم
⏳ "سپاس گزاری"
مهم‌ترین و مؤثرترین ابزار ما تو این دنیا برای جابه‌جا کردن کوه‌ها و تغییر واقعیت زندگی‌مونه.
📝 و یک داستان واقعی از اوپرا وینفری در دهه ی 90 میلادی
اگه دوست داشتید اینستاگرام مون رو دنبال کنید کافیه سرچ کنید " ذهن آرام و خلاق "
آدرس اون هم 👇🏼
instagram.com/maahdian.ir
موزیک استفاده شده ؛
Jaja (Instrumental) by Ultra Beats
Awakenings 963 Hz by Hertz-Hunters
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
🎙️ پاک کردن ذهن با نیروی عشق
اگه یادتون باشه در مورد تمیز کردن خونه ی ذهن صحبت کردیم و گفتیم که این کار با 3 کلید انجام میشه و گفتیم که ذهن ، هر چقدر که تمیز تر باشه قدرتمندتر هست.
گفتیم پاک کردن خانه ی ذهن 3 کلید داره ، بخشش و رها کردن، عشق ورزیدن، و قدردانی
امروز میخوام با شما درباره‌ی یکی دیگه از 3 کلید صحبت کنم،
⏳ "عشق"
عشق ورزیدن به همه چی حتی به شرایط و اتفاقات چون در هر اتفاقی خیری هست و به این شکل ما با خداوند همسو میشیم.
این اصل رو هیچ وقت فراموش نکنیم: عشق ورزیدن به همه چی، حتی به چیزایی که زشت و بد به نظر می‌رسن، به خاطر اینکه «اون‌ها بخش‌هایی از پازل بزرگ‌تر زندگی من بودن»،
📝 و یک داستان واقعی از آقای جیم کری طنز پرداز مشهور هالیوودی...
اگه دوست داشتید اینستاگرام مون رو دنبال کنید کافیه سرچ کنید " ذهن آرام و خلاق "
instagram.com/maahdian.ir
موزیک های استفاده شده ؛
The Sound Of Silence by Wuauquikuna Panflute Toyos
432 Hz Resonating With Life by Triangular Prism III
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
🎙️ پاک کردن ذهن با بخشش و رها کردن، مثل برگ‌های پاییز
اگه یادتون باشه در مورد تمیز کردن خونه ی ذهن صحبت کردیم و گفتیم که این کار با 3 کلید انجام میشه و گفتیم که ذهن ، هر چقدر که تمیز تر باشه قدرتمندتر هست.
امروز میخوام با شما درباره‌ی یکی از 3 کلید ها صحبت کنم، یکی از مهم‌ترین رازهای آرامش درونی ؛ چیزی که هم روانشناسی مثبت‌گرا، هم آموزه‌های معنوی، و حتی طبیعت پاییز ، بهمون یاد می‌دن. اون چیه ؟ : بخشش، بخشیدن و رها کردن.
⏳ پاییز هر سال یه نمایش رایگان و الهام‌بخش برامون می‌ذاره. درختا برگاشونو رها می‌کنن. شاید از بیرون فقط یه صحنه‌ی قشنگ باشه، ولی در اصل یه پیام عمیق داره:
سبک شو تا بتونی به خوبی ادامه بدی
جان کابات‌زین، استاد بزرگ ذهن‌آگاهی، توی یکی از کتاب‌هاش میگه: «ذهن شلوغ، مثل درختی‌ه که حاضر نیست برگ‌هاشو ول کنه. زود یا دیر زیر بار خودش خم میشه.»
📝 بخشیدن آسون نیست، چون ذهن ما عادت داره به نگه داشتن. مخصوصاً وقتی کسی بهمون آسیب زده.
اما بخشش در اصل برای خودمونه. «وقتی می‌بخشی، خودت رو آزاد می‌کنی. وگرنه داری زهر می‌خوری و امیدوار می‌مونی طرف مقابل آسیب ببینه.»
...
اگه دوست داشتید اینستاگرام مون رو دنبال کنید کافیه سرچ کنید " ذهن آرام و خلاق "
instagram.com/maahdian.ir
موزیک استفاده شده ؛
Sera, Ultrabeat
Magical Night, Peder B. Helland
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
🎙️ تمیز کردن ذهن از کثافت‌ها، تنها راه رسیدن به
زندگی مورد علاقه
تا حالا شده همه‌ی تمرین‌های ذهنی رو انجام بدی، دفترِ پر از اهداف نوشته باشی، تصویر سازی کرده باشی، و لی باز میبینی اون چیزی که خواستی نشده یا ته دلت حس کنی یه چیزی کمه؟ 🤔
انگار همه‌ی کارا رو کردی، ولی هنوز اون نتیجه دلخواه یا اون آرامش عمیق یا اون حس اتصال رو نداری...
⏳ شاید مشکل این نیست که تمرین‌ها اشتباهن...
بلکه اینه که داریم روی یه ذهن شلوغ و پر از خاک و کثافت، تمرین میکنیم.
مثل این می‌مونه که بخوای روی شیشه‌ی کثیف نقاشی کنی—هرچقدر هم زیبا بکشی، باز تصویر تار و بد میشه.
📝 این اپیزود دقیقاً درباره‌ی همینه: چطور میشه ذهن رو از آلودگی‌ها پاک کرد تا آماده بشه برای دریافت... .
دریافت ایده های مخصوص به خود ، برای اون حس اتصال مستقیم با خدا، با منبع، با همون سرچشمه‌ی بی‌پایان انرژی و بعد ... دریافت چیزهایی که فقط مخصوص خودمونه ...
اگه دوست داشتید اینستاگرام مون رو دنبال کنید کافیه سرچ کنید " ذهن آرام و خلاق "
instagram.com/maahdian.ir
موزیک استفاده شده ؛
El Condor Pasa, Leo Rojas
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
🎙️ این قسمت :
«آیا همونطور که هستیم خودمون رو دوست داریم؟»
آخرین بار کی با خودت حال کردی؟
نه با گوشی، نه با ماشین جدید، نه با یه لباس نو… خود خودت!
آخرین بار کی جلوی آینه وایستادی، به چشمات نگاه کردی و گفتی:
«دمت گرم، من دوستت دارم»؟
بیشتر آدما اولین چیزی که از خودشون می‌بینن ایراده:
یکی میگه چرا چاق شدم، یکی میگه چرا مثل فلانی موفق نیستم؟
ولی می‌دونی چی جالبه؟
همون موقعی که داری خودتو سرزنش می‌کنی،
خدا داره بهت نگاه می‌کنه و میگه:
«من تو رو کامل آفریدم… چرا خودتو نمی‌بینی؟»
خدا وقتی بهت نگاه می‌کنه، هیچ‌کدوم از اینا رو نمی‌بینه.
اون فقط می‌بینه: یه شاهکار. یه اثر هنری. یه موجود کامل.
⏳ چطور خودتو همون‌جوری که هستی دوست داشته باشی؟
چون بدون این پایه، هیچ موفقیتی تو زندگی موندگار نمی‌شه.
اگه دوست داشتید اینستاگرام مون رو دنبال کنید کافیه سرچ کنید " ذهن آرام و خلاق "
instagram.com/maahdian.ir
موزیک ابتدایی :
Delaila_Oriental, Ultra
موزیک میانی استفاده شده ؛
Ghalb , Ferekanse Nab
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
🔴 چالش آموزشی تمرینی کوتاهِ "نوشتن و رهایی ذهن ، نوشتن و قدرتمندسازی ذهن"
این چالش در تیرماه 1404 در کانال اختصاصی ذهن آرام و خلاق برگذار شد و عزیزانی که شرکت کردن نتایج بسیار خوبی رو بهمون گزرش دادند
3️⃣ جلسه سوم چالش 🧠
✅ " هدف‌هات رو بنویس تا ذهنت با قدرتی که داره اونا رو بسازه "
.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-
💎 این جلسه رو بشنوید و تمرین اون رو انجام بدید و از نتایجش مارو با خبر کنید
نتایج و سوال های خودتون رو به اینستاگرام ما بفرستید : کافیه جستجو کنید ذهن آرام و خلاق 👇🏼
منتظر نتایج قشنگ و برداشت های شخصی تون از آگاهی این جلسه هستم 😍
https://instagram.com/maahdian.ir
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
🔴 چالش آموزشی تمرینی کوتاهِ "نوشتن و رهایی ذهن ، نوشتن و قدرتمندسازی ذهن"
این چالش در تیرماه 1404 در کانال اختصاصی ذهن آرام و خلاق برگذار شد و عزیزانی که شرکت کردن نتایج بسیار خوبی رو بهمون گزرش دادند
️2️⃣ جلسه دوم چالش 🧠
✅ " یادآوری موفقیت‌های گذشته: کلید طلایی؟ برای آینده "
.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-
💎 این جلسه رو بشنوید و تمرین اون رو انجام بدید و از نتایجش مارو با خبر کنید
نتایج و سوال های خودتون رو به اینستاگرام ما بفرستید : کافیه جستجو کنید ذهن آرام و خلاق 👇🏼
منتظر نتایج قشنگ و برداشت های شخصی تون از آگاهی این جلسه هستم 😍
https://instagram.com/maahdian.ir
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
🔴 چالش آموزشی تمرینی کوتاهِ "نوشتن و رهایی ذهن ، نوشتن و قدرتمندسازی ذهن"
این چالش در تیرماه 1404 در کانال اختصاصی ذهن آرام و خلاق برگذار شد و عزیزانی که شرکت کردن نتایج بسیار خوبی رو بهمون گزرش دادند
1️⃣ جلسه اول چالش 🧠
✅ "این جلسه: رهایی و آزاد سازی ذهن Brain Dump "
.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-
💎 این جلسه رو بشنوید و تمرین اون رو انجام بدید و از نتایجش مارو با خبر کنید
نتایج و سوال های خودتون رو به اینستاگرام ما بفرستید : کافیه جستجو کنید ذهن آرام و خلاق 👇🏼
منتظر نتایج قشنگ و برداشت های شخصی تون از آگاهی این جلسه هستم 😍
https://instagram.com/maahdian.ir
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
🎙️ این قسمت :
"آشتی با خودت" سفری که قراره تو رو به آغوش
خودت برگردونه
اگه تو هم جزو اون دسته از آدم‌هایی هستی که با تمام وجودت تلاش می‌کنی،
اما ته دلت حس می‌کنی یه جای کار می‌لنگه؟
انگار یه نیروی درونی، یه مانع نامرئی، جلوی پروازت رو گرفته؟
امروز میخوایم پرده از راز این احساس برداریم
⏳ امروز قراره با هم درباره‌ی یکی از عمیق‌ترین و در عین حال، شاید نادیده گرفته‌شده‌ترین رابطه‌های زندگیمون صحبت کنیم: رابطه با خودمون.
📝 امروز قراره یه جوراااایی رمز گشایی کنیم و ببینیم چطور می‌تونیم با مهم‌ترین فرد زندگیمون، یعنی خودمون، آشتی کنیم. میخوایم دست در دست هم، به صلح با خودمون برسیم و راه رو برای شکوفایی واقعی باز کنیم.
اگه دوست داشتید اینستاگرام مون رو دنبال کنید کافیه سرچ کنید " ذهن آرام و خلاق "
instagram.com/maahdian.ir
موزیک ابتدایی :
Nabze Ehsas, Fariborz Lachini
موزیک میانی استفاده شده ؛
Ghalb , Ferekanse Nab
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
🎙️ عنوان اپیزود پادکست:
"پنج دقیقه برای خودت… اما از ته دل" از قدرت نوشتن چی میدونیم؟
شمایی که الان داری این صدا رو گوش میدی، این اپیزود، دعوتیه…
دعوت به یه کار خیلی ساده،
اما خیلی عمیق.
فقط پنج دقیقه در روز. برای خودت.
⏳ تا حالا شده ذهنت پر باشه؟ از اون مدل شلوغیا که نمی‌ذاره راحت نفس بکشی؟
یه عالمه فکر که توی سرت جولون می‌دن
از نگرانی درس و دانشگاه گرفته تا روابط، آینده، حتی حرفی که یکی دیروز گفته و هنوز ته دلت مونده.
📝 یک دفتر، یک خودکار، یک دنیا حرف
حالا اجازه بده یه نسخه جادویی بهت بدم.
نه قرصه، نه اپلیکیشنه، نه همایشی با بلیت‌های گرون!
فقط یه دفتر، یه خودکار… و ۵ دقیقه وقت در روز.
همین.
اگه دوست داشتید اینستاگرام مون رو دنبال کنید کافیه سرچ کنید " ذهن آرام و خلاق "
instagram.com/maahdian.ir
موزیک ابتدایی :
Yazmine , Ultra Beats
موزیک میانی استفاده شده ؛
Sahasrara, Antonio Jesús Asiáin Sanz
موزیک انتهایی :
Delaila , Ultra Beats
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
وقتی فکر کنیم که جهان پر از رنج و درد و تنش هست ، این دیدگاه به ما ثابت خواهد شد
همچنین اگر فکر کنیم جهان پر از اتفاقات زیبا هست این دیدگاه هم به ما ثابت خواهد شد
آیا تونستیم به تمام اتفاقات جهان چه اون هایی که در چشم ما زیبا هستن و چه اونهایی که به نظر اکثریت مردم نازیبا هستن ، زیبا نگاه کنم ؟
وقتی بدونیم هر اتفاقی که میفته بر مبنای خیر و خوبی هست ،
حاصل اون برای ما جز خیر و نیکی نداره.
چون اساس این دنیایی که داریم توش زندگی میکنیم بر خیر هست.
یک جریانی از خیر یک رودخانه ای از خوبی که همیه برقراره.
ما باید یاد بگیریم اعتماد کنیم ، من باید به خدا اعتماد کنم ، in god we trus
اگه دوست داشتید با ما بیشتر در تعامل باشید و یا تمایل داشتید مستقیم بهمون پیام بدید ، اینستاگرام مون رو دنبال کنید .
کافیه سرچ کنید " ذهن آرام و خلاق " ، آدرس اون هم :
instagram.com/maahdian.ir
موزیک استفاده شده در این اپیزود ؛
Habana Oriental Reggaeton, Ultra
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
این چند روزی که از در درگیری ها و اتفاقات گذشت برای خود من کلی پیام و درس داشت
گفتم تا اونجایی که یادم میاد رو خیلی خلاصه با شما عزیزانم به اشتراک بذارم و مطمعن هستم حتما به دردتون میخوره
اگه دوست داشتید میتونید اینستاگرام ما رو هم دنبال کنید
کافیه جستجو کنید : ذهن آرام و خلاق
آدرس اون هم
https://instagram.com/maahdian.ir
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
"گذر از طوفان‌های ذهنی: 5 چالش رایج در مسیر آرامش و راه غلبه بر آن‌ها"
پادکست"8 پله برای آرامش ذهن" رو یادتونه ؟
مسیر رسیدن به آرامش پایدار، همیشه یک جاده صاف و مستقیم نیست.
گاهی وقت‌ها، با وجود اینکه تکنیک‌ها رو بلدیم و تلاش هم میکنیم،
با چالش‌هایی روبرو میشیم که می‌تونن کمی دلسردمون کنن یا حتی باعث بشن فکر کنیم داریم اشتباه میریم.
امروز میخوام در مورد همین چالش‌های رایج و کاملاً طبیعی در مسیر آرامش ذهن صحبت کنم.
میخوایم با هم ببینیم این موانع چی هستن و چطور می‌تونیم با قدرت و آگاهی ازشون عبور کنیم
و به مسیرمون ادامه بدیم. پس اگه آماده‌اید، با من همراه باشید تا 5 چالش اصلی و راه‌های غلبه بر اون‌ها رو بررسی کنیم.
اگه دوست داشتید اینستاگرام مون رو دنبال کنید کافیه سرچ کنید " ذهن آرام و خلاق "
instagram.com/maahdian.ir
آدرس کانال تلگرام مون هم:
https://t.me/maahdian
موزیک میانی استفاده شده ؛
Heart 552 Hz, Ferekanse Nab
موزیک های ابتدایی و انتهای پادکست :
Hope, İsmail Özgel & Mark Eliyahu
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
سه پادکست کوتاه قدیمی که از دسترس خارج شده بودن رو مجدد اینجا براتون قرار دادیم
بهترین سال زندگی شما همین امساله
یک تمرین به سبک دکتر ماکسول مالتز ، خروج فشار از ذهن درست مثل لوکوموتیو قطار
با خدا صحبت کن و منتظر پاسخ باش
صادق مهدیان | ذهن آرام و خلاق
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
درون ذهن یک نفر از صبح که بیدار میشه تا انتهای شب چی میگذره ؟ بخش دوم
در قسمت قبل سفری کردیم به درون ذهن یک انسان و ذهن ش رو مرور کردیم که از صبح
تا قبل از شروع کار روزانه اش چطور و به چه شکل میگذره ؟
چرا اینقدر این موضوع مهمه ؟ چون ما با ذهن مون زندگی خودمون رو میسازیم ،
برای همینم میخوایم زندگی یا بهتره بگیم ذهن یک آدم رو طی چند ساعت از صبح تا شب رو بکاویم ،
یا بعبارتی بریم ببینیم توش چی میگذره
قسمت قبلی رو اگه نشنیدید حتما بشنوید و در ادامه، این اپیزود رو گوش بدید ...
اگه دوست داشتید اینستاگرام مون رو دنبال کنید کافیه سرچ کنید " ذهن آرام و خلاق "
instagram.com/maahdian.ir
آدرس کانال تلگرام مون هم:
https://t.me/maahdian
موزیک میانی استفاده شده ؛
موزیک فرکانسیک "نور درون" از "تیم فرکانس ناب"
موزیک های ابتدایی و انتهای پادکست :
Zehra, by Ultra
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
درون ذهن یک نفر از صبح که بیدار میشه تا انتهای شب چی میگذره ؟؟؟
اینجا میخوایم سفری کنیم به درون ذهن یک انسان و ذهنش رو مرور می کنیم که از صبح که بیدار میشه،
تا شب که میخواد بخوابه چطور و به چه شکل میگذره ؟
چرا اینقدر این موضوع مهمه ؟ چون ما با ذهن مون زندگی خودمون رو میسازیم ،
برای همین هم میخوایم زندگی یا بهتره بگیم ذهن یک آدم رو طی چند ساعت از صبح تا شب رو بکاویم ،
یا بعبارتی بریم ببینیم توش چی میگذره
این اپیزود بخش دوم (2) هم داره...
اگه دوست داشتید اینستاگرام مون رو دنبال کنید کافیه سرچ کنید " ذهن آرام و خلاق "
instagram.com/maahdian.ir
آدرس کانال تلگرام مون هم:
https://t.me/maahdian
موزیک میانی استفاده شده ؛
موزیک فرکانسیک "نور درون" از "تیم فرکانس ناب"
موزیک های ابتدایی و انتهای پادکست :
Iguana , by Ultra
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اثر بی نظیر آلن دوباتنِ معروف در یک پادکست کوتاهِ 10 دقیقه ای
این داستان : شغل مورد علاقه
شادترین و خوشبخت ترین اشخاص روی زمین کسانی هستند
که از خودشون می‌پرسند: مسیر مورد علاقه ام چیه ؟
وارد اون مسیر بشم و اون رو تبدیل کنم به شغل خودم و ازش ثروت بسازم.
این اثر فقط در مورد شغل نیست ... در مورد رضایت از زندگی هم هست که خیلی هم مهمه
اگه دوست داشتید به اینستاگرام ما هم سر بزنید، اونجا هر روز محتواهای بروز و مهم ارائه میدیم ، کافیه سرچ کنید " ذهن آرام و خلاق "
www.instagram.com/maahdian.ir/
موسیقی های استفاده شده به ترتیب
Nostos, Kostas Miliotakis
Talk in Silence, Kostas Miliotakis
-------------
نکته : این قسمت از پادکست های ابتدایی "ذهن آرام و خلاق" که بسیار هم مهم هست از دسترس خاج شده بود
اما مجدد برای شما عزیزان با کیفیتی بهتر ، بازنشر میشن
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
میدونستید مهم ترین وظیفه هر آدمی نسبت به خودش اینه که در ابتدا بتونه افکار منفی رو سریع قیچی کنه؟
مهم ترین مساله در سال جدید اینه که بدونیم در ابتدا ، باید بتونیم افکار و احساس های منفی رو در ذهن خودمون کمرنگ کنیم
و بعدش بریم برای خواسته ها و اهداف سال جدید مون
باید اول فکر منفی کم و کم و کمتر بشه تا ذهن بتونه خودش رو پیدا کنه . تا بعد بتونیم با ذهنی که مرتب شده بریم سمت اهداف خودمون.
حتما به این اپیزود گوش بدید /
این ماجرا ادامه داره و میخوایم حسابی بهش بپردازیم چون خیلی مهم هست.
اگه دوست داشتید اینستاگرام مون رو دنبال کنید کافیه سرچ کنید " ذهن آرام و خلاق "
instagram.com/maahdian.ir
آدرس کانال تلگرام مون هم:
https://t.me/maahdian
موزیک های استفاده شده:
Nour Oriental Dancehall , by Ultra
The Water Within . by 432 Hz
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
یک 10دقیقه ای جذاب و کاربردی تا بدونی چه قدرت خوندن درون ذهنت داری
می دونستید بی سوادان قرن بیست آن هایی خواهند بود که نمی‌توانند یاد بگیرند، آموزه های پیشین خود را فراموش کنند و ... دوباره یاد بگیرند
شما به چه افرادی میگید باهوش؟
جالبه بدونید که افراد باهوش اونهایی هستن که روی علاقه ها یا کارهاشون تمرکز شدید میذارن.
برعکس تفکر اغلب مردم ...
موسیقی های استفاده شده به ترتیب
Tenno - Overgrown
Aurora Night - Edem (2022)
--------------------
نکته : این قسمت از پادکست های ابتدایی "ذهن آرام و خلاق" که بسیار هم مهم هست از دسترس خاج شده بود
اما مجدد برای شما عزیزان با کیفیتی بهتر ، بازنشر میشن
حتما به اینستاگرام ما سر بزنید، اونجا هر روز محتواهای بروز و مهم ارائه میدیم
در ایینستاگرام سرچ کنید ؛ ذهن آرام و خلاق
اینم از آدرس ما در اینستاگرام :
www.instagram.com/maahdian.ir/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
با خدا صحبت کن و منتظر پاسخ باش
برای اولین پادکست در سال جدید
این موضوع مهمی که میخوام در موردش صحبت کنم و به نظر خودم مهم ترین موضوعی هست که
در تمام سال های زندگی مون باید توی ذهن مون داشته باشیم ش و هیچ وقت فراموشش نکنیم
تا حالا چقدر توی زندگی مون با خدای خودمون صحبت کردیم ؟ چقدر ازش راهنمایی یا راهکار خواستیم ؟
کجاها احساس کردیم که این خدا بود با ما صحبت کرد ؟ ما رو راهنمایی کرد ... پاسخ سوال مون رو داد
ادامه اش رو بشنوید...
اگه دوست داشتید اینستاگرام مون رو دنبال کنید کافیه سرچ کنید " ذهن آرام و خلاق "
instagram.com/maahdian.ir
آدرس کانال تلگرام مون هم:
https://t.me/maahdian
موزیک استفاده شده:
Hope, Mark Eliyahu & İsmail Özgel
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.