All content for תובנה אחת בריאה ליום is the property of galipelegpilates and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
בפרק הזה אני מדברת עם יעל רותם, תזונאית ספורט קלינית, על נושא שקרוב ללבי בשנה האחרונה - טרום גיל המעבר וגיל המעבר. התמקדנו בשני היבטים מרכזיים שקשורים גם למקצוע שלי כמדריכת פילאטיס ומלוה נשים בתהליכי ירידה ושמירה על המשקל - ההיבט התזונתי וההיבט של הפעילות הגופנית. יעל נותנת לנו בפרק את ההמלצות הכי עדכניות לנשים בתקופה הזו בהקשר של אכילה - מה כמה ומתי נכון לאכול, ובהקשר של פעילות גופנית - מהי הפעילות המומלצת ובאיזו תדירות. ולמרות שאני עוסקת בתחומים האלה בעצמי, יעל הצליחה להפתיע אותי עם מידע חדש ובעיקר לחדד לי כמה נקודות שנכון לשים אקסטרה תשומת לב אליהן כדי לעבור את התקופה הזו (שלא לומר - עידן!) בכוח מירבי ובאנרגיה גבוהה פיזית ונפשית. מחכה לכן בפרק!
שתהיה האזנה נעימה
