موضوع اصلی این اپیزود تغذیه اصلی دوندگان است. زمان، مقدار و نوع تغذیه هر دونده بر روی عملکرد وی تاثیرگذار خواهد بود.
در پایان اپیزود نیز راجع به چند موضوع مرتبط با تغذیه از جمله گیاهخواری و مقدار آب مورد نیاز بدن در هنگام دویدن صحبت می کنیم.
منابع:
-nytimes.com/ How to Feed a Runner By Jen A. Miller
-verywellfit.com/ Your Running Nutrition Guide/By Christine Luff
ایمیل:
dorun.podcast@gmail.com
اینستاگرام:
dorun.podcast