في هذي الحلقة من ما وراء الطبق، نحكي عن الصيام المتقطع بأسلوب بسيط وواضح:
✔️ هل فعلاً يساعد في نزول الوزن؟
✔️ وش يقول العلم؟
✔️ لمين ينفع… ومين ممكن يضره؟
✔️ كيف تبدأ فيه بالطريقة الصحيحة؟
معلومات، دراسات، وتجارب — أعطيك الزبدة وما أطول عليك
استعد تفهم الصيام بشكل مختلف تمامًا!
https://www.health.harvard.edu/heart-health/can-intermittent-fasting-improve-heart-health?utm
https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2025.1524125/full?utm
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/search/research-news/19152/?utm