为什么发了那么多内容，却没人买单？
怎么用“免费内容”带来客户？
为什么别人靠发几条短视频就能月入过万，而自己还在苦苦摸索？
这一期，我们一起起聊聊 Alex Hormozi 的《100M Leads》。这是他继《100M Offers》之后的第二本书，从“做出好产品”到“找到买你的人”，彻底讲透了个人创业者和内容创作者最关心的问题：如何高效获客。
这不仅是一本讲商业的书，更是关于执行力、学习力和自我驱动的修行。从冷邮件、免费内容、转介绍，到分销体系与广告代理，每一个环节都藏着让小生意长成大事业的关键逻辑。
【时间轴】
00:33 从《100M Offers》聊到《100M Leads》的写作逻辑
02:05 Alex 的创业故事：从健身房倒闭到年入百万美金
07:09 三步走：找到有效线索、扩大客户量、让别人帮你转介绍
09:23 吸铁法：找到客户“前一个问题”
13:34 四大获客渠道：熟人、免费内容、冷邮件、广告
20:15 免费内容的威力：为什么他的视频能火？
33:03 从“自己做”到“让别人帮你做”——转介绍的策略
39:19 广告代理的坑与经验教训
46:06 从零开始找客户的六个步骤
47:45 当努力没结果时，还要不要继续？
50:16 “不放弃”之前，先问问自己：你真的想要吗？
有时候，我们读一部小说，不是为了了解情节，而是想借别人的故事，照见自己的命运
太田夫人、文子、雪子三个女人，代表了三种女性命运——在爱里迷失的、在爱里救赎的、在爱里安静凋零的。她们像镜子，也照出了我们身边的故事。
【节目时间轴】
00:00 《千只鹤》的故事与背德之美
04:48 三个女人：太田夫人、文子与雪子
07:39 千纸鹤与波千鸟的象征
10:26 入佛界易，入魔界难
13:34 川端康成作品中的“无作为”男性
22:05 为什么女人总是更“用力”地爱
24:49 理智与情感的拉扯：做爱情里的傻瓜？
29:28 文学的意义：被看见与被理解
38:14 罪恶的吸引力与人性的复杂
41:18 文学不提供答案，只提供凝视
明明不想打价格战，却总被用户一句“太贵了”卡住？面对同行同款，很难把自己的产品卖出“高价值感”？还有，想做高客单价，却不知道该从哪一步开始拆解？
这期我们一起读Alex Hormozi的《100M Offers》，这本书里把很多问题都说透了：从“价值＞价格”的底层逻辑，到如何把一个普通产品做成让人“拒绝都觉得亏”的组合包；从选市场与细分定价，到列出客户在购买前后的所有阻碍，再用社群、赠品、保证与截止日期把临门一脚踢进去。
所以在这一期里，我们聊了“如何把一个产品卖成一个方案”，以及“怎么让价值被看见、被愿意买单”。
【节目时间轴】
00:33 开场：一本“让人无法拒绝的Offer”的书
03:45 作者的生意进化：健身房→补剂→线上社群/投资
07:51 核心思路：把产品做成“组合包”
09:29 四步打造：价值公式｜细分定价｜列障碍｜打包售卖
11:25 三大长青市场：健康、财富、人际关系
12:47 细分举例：时间管理→销售→跨境电商销售
14:55 价格≠价值；高价的前提是“值”
17:02 价值四公式：梦想结果｜成功概率｜时间成本｜所需牺牲
24:09 用“问题清单”反推产品结构
25:35 打包增值服务与差异化，避免直接比价
28:40 销售招：稀缺性、截止时间、风险保证
29:46 退款策略的边界与经验
33:11 持续生产内容与“换皮”保持新鲜感
39:40 重新定义“正反馈”：No也是反馈
41:16 别为“光环”冲动买单的提醒
说到35+，就被“门槛”两个字卡到呼吸不顺？
一边是招聘启事里冷冰冰的年龄限制，媒体又把焦虑放大到满屏；但对于每个个体来说，可能在意的事：到底要怎样不被这套规则框住，还能把路走宽？
虽然35之后身体不如从前扛熬夜了，可心智的稳定、性格的从容，却在变好；还能停止用“年轻貌美”当自我KPI，改用“是否有趣、是否从容”来重新定义自己！
在这一期里，我们聊了：35岁的真实感受、从“被规则规训”到“自己定规则”、以及如何在耐心与长期主义里，慢慢把人生盘活。
【节目时间轴】
00:00 两拨35+：被压弯的与活得舒展的差别从哪来？
08:14 年龄的礼物：更喜欢现在的自己（从敏感刺猬到松弛）
10:19 三件救命的小事：勇敢、努力、读书
17:18 单身自由与技术红利：AI让个人更像“一人公司”
19:34 不再以“终身美貌”为目标：把标准换成“有趣与从容”
26:54 野心与耐心：才华需要时间去托举
33:03 工作与休闲：为什么“会工作”才能真正会休息
39:54 关键词：不被规则绑架，开始制定自己的规则
47:24 别被刻板印象困住：35+不是人生截止线
47:55 爱情也不设限：50岁也许更适合谈恋爱
49:50 收束：把35岁当礼物，继续书写新篇章
总觉得爱情故事里，女人总要更委屈一点吗？
今天我们聊聊《青蛇》，为什么李碧华把“白蛇传”从男女爱恋，翻成了姐妹同盟？为什么许仙这种“普通到骨子里”的男人，总能牵动剧情甚至拖累结局？以及，90 年代港片的“俗”“快”“火爆”，怎么会和今天的短剧热遥相呼应、甚至变成新的经典？
这些问题在我们的聊天里，一点点被搅动、对照、拆解。
这一期里，我们从《青蛇》的情节走起：汤圆里塞的七情六欲、婚后“男弱女强”的隐痛、法海与许仙的双重隐喻；再聊到女性书写的锋利视角和“稳稳的幸福”的代价；最后把镜头拉远，放进港女气质、流行文化的“雅俗共赏”，以及创作者如何当“人性的矿工”。
【节目时间轴】
00:57 为什么又去读《青蛇》：电影重映勾起兴趣
04:17 《青蛇》的故事情节
18:05 女性视角下的“男人是一种让女人伤心的同类”
20:05 要不要主动表白？表达的“爽”与得失
22:58 情感博主逻辑vs.体验情感本身
27:39 为何仍执念“完整家庭”？
28:59 没有男人也能过得很好：姐妹同盟的回望
29:25 港女气质与时代环境：干练、独立与选择
35:41 雅俗共赏：经典如何被时间筛出来
45:27 没有“善终”的人生：列车仍在向前
46:53 别执念圆满：活到哪一站是哪一站
48:06 收尾：把背靠给同伴，先抓住自己
明知道自己钱不多，却总忍不住为「精致生活」买单？为了一只梦寐以求的名牌包，咬咬牙买了，结果除了朋友圈里几张照片，生活并没因此更幸福？又或者花了大几千去上网课、请家教、买课程，却隐隐觉得这些投入未必真的「值回票价」？
在这一期节目里，我们终于到了可以聊理性富的状态。绝对不是要劝你抠门，而是想带你看看：我们怎么从为人设买单、为虚荣付费，一步步转变成现在更理性、轻松、踏实的花钱方式。我们也回顾了那些曾经让我们肉疼的消费决策，聊了聊什么样的花钱才是真的聪明，什么样的「消费」其实是被套路了。
00:58 从精致穷到理性富，我们终于可以聊这个话题了
03:27 从“月光族”到“不敢花”，消费观念转折背后的社会背景
04:37 精致穷vs理性富：我们怎么定义这两个词？
07:22 那些年我们为人设买的单
18:52 为什么我们曾经愿意为这些“虚荣”买单？
22:31 转变的起点：去魅之后，我们开始明白价值不靠物质来定义
29:50 理性富的三大消费原则：为质感、时间和体验买单
46:07 理性消费小tips：记账真的很重要
48:41 从衣服多到极简风：真正了解自己才知道什么值得买
51:09 不买将就的，只买最爱的——像找对象一样选物品
53:36 “开源比节流更重要”：认真赚钱，也是一种聪明消费
我们都曾是「精致穷」的一员，也都在努力成为理性富的路上，边试错边成长。希望这期节目能给你带来一些共鸣和灵感，也欢迎你在评论区和我们分享你的消费故事～
觉得自己很努力了，但就是不快乐；
常常因为别人比自己好而沮丧；
拼命追求兴奋刺激，最后却更空虚；
甚至，有时候觉得“幸福”这事离我们太远了。
这期节目，我们聊了伯特兰·罗素的经典著作《幸福之路》，我们一起探讨了这样几个问题——
为什么有些人明明“拥有一切”，却依然不幸福？
我们以为的“浪漫忧郁”真的那么高级吗？
兴奋感是不是快乐的升级版？
答案都藏在这本书里——更藏在我们对生活的重新理解中。
从自我出发，一点点修炼自己，我们发现：幸福其实是可以习得的，而且方法论还不止一个。
00:00 幸福是什么？这本书为什么值得分享？
04:38 拿到幸福的第一把钥匙：跳出“自我中心”
05:28 哪些“隐藏人格”正在偷走你的幸福？
15:21 八个让人不快乐的真相，句句扎心
30:51 兴奋≠快乐？短视频、喝酒、刷剧是逃避不是享受
37:24 疲劳其实是心累，不是体累
41:28 嫉妒是害怕别人比你强，不是你想变更好
43:42 犯罪意识与负罪感，竟然我们从小就被植入？
46:04 被虐狂和舆论恐惧症，也都是幸福杀手
50:03 幸福其实有方程式：兴趣广泛＋善意待人
56:31 女人对世界缺乏兴趣，可能从“乖巧文静”开始
57:22 情爱为什么让人幸福？不是因为浪漫，是因为安全感
01:01:23 家庭和当父母，是不是幸福的一部分？
希望你听完以后，也像我们一样，更理解幸福，也更愿意靠近它。
如果你觉得有所收获，别忘了推荐给你关心的人。
记得经常来空中书房找我们玩～
经常下午犯困，感觉怎么睡都睡不醒？是不是尝试过各种减肥方法，但体重就是纹丝不动？又或者，情绪总像坐过山车，莫名其妙就烦躁起来？这期节目，我们就来聊聊这些困扰背后的共同敌人——血糖波动，并和你分享一本超有用的书《控糖革命》。
我们从为什么需要关注血糖开始，聊到血糖剧烈波动对身体造成的隐形伤害，再分享几个简单易行、能轻松融入日常的控糖小技巧。最后，还有思琪亲身佩戴动态血糖仪两周后，发现的那些令人惊讶的“升糖刺客”。
【节目时间轴】
00:00 控糖能解决的精力和体重问题
02:28 从身边故事说起：为什么要开始关心身体？
09:46 血糖波动如何让人变累、变胖、变暴躁？
19:16 三个实操小技巧：轻松稳住血糖
24:10 动态血糖仪实测大揭秘：什么才是真正的“刺客”？
32:30 除了控糖，我们还聊了聊生命与保持天真
为什么革命、道义和大义，却用女人的身体作为代价？那些看起来像是爱情的关系，背后真的有爱吗，还是只是权力的操控和人性的冷酷？
我们在聊完张爱玲的《色戒》之后，有了更深的感触。我们聊到了小说和电影的差异、王佳芝的悲剧、老易到底有没有爱过她，也聊到了革命话语下的女性身体、个体命运、甚至现实生活里那些结构性的不公和“看不见的压迫”。
我们还聊了张爱玲自己的情感经历，聊了胡兰成，聊了她三十年不断打磨这个短篇小说的执念。
最后，我们聊到了命运、自由和“女性怎么拥有自己的主体性”
00:00 《色戒》小说 vs 电影：谁更温情？谁更残酷？
05:00 张爱玲写这个故事想说啥？聊聊男权社会、革命虚无、女性的身体被征用
07:30 老易到底爱不爱王佳芝？我们用5个细节狠狠分析了一遍！
13:00 色戒不是“男”的戒，而是“女”的戒，也是情的戒
15:00 张爱玲和胡兰成的真实原型：爱上错的人，赔上创作生命
25:00 李安的一句“快走”背后，是女性的觉醒与毁灭
27:00 色戒不是爱情故事，是两个频道的错位演出
在一个已经注定灭亡的旧王朝里，个人的命运还能挣扎出什么样的可能性？当优渥的生活剥夺了一个人面对挑战的能力，还能为命运奋力一搏吗？
我们就顺着《我的前半生》，不仅看见了溥仪这个人，也顺带回顾了一整个王朝的落幕，以及那个特殊历史时期里荒诞、哀伤又不乏讽刺的故事。
🕰️时间戳 · 节目结构
00:00 溥仪的故事有什么好聊的？为什么我决定读这本书？
04:09 一本检讨书，怎么变成了历史畅销书？
05:59 紫禁城里的奢靡日常：浪费、古董和私人厨房
08:51 皇帝变“新津市民”：溥仪的半生享乐和求生欲望
21:02 天津的花钱日常 & 被忽悠的“复辟大业”
34:49 打骂、算卦、吃药、害怕：一个傀儡皇帝的真实日常
37:52 求生本能：溥仪的“悔过”到底有多认真？
41:54 婉容的悲剧、文秀的清醒、最后一个“国家保姆”
47:30 高处不胜寒，皇帝其实最惨？风吹不倒草，却能吹倒树。
成都茑屋书店在2025年8月31日关门了，关门之前大家都去排队买书、买杂货，因为在清仓甩卖。这个时代，是不是不再需要这样的读书空间了？
书店可能真的不太能赚钱了，但我们还是渴望它存在。
00:57 成都茑屋书店关门，我们的打卡经历
01:47 理想书店应该长啥样
06:53 卖杂货救不了书店，那靠什么？
16:09 为什么在家看书这么难？
19:56 意识消费时代，贵书店为啥活不下去？
22:45 买书在线上，逛书店看氛围
24:03 村咖、打卡经济，空间流量值多少钱？
27:55 你会为了一个书店专门跑一趟吗？
本期节目中提到的书店：
📍 咖啡图书馆CAFE AT GARDEN（花园城店）
📍 同楷书店
📍 中信书店（兴隆湖店）
每个人心中都有一团火，但路过的人只看到了一阵烟。
从少年卖画，到青年当牧师，再到27岁半路出家开始画画；
这一期我们一起看看梵高作品背后的故事，比如那幅拍出8700万美元的《加歇医生》；
还有他生命中几个关键人物——无条件支持他的弟弟提奥、曾经相依为命的妓女西恩、让他精神彻底崩溃的高更、以及死后帮他走红的弟妹。
00:32 梵高是谁？我们为什么聊他
02:31 从卖画到当牧师：梵高年轻时的选择
04:27 对宗教的失望，转向艺术
06:04 27岁开始画画：弟弟提奥的全力支持
06:43 十年创作之路的三个阶段
14:16 他为什么穷？为什么那么惨？
16:15 感情生活：一段非典型“爱情”故事
18:07 梵高的艺术观：画人物不是画五官，而是画性格
19:47 他生命中最重要的几个人（1）弟弟提奥
21:35 他生命中最重要的几个人（2）妓女西恩
24:10 他生命中最重要的几个人（3）高更
29:59 他生命中最重要的几个人（4）加歇医生
32:40 他生命中最重要的几个人（5）弟妹与他的死后爆红
39:00 梵高的艺术宣言：我想画出滔滔的一生
41:44 看梵高，在这个浮躁的世界里找一份静谧
明明读了很多书、做了不少笔记，可到真要用的时候，却像大海捞针一样找不到重点？
是不是也常常觉得知识零散、表达卡顿，脑子里有想法，却没办法顺畅说出来？
怎么才能搭建出属于自己的知识体系，而不是光靠搜索引擎临时抱佛脚？
这一期我们聊的，就是解决这些难题的“卡片盒笔记法”——一套曾让德国社会学家卢曼在没有社会学学历的情况下，硬生生靠写笔记写成社会学教授的神级方法论。
我们不仅拆解了卢曼的“两个盒子”笔记系统，还聊了如何用现代的手机、备忘录软件复刻他的思维流程。以及，在表达这一关，我们要怎么找到自己的方式、突破害怕输出的心理障碍，真正让“记录-思考-表达”成为自己的能力闭环。
【节目时间轴】
00:00 为什么我们做了很多笔记却没办法用上？
04:18 如何建立自己的知识体系？
06:18 卢曼的惊人产出，靠的竟然是卡片盒笔记法
11:05 卡片盒笔记法的三个核心步骤：记录、思考、表达
22:01 知识管理的关键在“关联”
26:45 写笔记最重要的不是软件，而是动手写
30:01 真正的难点：独处思考的时间从哪儿来？
da41:10 认真生活，快乐工作
44:38 从知识到表达，从表达到专业背书
“我明明这么努力了，为什么还是一场空”的挫败感，你是不是也经历过？
明知道结果可能无功而返，那我们为什么还要一次次出发？
在这条坚持的路上，为什么孤独感总是如影随形？
在这一期里，我们聊了海明威的《老人与海》，不仅讲了那句经典的“一个人可以被毁灭，但不能被打败”，还聊到了孤独、坚持、个人成长的阶段变化，以及从“硬汉文学”聊到动物性、生命力，还有怎么在诱惑、虚荣和规则里，守住自己想要的生活。
时间轴
00:32 《老人与海》的故事梗概与核心精神
08:08 故事里的孤独感与“虽千万人吾往矣”
13:27 海明威的婚姻、硬汉人生与自我成就
17:41 文学的价值与受众的变化
21:43 硬汉文学的魅力与个人成长书单
27:29 “美”的社会规则与思维陷阱
29:33 海明威的其他作品与反战思想
33:36 动物性与直觉式选择
如果经常在沟通中吃亏、总是事后才想起来“我刚刚应该这样说”，或者总觉得自己明明有理却说不过别人——那真的该听听这期节目。
我们聊了一本由 FBI 前人质谈判专家写的书《掌控谈话》，他用20年实战经验告诉我们：真正厉害的谈判，不是吵赢谁，而是让对方觉得“一切都是我自己决定的”。节目里我们会一起拆解什么叫“战术性共情”，为什么“让别人说不”才是谈判高手的第一步，还有一个机场改签却意外升舱的神奇小故事。
从职场谈加薪到家庭沟通再到客户应对，我们聊的这些谈判技巧，真的每个人都能用得上。
📌 本期节目你会听到：
00:00 一开场就击中痛点：为什么说不过别人不是你嘴笨
04:43 所有的冲突都可以调和：沟通的底层逻辑
08:24 什么是战术性共情？不是讨好，是精准打动对方
13:56 战术性共情具体怎么做？从观察到贴标签
17:37 不要太快进入“解决问题”模式
19:11 怎样让对方感觉“这决定是我自己做的”
20:08 允许别人说“不”，反而更容易达成共识
23:54 警惕谈判中的“黑天鹅”信息
如果你也曾在迷茫时想过“努力到最后是不是依然平庸”，或者想明白艺术与命运的关系，或者困惑过家庭和自我之间的较量，这期节目会给你一些答案。
我们聊了太宰治那一生五次的求死尝试和他对“活下去”的无力挣扎；聊了费茨杰拉德的才华和失落，他在生前没有见证自己的伟大，却在死后让《了不起的盖茨比》成为经典；还聊了托尔斯泰的“上帝视角”，以及幸福与不幸家庭的辩证。所有作家的命运都像一面镜子，让我们重新看清“努力”“梦想”“平庸”这些词背后的重量。
00:33 开场：聊聊“主人公”的最后一部分
01:49 太宰治：五次自杀的反抗与求生失败
12:05 费茨杰拉德：爱情、贫穷与《了不起的盖茨比》
25:07 托尔斯泰：幸福家庭与上帝的距离
35:36 文学的“正确答案”与陈丹青的阅读观
43:44 认识自己：命运与原生家庭的影响
46:16 主人公的终章与读书的意义
想搞副业却总是找不到有人愿意买单的产品？总是有很多灵感却一动不动？看了很多创业内容，还是对“商业逻辑”一头雾水？
那我们这一期聊的这本《真需求》，也许会帮你把这些问题串起来。我们不仅一起拆解了商业闭环，也讨论了行动力的底层逻辑。最重要的是，这本书教我们如何从用户视角去构建价值，而不只是凭自己的一腔热血去猜。
所以在这一期里，我们聊到了：
从“需求识别”到“产品价值构建”，这个链条到底该怎么走？为什么拼多多能火，而情绪价值和资产价值才是突破利润天花板的关键？我们还拿泡泡玛特、特斯拉、脑白金这些案例举例，讲了品牌到底是怎么靠“讲故事”撑起价格的。更重要的是，我们也聊到“为什么你一直动不了手”，以及改变的动力公式是怎么回事。
🎧 接下来，一起看看这一期聊了些什么——
00:00 真需求：帮你理清副业和行动力的逻辑
聊这本书的初衷，从商业视角到个人成长都适用。
02:21 行动力是商业的起点：改变的公式怎么理解？
不满 × 远景 × 第一步 > 改变的阻力，这个公式带你走出原地踏步。
03:54 商业闭环第一步：识别真需求的能力
为什么很多创业者做的产品只是满足了自己的需求？
06:10 产品价值的三层结构：功能、情绪、资产
从小灵通到诺基亚，从房子到比特币，这三种价值能不能撑起高价格？
10:00 资产价值的关键是“共识”
举例房产、奢侈品、钻石和泡泡玛特，聊“讲故事”和“二手市场”是如何创造资产价值的。
18:10 商业逻辑的根源：让改变发生的三个点
怎样制造客户的不满情绪？如何画好远景？第一步该多小才有效？
33:00 可口可乐是怎么征服中国市场的？
一个百年品牌的地推逻辑，才是真正的“让共识发生”。
38:56 如何形成规模：靠互联网，靠系统
产品再好，也得靠流量和数据驱动，像瑞幸、链家、霸王茶姬、特斯拉那样思考。
44:51 延伸：副业和长期价值的搭建思路
卖房中介也能玩订阅服务？用好数据才是新型赚钱思维。
为什么女性创作者总在"成为自己"的路上挣扎？
为什么历史上那些才华横溢的女作家，往往比男作家承受更多隐秘的伤痛？
当我们谈论"不能和聪明女人结婚"这种论调时，背后到底藏着怎样的性别困境？
这次空中书房的聊天，就从玛丽雪莱炭化的心脏、伍尔夫带锁的房间和李清照被不断篡改的改嫁史里，挖出了这些问题的答案。
我们聊了三个在文学史里闪着光也带着伤的名字：
玛丽雪莱在丧子时丈夫正忙着偷情，却把审判写进《弗兰肯斯坦》而把爱留给现实；
伍尔夫13岁被侵后，那些公众号没告诉你的婚姻真相；
李清照被元明清三朝文人忙着"洗白"改嫁史。最后发现，女性创作者最犀利的笔锋，往往来自她们被性别铁链勒出的伤痕。
00:56 玛丽雪莱：看透男人所有弱点却选择去爱的科幻之母
10:19 炭化的心脏与《弗兰肯斯坦》里的性别审判
14:06 伍尔夫："宠妻人设"掩盖的婚姻
20:44 到灯塔去！那些吸饱情感的家庭主妇海绵
27:26 李清照：一个被发明了八百遍的才女标本
35:35 当男人说"别娶聪明女人"时他们在害怕什么
42:50 文学不是美容院，是女人和世界的谈判桌
为什么越来越多的年轻人不愿意买房买车、不想结婚生娃，甚至从30岁就开始为养老做准备？难道这真的是“理性选择”，还是对未来失去信心的结果？我们在这期节目里认真聊了聊这些看似经济问题、实则是生活选择的事。
《低欲望社会》这本书对日本社会做了深刻的观察，也让我们重新思考，什么样的生活才算是理想的状态。
下面是本期节目的时间轴，一起来看看我们聊了哪些：
00:00 “低欲望社会”到底是个啥？
04:46 涨工资真能刺激消费？
06:29 “对未来没信心”才是低欲望的根源？一起复盘日本经济泡沫
13:52 为什么作者极力鼓吹“多花钱”？他的底层逻辑是什么？
17:35 低欲望社会的真实代价
21:03 老年人怎么花钱才不焦虑？
26:16 美国老年人的生活方式
28:42 老年大学的商业潜力
34:23 “花钱是享受，不是负担”
这集节目，是一次对“钱该怎么花”“人生该怎么过”的深度唠嗑。如果你也有类似的纠结，欢迎留言一起讨论！
2025年上半年的一次“轻总结”，我们一起聊了很多关于工作、生活、人际关系的真实感受。
聊了梦瑶从0到1开门店的过程，谈谈什么叫“发心正”，也复盘了思琪尝试MCN项目时的各种“抓狂”，并一起思考：为什么我们总是在“控制别人”和“顺势而为”之间拉扯。生活部分，我们谈到了价值观的稳定、爱的能力、人际关系的边界，甚至聊到了糖的摄入顺序和如何对抗午饭后的犯困……真的啥都聊！
00:00 半年总结的感慨：时间过得飞快，压力也在增长
01:40 工作回顾
13:32 从“控制人”到“顺势而为”：我们能做的其实是创造
20:35 生活感悟
31:50 人际关系篇
43:43 总结结束：半年后再见，期待我们的成长
如果你最近也在经历职场瓶颈、情绪内耗、或者人生的轻微迷茫，不妨一边走路一边听听我们聊点生活里的小感悟。