В этом выпуске мы разбираем, что вреднее — алкоголь или сладости. Мы обсудим влияние этих двух «удовольствий» на наше тело: как они воздействуют на печень, спортивные показатели и продолжительность жизни. Также поговорим о стрессе и о том, как многие из нас пытаются с ним справляться с помощью алкоголя и шоколадок. Стоит ли это делать и какие последствия могут быть? Узнайте в нашем ролике! Не забудьте подписаться на канал и оставить свое мнение в комментариях! Выпуск на тему: «Что будет, если отказаться от САХАРА?» – https://youtu.be/0LPQZBZwrMQ Как бороться со стрессом – https://t.me/caloriemania/284 Калорийность алкоголя – https://t.me/caloriemania/295 Подписывайтесь на telegram-канал – https://t.me/caloriemania – тут мы публикуем полезные материалы, новости о питании, мемы, и еще много интересного. Тайм-коды: 00:30 Влияние сладкого и спиртного на печень 02:06 Тренировки и алкоголь 04:09 Сахар и спортивные показатели 05:24 Влияние алкоголя и сахара на похудение 07:32 Как есть сладости и пить алкоголь каждый день 08:25 Зависимость от алкоголя и зависимость от сладкого – в чем разница? 11:20 Стресс и алкоголь 12:40 Норма спиртного – что это и сколько? 13:14 Заедание стресса сладким 14:50 Суточная норма сахара Источники информации: https://www.nhs.uk/conditions/non-alcoholic-fatty-liver-disease https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/effects-of-alcohol-on-your-health-and-liver https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22254055/ https://www.drinkaware.co.uk/facts/health-effects-of-alcohol/lifestyle-effects/can-alcohol-affect-sports-performance-and-fitness-levels https://www.addictioncenter.com/alcohol/ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/alcohol-use-disorder/diagnosis-treatment/drc-20369250 https://www.bhf.org.uk/informationsupport/heart-matters-magazine/nutrition/ask-the-expert/addicted-to-sugar https://foodandnutrition.org/november-december-2013/sugar-science-addiction/ https://kidshealth.org/en/teens/eat-disorder.html https://www.niaaa.nih.gov/alcohols-effects-health https://www.nhs.uk/live-well/alcohol-advice/calculating-alcohol-units/ https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/sugar/how-much-sugar-is-too-much https://minzdrav.gov.ru/news/2017/06/16/5618-informatsiya-gnitspm-otnositelno-dopustimyh-norm-potrebleniya-alkogolnyh-napitkov https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/food-types/how-does-sugar-in-our-diet-affect-our-health/