היי לכולם! פרק קצר רק כדי להודיע שפתחתי עמוד אינסטגרם חדש שאני מוציא בו ימבה של תוכן. הסברתי בפרק הזה מה סוג התוכן שאני מוציא לעמוד ומקווה שתמצאו את הזמן לבקר בו ולקבל ממנו ערך! זה בחינם! נתראה בפרק הבא, דן Support the show

פרק מספר 20! בפרק הזה דיברתי על למה חשוב להקשיב לפודקאסטים ולאילו פודקאסטים כדאי להאזין. פרקים חדשים בימי ראשון בשעה 15:00 Support the show

ברוכים הבאים לפרק 19! האם לישון 8 שעות, להתאמן כוח ולאכול מספיק חלבון זה כל מה שצריך? או שיש עוד אלמנטים שקשורים לבריאות שאנו יכולים ליישם? האמת שזה תלוי בכם ובמה אתם מחפשים. האזינו לפרק כדי להבין עד הסוף על מה אני מדבר. פרק קצר, מקווה שנהנתם ותודה על ההאזנה! פרקים חדשים בימי ראשון בשעה 15:00 Support the show

שלום וברוכים הבאים/השבים! מבסוט שאתם פה מוזמנים לשלוח לי הודעה באינסטגרם עם הצעות לשיפור/שימור ולהציע רעיונות לפרקים הבאים. שלכם, דן Support the show

היי לכולם! אני מבסוט מזה שאני מצליח להתמיד. בתכלס, אף אחד לא משלם לי על להקליט את הפודקאסטים האלה ואין לי אף ספונסרים- מה שאומר שהמוטיבציה שלי להקליט עוד פרקים תלויה בפידבקים שלכם. מה שאומר שאם אתם מעוניינים בעוד פרקים- תנו ביקורת 5 כוכבים, שלחו לי הודעה באינסטגרם שאהבתם את הפרק ואולי תציעו רעיונות לפרקים הבאים. נתראה בפרק הבא! ימי ראשון ב15:00 Support the show

בפרק זה החלטתי לדבר על טרנד חדש שלדעתי הכוונה בו טובה אבל הכיוון שגוי. אנשים משתמשים במסקנות או בכותרת של מאמר מדעי כדי ״לבסס״ את הדעה שלהם או כדי להוכיח שמישהו אחר לא מבסס את דבריו. פרקים חדשים בימי ראשון בשעה 15:00 (משתדל) Support the show

חזרתי! לא יכול להבטיח שאשאר אבל אעשה מאמצים. כבר 4 חודשים שאני מטייל בעולם ולאחרונה ביליתי כחודשיים בהודו. בפרק זה אני מדבר על התובנות שקיבלתי משם לגבי נושא התזונה ובפרט על התזונה שלהם. מדוע כאוכלוסייה הם לא מאוד שמנים אבל בהשוואה למדינות אחרות כן יש היארעות גבוהה של סוכרת סוג 2? כל זאת ועוד בתוך הפרק. אם אהבתם מוזמנים לתת בדירוג של 5 כוכבים ולשתף את הפרק עם חברים. אשתדל להמשיך ולהעלות פרק חדש כל יום ראשון ב15:00. תהנו :) Support the show

בפרק הזה דיברנו על מגוון נושאים ושאלות: איך תזונה משפיעה על תחושת עייפות ושינה, האם קריאטין מומלץ לנערים, מה כל ההייפ סביב גראונדינג והאם תמרים מובילים לעלייה במשקל? תהנו מהפרק, אם אהבתם תנו בדירוג 5 כוכבים ואם לא ספרו לי למה. אוהב את כולכם, דן Support the show

בפרק הזה הספקתי לענות על שתי שאלות עיקריות: מה הדרך להימנע מחדירת מיקרופלסטיקים (חלקיקי פלסטיק קטנים) לגוף שלנו ומה אני חושב על בשר מתורבת שנוצר במעבדה. חשבתי שהפרק יהיה קצר אבל כמו תמיד היה לי הרבה מה להגיד על זה ויצא מעל 30 דקות... המטרה היא לפתוח למאזינים זוויות הסתכלות חדשות על נושאים מסוימים ולא לשכנע אתכם או לתת המלצות. מקווה שתהנו ותפיקו ערך מהפרק! ניפגש בפרק הבא ביום ראשון ב15:00. Support the show

בפרק זה המשכתי לענות על השאלות שלכם. האם ביצים מהסופר בריאות כמו ביצי חופש? במה כדאי לטגן? חמאה? שמן זית? ומה אני חושב על דיאטה קרניבורית. תשובות לכל אלה תמצאו בפרק של היום. פרק חדש כל יום ראשון בשעה 15:00. Support the show

ברוכים השבים לפודקאסט ״מחשבות על תזונה ובריאות״. העונה הזו תהיה מוקדשת לבקשות שלכם ולשאלות שלכם, אז אם יש לכם דברים ספציפים שהייתם רוצים לשמוע או אנשים שהייתם רוצים שיתארחו, שלחו לי הודעה באינסטגרם ואשתדל שזה יקרה. כל שבוע פרק חדש ביום ראשון בשעה 15:00. Support the show

בפרק הזה דיברנו על מלח. מה זה מלח ומה זה נתרן? מלח ורוד, מלח שחור, לחץ דם גבוה וסוכרת. העלנו את המחשבות שלנו וציינו כמה עובדות מעניינות. Support the show

בפרק הזה דיברנו על כאבי גב וכאבים אחרים בגוף ועל מובמנט. מובמנט היא בעצם תנועה, ותנועה יכולה לרפא המון כאבים בגוף וכמובן גם למנוע כאבים עתידיים. Support the show

בפרק הזה דן דיבר על המחשבות שלו לגבי ספירת קלוריות מול אכילה אינטואיטיבית. הסביר מה האסטרטגיה שהוא נוקט בה ומה הוא היה עושה בעבר ולמה צריך לשים לב בכל אחת מהשיטות כדי שתצליח לטווח הארוך ולא רק לטווח בקצר. Support the show

בפרק הזה ענינו על שאלות ששלחתם לדן באינסטגרם. פרק ארוך מהרגיל אבל בכל זאת.. לא היינו פה כמעט חמישה חודשים. האזנה נעימה! Support the show

בפרק הנוכחי דיברנו על צום לסירוגין ויותר ספציפית על שיטה שנקראת הגבלת זמן אכילה. דיברנו רבות על מחקר שבדק האם אכילה בשעות הבוקר עדיפה מבחינה בריאותית על פני אכילה רגילה לאורך היום. הדבר המעניין במחקר שסקרנו הוא שלא התרחשה כלל ירידה במשקל ולכן את התוצאות לא ניתן לייחס לירידה במשקל- מה שקורה ברוב המחקרים על צום לסירוגין. מקווים שתהנו! פרק חדש כל יום ראשון ב14:00 רפרנס למחקר: PMID: 29754952 Support the show

בפרק זה דיברנו על ״עלות שקועה״. מונח הלקוח מעולם הכלכלה. דיברנו על איך הוא מתקשר לעולם התזונה ואיך להתגבר על דיסוננס קוגנטיבי שרובינו נופלים בו מבלי לשים לב. מקווים שתהנו! פרק חדש כל יום ראשון בשעה 14:00 Support the show

בפרק הנוכחי דיברנו על החוויה שלנו בחווה שהתארחנו בה בפורטוגל. העלנו את המחשבות שלנו לגבי צריכה של מזון שגדל בצורה כמה שיותר טבעית ופחות תעשייתית ואפילו דיברנו על החשיבות של גידול ילדים בטבע. מקווים שתהנו! Support the show

בפרק הזה סגרנו כמה פינות בנוגע לפרק הקודם והמשכנו לנושא חדש שהוא חופשות. הרבה אנשים משתמשים בביטוי ״להתפנק/להתפרק״ בחופשה. קצת מחשבות על הביטוי הזה ושיתוף בדרך האישית שלנו. Support the show

בפרק הזה דיברנו על קצה המזלג על אורח החיים המודרני מול אורח החיים של פעם. הצגנו נקודות מבט מעניינות על החיים של האדם הקדמון ולמדנו מה כדאי לקחת מאורח החיים הישן ומה כדאי לקחת מאורח החיים המודרני. רפרנס למחקר על התינוקות: PMID: 20321464 Support the show