В этом выпуске я расскажу вам об эффективном и бюджетном питании для похудения без больших затрат. Забудьте о дорогих продуктах и сложных рецептах — у нас для вас подготовлено идеальное решение для успешного снижения веса. Готовы начать путь к стройности и здоровью? Смотрите видео прямо сейчас и преобразите свою фигуру без лишних затрат! https://caloriemania.ru/course/ – вся нужная вам информация для правильного похудения! https://t.me/caloriemania – тут мы публикуем много полезной информации: гайды, чек-листы, шпаргалки и даже мемы. Тайм-коды: 00:00 Вступление 00:29 Что такое здоровое питание? 01:20 Как экономить на еде 02:19 Сравнивайте цены 04:02 Следуйте за скидками 07:06 Почему не стоит строить свой рацион вокруг мяса 09:52 Неочевидный источник протеина 10:49 Почему не стоит бояться дешевых продуктов 11:18 Не ведитесь на упаковку 12:50 Обращайте внимание на то, что вы выбрасываете 13:38 Заключение Видео про метод тарелки https://youtu.be/1Q7qlVWqSMI?si=rl8K_mUGfA75LYJA Видео про сытость https://youtu.be/gtW908ozbxI?si=SLJ-fqcV9D85loxM Источники: https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet https://nutritionsource.hsph.harvard.edu/healthy-eating-plate/translations/russian/ https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/food-guidelines-and-food-labels/the-eatwell-guide/ https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/add-color/eat-more-color https://www.eatforhealth.gov.au/ https://food-guide.canada.ca/en/ https://www.wcrf.org/diet-activity-and-cancer/cancer-prevention-recommendations/limit-red-and-processed-meat/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5501645/ https://lifehacker.ru/recipes/ingredient/akvafaba/