Evolve 24 | 境化 ∞ 淨化 ∞ 進化
境化從淨化開始，玩出你的生活進化宣言。
在未來的日子裡，我們會跟大家分享關於 營養飲食、健康運動、習慣養成的內容！
幫助大家，從生活中建立營養健康好習慣的簡單知識
陪伴大家，在生活中添加陽光、空氣、水、土壤的有趣元素
分享金句給大家，歡喜迎接簡單、有趣又好玩的一天！
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在養成習慣時，與其看你都如何犒賞自己，我們先來談談為什麼要犒賞自己！
你有屬於自己的《犒賞機制》嗎？
建立習慣有一個前提，必須要透過覺察，開始去培養自己想要養成的健康習慣。
▍你都如何犒賞自己？
▍找出自己喜歡享受的事
視覺化你的動機目標，放在顯眼的動線，設定回饋機制，讓我們的小習慣慢慢水到渠成！
明天第6天，我們會提到：陽光 / 不能說的睡前秘密，藍光手機與睡眠
期待你的14天挑戰，一步一步和我們一起探索，慢慢解鎖身體地圖！我們明天見！
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckxphvltz6z3w09251dloxvlq/comments
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