В выпуске мы раскрываем такие темы: ◆ Тревога. Как справляться? ◆ Заземление, как рецепт от тревоги. ◆ Тревога и контроль. В чем связь? ◆ Что можно делать со своим желанием все контролировать? ◆ Почему арт-терапия подходит для работы с тревожностью? Этот выпуск также можно посмотреть в видео-формате на ютубе: https://youtu.be/tXC12SNxtPE автор подкаста Кристина Колесникова → Телеграм-канал: https://t.me/krikarkris → Инстаграм: https://www.instagram.com/kri_kar_kris/ → Записаться на консультацию: https://t.me/kriskoll гость подкаста Снежана Ефимова → Записаться на консультацию: https://t.me/snezhana_yefimova → Фб: https://www.facebook.com/snezhana.yefimova → Инстаграм: https://www.instagram.com/snezhana.yefimova/ Я буду очень рада вашей поддержке в виде лайков и откликов на выпуск, также можно подписаться на инстаграм подкаста, чтобы не пропускать новые выпуски: https://www.instagram.com/psychomagiya_podcast/

В этом выпуске мы говорим о таких темах: -Амбиции, можно ли стать более амбиционным? -Самоактуализация и карьерный путь. -Карьерный трек психолога. -Стыдно ли быть амбициозным? -Какую роли играет скука в процессе развития? Гость выпуска: ✹ Алина Фрей ✹ практикующий психоаналитик, авторка и ведущая подкастов "Голоса в голове" https://golosavgolove.mave.digital и "О чем молчат психологи" https://molchatpsy.mave.digital Автор подкаста: ✹ Кристина Колесникова ✹ художник и арт-терапевт → Телеграм-канал: https://t.me/krikarkris → Инстаграм: / kri_kar_kris → Записаться на арт-терапию: https://t.me/kriskoll НАВИГАЦИЯ: 3:18 Что такое амбиции? К чему они ведут? 10:23 Как устроены амбиции? Амбиции — это про меня, про окружение. Скука — как вызов и переход на новый уровень. Является ли работа опорой? 20:54 Про разность наших амбиций. Про то, что стоит за негативной коннотацией этого понятия «амбиции». 26:31 Можно ли менять наш уровень амбициозности? 33:22 Про самосаботаж и про отсутствие желания развиваться. Про страх встречи со скукой. 41:27 Темная сторона успеха. Про нарциссизм и успех. 47:00 Про чувства, который стыдно переживать 51:00 Если работа — это про отношения, то нужно ли эти отношения поддерживать? Про неосознанные амбиции. 57:38 Про остановки в работе и один из страхов в женском профессиональном пути. 01:03:23 Рекомендации на профессиональном пути помогающим практикам. Приходите на арт-терапию: https://t.me/kriskoll Ваши лайки и комментарии очень поддерживают канал, поэтому не сдерживайте себя, пожалуйста!

В этом выпуске мы говорим о том: ✧ Зачем рисовать, когда все плохо? ✧ Как научиться ценить свое творчество? ✧ Откуда берется топливо для творчества? ✧ Про смелость быть самоучкой и доверие себе ✧ Про травму оценки и травму академического образования гость выпуска ✹ Виктор Меламед ✹ писатель, художник и музыкант → Сайт: https://oldoldanimal.blogspot.com → Лекции на ютубе: https://www.youtube.com/watch?v=fHP16j5798o&list=PLtzzQ5JQ28H2udxtnYAxUWITW1humvSgf →Канал в тг: https://t.me/melamedmelamed автор канала ✹ Кристина Колесникова ✹ психолог, арт-терапевт, художник и преподаватель. → Телеграм-канал: https://t.me/krikarkris → Записаться на консультацию: https://t.me/kriskoll → Инстаграм*: https://www.instagram.com/kri_kar_kris/ *Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ Ваши оценки и отзывы очень помогут подкасту, буду очень рады, если вы решите поделиться своим впечатлением на аудио-платформе, которую вы предпочитаете! ✺ Ко мне можно придти на арт-терапию, все вопросы можно задать здесь: https://t.me/kriskoll ✺

В этом выпуске мы говорим на такие темы: • Выгорание помогающего специалиста • Возможности арт-терапии в работе с трудными подростками • Арт-терапия и социальная работа, как невидимую работу делать видимой? Этот выпуск можно увидеть в видео-формате на ютубе: https://youtu.be/QopKdZQ8GY0 __________ Ведущая подкаста: Кристина Колесникова - художник преподаватель и арт-терапевт. → Телеграм-канал: https://t.me/krikarkris → Записаться на консультацию: https://t.me/kriskoll → Инстаграм*: https://www.instagram.com/kri_kar_kris/ *Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ __________ Гость выпуска: Роман Александров – театральный педагог, режиссер, арт-терапевт, больничный клоун, сооснователь «Педагогического объединения «ВСЕ ДЕЛА» →Фейсбук*: https://www.facebook.com/azromanza →Телеграм-канал: https://t.me/vse_dela_edu *Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ __________ Ваши лайки и отзывы очень поддерживают канал, поэтому не сдерживайте себя, пожалуйста! ♡ По вопросам сотрудничества, можно писать сюда https://t.me/kriskoll

Приглашаем на курс "От выгорания к процветанию" : https://kriskol.ru/vigoranie ♡ Этот выпуск можно посмотреть в видео-формате на ютубе: https://youtu.be/kw1jTvkrarg ♡ В выпуске обсуждаем: -Что такое творческое выгорание? И почему оно возникает? -Какие действия, практики могут помочь профилактировать выгорание? -Нужно ли быть одержимым, чтобы творить? Ведущая подкаста: Кристина Колесникова - психолог, арт-терапевт, художник и преподаватель. → Телеграм-канал: https://t.me/krikarkris → Записаться на консультацию: https://t.me/kriskoll → Инстаграм*: https://www.instagram.com/kri_kar_kris/ *Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ Гость выпуска: Мила Ведрова - психолог, гештальт-терапевт, художница. MSc in HR Management. Авторка “Антивыгорательного воркбука для волонтеров”. С 2018 года занимается community-based арт-проектами на стыке арт-терапии и арт-активизма; ведет арт-терапевтические воркшопы и частную практику. → Инстаграм*: https://www.instagram.com/rorschach_moth/ → Телеграм-канал: https://t.me/rorschachmoth *Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ Ваши лайки и комментарии очень поддерживают, поэтому не сдерживайте себя, пожалуйста! ♡ __________ По вопросам сотрудничества, можно писать сюда https://www.instagram.com/kri_kar_kris/?hl=ru или сюда https://t.me/kriskoll

В выпуске мы поднимаем такие темы: -Стыд быть творческим - Про подкаст «Базаров порезал палец». Каково снимать «золотые доспехи»? - Про терапевтические мемы - Что заряжает в творческом смысле? Истории — это ресурс - Что тебя драйвит в работе терапевта? - Арт-практика про потерю и утрату Этот выпуск можно увидеть в видео-формате на ютубе. __________ Ведущая подкаста: Кристина Колесникова - художник преподаватель и арт-терапевт. → Телеграм-канал: https://t.me/krikarkris → Записаться на консультацию: https://t.me/kriskoll → Инстаграм: https://www.instagram.com/kri_kar_kris/ __________ Гость выпуска: Филипп Жевлаков - психолог, арт-терапевт, ведущий подкаста "Базаров порезал палец" и социокультурный проектировщик в области социального театра. Подкаст: https://taplink.cc/palec.bazarova Инстаграм: https://instagram.com/fasolbka Телеграм канал: https://t.me/psy_popup __________ Ваши лайки и отзывы очень поддерживают подкаст, поэтому не сдерживайте себя, пожалуйста! ♡ По вопросам сотрудничества, можно писать сюда https://t.me/kriskoll

Мама и дочь говорят на тему самоценности. Видео-версию этого подкаста можно посмотреть на ютубе. Это наш второй разговор на эту тему, первый это второй выпуск первого сезона. ________ Гость выпуска моя мама, а помимо этого психолог и арт-терапевт - Снежана Ефимова, связаться с ней можно такими способами: https://www.facebook.com/snezhana.yefimova https://www.instagram.com/snezhana.yefimova/ Автор канала Кристина Колесникова - психолог, арт-терапевт и художник. → Телеграм-канал: https://t.me/krikarkris → Записаться на консультацию: https://t.me/kriskoll → Инстаграм: https://www.instagram.com/kri_kar_kris/ __________ По предложениям и вопросам, пишите сюда: https://www.instagram.com/kri_kar_kris/ Или сюда: me@kriskol.ru

В выпуске вы найдете ответы на такие вопросы: -Работа с темой эмиграции -ИИ, как использовать в арт-терапии -Арт-терапия в формате онлайн -Проявленность специалистов онлайн -Техники работы со страхом проявленности Видео-версию выпуска, можно посмотреть на ютубе. __________ автор подкаста Кристина Колесникова - художник, преподаватель и арт-терапевт Ближе можно познакомиться здесь: https://www.instagram.com/kri_kar_kris/ Или здесь:https://t.me/krikarkris __________ гость выпуска Анна Ше - психолог, арт-терапевт, преподаватель и основатель школы арт-терапии "САМО" https://www.facebook.com/anna.she.7 Школа арт-терапии "САМО": https://www.instagram.com/samostudio.ru/ https://www.samostudio.ru/ _______________________________ Ваши лайки и отзывы очень поддерживают подкаст, поэтому не сдерживайте себя, пожалуйста! ♡ По вопросам сотрудничества, можно писать сюда https://t.me/kriskoll

Мы поговорили с Настей Дьяченко о проявленности творцов, Настя работает, как коуч с писателями, я как арт-терапевт и психолог с художниками. Этот выпуск получился изобильным по количеству рекомендаций и размышлений. В выпуске вы найдете ответы на такие вопросы: -Что такое проявленность? -Страх отвержения и проявленности, как быть, что делать? -Техники работы со страхом проявленности -Легализация агрессии и как разрешить себе занимать больше пространства? Видео-версию выпуска, можно посмотреть на ютубе. _______________________________ Автор канала Кристина Колесникова - психолог, арт-терапевт и художник. → Телеграм-канал: https://t.me/krikarkris → Записаться на консультацию: https://t.me/kriskoll → Инстаграм: https://www.instagram.com/kri_kar_kris/ _______________________________ Гость выпуска Настя Дьяченко — основательница бюро «Литагенты существуют» и сообщества «Будь автором», литературный наставник, тренер творческих состояний →Телеграм-канал Насти — https://t.me/podumala →Инстаграм Насти — https://www.instagram.com/holy_hurma/ →О бюро — https://litagency.me/ →Телеграм-канал Литагенты существуют — https://t.me/litagents →Сообщество Будь автором — https://t.me/be_an_author _______________________________ Ваши лайки и отзывы очень поддерживают подкаст, поэтому не сдерживайте себя, пожалуйста! ♡ По вопросам сотрудничества, можно писать сюда https://t.me/kriskoll

Мама и дочь говорят на тему опор и ресурсов. Культурно-исторический подход в психологии. В выпуске мы говорим на такие темы: - Что такое культурно-исторический подход - «Травма» в культурно-историческом подходе - Как искать опоры? Практики, которые могут помочь найти опору - Как разрешить себе быть живым? - Проживание потери, что может помочь? Какие традиции, обычаи были раньше? __________ О ведущей подкаста: Кристина Колесникова - художник, преподаватель, арт-терапевт → Обо мне: https://kristinakolesnikova.taplink.ws → Телеграм-канал: https://t.me/krikarkris → Записаться на консультацию: https://t.me/kriskoll __________ О гостье выпуска: Снежана Ефимова - психолог, арт-терапевт, бизнес-тренер и преподаватель. → https://www.facebook.com/snezhana.yefimova → https://www.instagram.com/snezhana.yefimova/ __________ В выпуске упоминается лекция Людмилы Петрановской "Между агрессором и жертвой: почему наши общественные дискуссии так бессмысленны и беспощадны.»: https://youtu.be/3eYeognKh8Y __________ Буду благодарна, если вы решите поставить оценку и оставить ваш отзыв ♡ Приглашаю вас посмотреть видео-версию этой беседы на ютубе. По вопросам и предложениям пишите на почту me@kriskol.ru

Разговор с психологом Ольгой Малининой -Трансгенерационная травма -Стыд, злость, вина, то, что мешает жить -Что позволяет жить, а не выживать Гость выпуска Ольга Малинина - магистр психологии, психодраматерапевт, тренер Московского института гештальта и психодрамы, тренер Ассоциации психодрамы, председатель оргкомитета Московской психодраматической конференции 2017-19 г.г. Телеграм-канал о любовной травме и не только. Ютуб -канал Ольги Малинной Ведущая подкаста Кристина Колесникова - художник, преподаватель, психолог, арт-терапевт. Инстаграм Канал в телеграме Записаться на консультацию __________ Навигация по подкасту: 00:00 Вступление 0:55 То, что происходит сейчас имеет отношение к травме? 06:00 Треугольник Карпмана. Как быть с агрессией? 12:58 Стыд и вина 15:02 Про потери, как их переживать? 22:34 На что можно опираться сейчас? 26:19 История про плейбек-перфоманс для людей, которые пережили вторую мировую 28:34 Межпоколенческая травма. Как с точки зрения культуры стоит поступать с травматическим опытом? 37:23 Умение выживать. Мы нация, которая выживает и страдает. 42:00 Жертвенность и избранность. Как отказаться от избранности? 46:43 Как продолжать любить, сочувствовать? И как поддержать в себе теплоту? 50:30 Совет помогающим практикам 51:32 Практика для самопомощи Как нам научиться жить, а не выживать? __________ Дополнительные материалы: Людмила Петрановская. "Между агрессором и жертвой: почему наши общественные дискуссии так бессмысленны и беспощадны.»: https://youtu.be/3eYeognKh8Y __________ Буду благодарна, если вы решите поставить оценку и оставить ваш отзыв ♡ Приглашаю вас посмотреть видео-версию этой беседы на ютубе. По вопросам и предложениям пишите на почту me@kriskol.ru

Рекомендации и совместные размышления с арт-терапевтом Дианой Рогаткиной. В выпуске мы поднимаем такие темы: -Синдром самозванца и обесценивание -Внутренний критик, способы работы с ним, авторская техники Дианы -Контакт с уязвимостью и с силой -Видимость и практики для работы с уверенностью в себе Видео-версию выпуска, можно посмотреть на ютубе. Гость выпуска: Диана Рогаткина. Художница, тату-мастер и арт-терапевт. Ведет творительный подкаст и безудержно творит в своем инстаграм. ig https://www.instagram.com/dianorogue?igsh=cWkzeTZ2anZqamxu Tg https://t.me/abstractorclub YT https://youtube.com/@dianarogatkina?si=sqVI6RY4LtJLWzbj Ведущая подкаста: Кристина Колесникова - психолог, арт-терапевт, художник и преподаватель. → Телеграм-канал → Записаться на консультацию → Инстаграм → Ютуб __________ Ваши лайки и отзывы очень поддерживают подкаст, поэтому не сдерживайте себя, пожалуйста! ♡ По вопросам сотрудничества, можно писать сюда https://t.me/kriskoll

Быть верным себе и слушать интуицию. Мама и дочь говорят о психологии и арт-терапии. __________ Ведущая подкаста: Кристина Колесникова - художник, преподаватель, арт-терапевт. → Инстаграм: https://kristinakolesnikova.taplink.ws → Телеграм-канал: https://t.me/krikarkris → Записаться на консультацию: https://t.me/kriskoll __________ Гость выпуска: Снежана Ефимова - психолог, арт-терапевт, бизнес-тренер и преподаватель. → https://www.facebook.com/snezhana.yefimova → https://www.instagram.com/snezhana.yefimova/ __________ Навигация по подкасту: 00:00 Вступление. Внутренний камертон 03:00 Как человек себя чувствует, когда он не на своем пути. 10:25 Примеры принятия непростых решений 14:55 Как научиться слышать себя? 18:30 Про интуицию 21:42 Знание и интуиция. 24:22 Совпадение с собой и "звон" 27:17 Мысли, чувства и действия в контексте прислуживания к себе. Сфокусированность. 28:52 Личная история Снежаны про то, как слышать себя. 31:15 Ценности 32:55 Разговор про процесс 35:36 Рекомендации и разговор про решения 39:49 Практика ___________ Приглашаю вас посмотреть видео-версию этой беседы на ютубе. Буду благодарна, если вы решите поставить оценку и написать ваш отзыв ♡ По вопросам и предложениям пишите на почту me@kriskol.ru

Приглашаем вас на курс"От выгорания к процветанию" Ваши лайки и комментарии очень поддерживают канал, поэтому не сдерживайте себя, пожалуйста! ♡ В выпуске обсуждаем: -Что такое выгорание? И почему оно возникает? -Выгорание и личностный кризис - это одно и тоже? -Какие действия, практики могут помочь профилактировать выгорание? Этот выпуск можно увидеть в видео-формате на ютубе. Ведущая подкаста: Кристина Колесникова -- психолог, арт-терапевт, художник и преподаватель. → Телеграм-канал → Записаться на консультацию → Инстаграм Гость выпуска: Мила Ведрова - психолог, гештальт-терапевт, художница. MSc in HR Management. Авторка “Антивыгорательного воркбука для волонтеров”. С 2018 года занимается community-based арт-проектами на стыке арт-терапии и арт-активизма; ведет арт-терапевтические воркшопы и частную практику. → Инстаграм → Телеграм-канал Навигация по выпуску: 01:20 Картина выгорания, когда оно приходит и к чему оно приводит? 09:19 Как преодолеть выгорание? Рекомендации 17:11 Установки, которые приводят к выгоранию 26:10 Личностный кризис и выгорание — не одно и то же? 28:39 Курс «От выгорания к процветанию» 29:35 Практики-спасатели от выгорания 42:51 Как исследовать выгорание? несколько практик __________ По вопросам сотрудничества, можно писать сюда ♡

Мама и дочь говорят на тему зависти -Как научиться обходиться с этим чувством? -Что стоит за завистью? -Как извлечь энергию из зависти? __________ Ведущая подкаста: Кристина Колесникова - художник, преподаватель, арт-терапевт. → Инстаграм: https://kristinakolesnikova.taplink.ws → Телеграм-канал: https://t.me/krikarkris → Записаться на консультацию: https://t.me/kriskoll __________ Гость выпуска: Снежана Ефимова - психолог, арт-терапевт, бизнес-тренер и преподаватель. → https://www.facebook.com/snezhana.yefimova → https://www.instagram.com/snezhana.yefimova/ __________ Навигация по подкасту: 00:00 Вступление. Зависть - татуированное чувство. Необходимость прятать зависть. 08:03 Близость и сравнение, как перевести зависть во что-то новое 11:30 Увидеть в зависти сокровенное желание. 15:30 Как вытащить из зависти золото 20:15 Найти потребность в зависти. Как поступать с завистью. 24:00 Отчего в зависти много тяжести? 27:40 Часто мы завидуем тому, что имеем сами. Важность «присвоения». Обратная сторона - чувство благодарности. 30:58 Важность пути. 32:11 Рекомендации. Арт-практика. 34:47 Практика благодарности. __________ Приглашаю вас посмотреть видео-версии на ютубе. Буду благодарна, если вы решите поставить оценку и написать ваш отзыв ♡ По вопросам и предложениям пишите на почту me@kriskol.ru

Мама и дочь говорят на тему самоценности. Гость выпуска моя мама и по совместительству психолог и арт-терапевт - Снежана Ефимова, связаться с ней можно такими способами: https://www.facebook.com/snezhana.yefimova https://www.instagram.com/snezhana.yefimova/ Автор подкаста Кристина Колесникова - художник, преподаватель, арт-терапевт. https://www.facebook.com/kristina.kolesnikova.77 https://www.instagram.com/kri_kar_kris/ __________ Навигация по подкасту: 00:00 Вступление и представление 02:17 Что такое самоценность и в чем отличие от самооценки? 04:58 Как понять, что у меня что-то не так? 08:00 Стадии обесценивания 09:44 Как мы трансформируем истории и делаем выводы 12:53 История из личного опыта 15:50 Обесценивание, как самозащита 21:00 Деньги и самоценность 23:49 Обесценивание - то, что часто не видно для самого себя. 29:59 Умение видеть дары 32:40 Что можно делать самостоятельно? 38:26 Я, как произведение искусства. Это было лучше, чем что. Умение посочувствовать 41:33 Завершение __________ Записки Сергея Бодрова «Восемь событий, которые оказали на меня влияние, или Как я вырос хорошим человеком» : https://seance.ru/articles/bodrov-vosem-sobitiy/ __________ По предложениям и вопросам, пишите сюда: https://www.instagram.com/kri_kar_kris/ Или сюда: me@kriskol.ru

Что такое арт-терапия? Откуда берётся смелость делать большие дела? С какими запросами приходят клиенты? Для кого арт-терапия подходит, а для кого нет? __________ автор подкаста Кристина Колесникова - художник, преподаватель и арт-терапевт Ближе можно познакомиться здесь: https://www.instagram.com/kri_kar_kris/ Или здесь:https://t.me/krikarkris __________ гость выпуска Анна Ше - психолог, арт-терапевт, преподаватель и основатель школы арт-терапии "САМО" https://www.facebook.com/anna.she.7 Школа арт-терапии "САМО": https://www.instagram.com/samostudio.ru/ https://www.samostudio.ru/ __________ НАВИГАЦИЯ ПО ПОДКАСТУ 00:00 Вступление и представление 04:10 Что такое арт-терапия? 08:08 Кому не подходит арт-терапия? 12:10 "Испытания" арт-терапевта, с чем работает психолог и помогающий практик? 17:45 "Человечность" терапевта и золотые доспехи 20:22 Актуальные запросы клиентов и разговор про самоценность 25:40 Можно ли в арт-терапии работать с темой "Денег и успеха" 27:20 Музей, как метафора работы арт-терапевта 29:05 Разговор про хрупкость и анти-хрупкость 33:20 Умение разворачивать масштаб, как не бояться делать большие дела. 38:21 Важные книги по психологии. 41:55 Учителя по арт-терапии и про уроки, которые они дали. 48:44 Самостоятельные арт-практики и предложение конкретной арт-практики. 53:30 Про запрос: "Хочу рисовать, но не рисую" 55:40 Что в Анне Ше изменилось и не изменилось с детства 01:00:00 Про женский интенсив "Молоко и хлеб" и про академическое и неакадемическое в студии "Само". 01:01:58 Девизы, которые помогают в жизни. 01:03:10 Завершение __________ По предложениям и вопросам, пишите сюда: https://www.instagram.com/kri_kar_kris/ Или сюда: me@kriskol.ru