5 бесполезных БАДов, на которые не стоит тратить деньги. В этом выпуске мы вместе разберёмся, какие популярные добавки не работают и почему они не принесут обещанной пользы. 💊 Что разберём в эпизоде: – Витамин С: правда ли он спасает от простуды и нужен в добавках? – Экстракт черники: мифы о зрении и реальность. – Цинк: для иммунитета или для аптеки? – Коллаген: работает ли в добавках или это маркетинг? – Спирулина: суперфуд или обычная водоросль? ⏱ Таймкоды: 00:30 – Витамин С 03:20 – Экстракт черники 04:40 – Цинк 07:04 – Коллаген 09:33 – Спирулина 11:16 – Кому действительно нужны добавки Видео про БАДы – https://youtu.be/9F67vna9CSo Видео про коллаген – https://youtu.be/21vSFzynkgU Видео про Метод Тарелки – https://youtu.be/1Q7qlVWqSMI Источники информации: https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1559827614522942 https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/ https://www.nhs.uk/conditions/scurvy/ https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-Consumer/ https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ebch.266 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1871402121003441?via%3Dihub https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6566697/pdf/nutrients-11-00977.pdf https://www.merckmanuals.com/home/disorders-of-nutrition/vitamins/vitamin-c-deficiency https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet https://www.merckmanuals.com/home/disorders-of-nutrition/minerals/overview-of-minerals https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2776305 https://medlineplus.gov/ency/article/002416.htm https://bmjopen.bmj.com/content/11/11/e047474.long https://www.merckmanuals.com/home/disorders-of-nutrition/minerals/zinc-deficiency https://www.auajournals.org/doi/10.1016/j.juro.2006.09.047 https://www.cochrane.org/ru/CD001364/ARI_cink-pri-prostude https://cshperspectives.cshlp.org/content/3/1/a004978 https://ntrs.nasa.gov/citations/19890016190 https://fdc.nal.usda.gov/food-details/170495/nutrients https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1093/ecam/nen058 https://medlineplus.gov/vegetariandiet.html https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cataracts/symptoms-causes/syc-20353790