Этот эпизод должен был выйти в среду, но я не успела смонтировать, то есть оказалась недостаточно продуктивна, порушила свой строгий график выхода эпизодов и вообще не оправдала собственных надежд. И пару лет назад я бы долго ругала себя за это, называя нехорошими словами, а теперь позволяю себе сделать на «троечку» и не париться! В выпуске делюсь своими способами отстать от себя (за тему спасибо слушательнице Кате!), если коротко:
• узнать себя и принять как есть, ведь ты уже классный;
• минимизировать неприятные социальные взаимодействия (отписаться от тех, кто раздражает, ограничить общение с токсичными родственниками и т.п.);
• делегировать неприятные задачи или распределить задачи в семье так, чтобы каждый делал преимущественно то, что не высасывает энергию;
• обратиться за поддержкой к друзьям или людям, близким по ценностям;
• попросить помощи у специалиста (психолога, коуча и т.п.).
Делитесь ссылкой на подкаст со своими друзьями: https://spravlyaeshsya.mave.digital/
И приходите в телеграм-канал подкаста, чтобы рассказать, умеете ли вы отставать от себя или вам это не нужно: https://t.me/spravlyaeshsyapodcast.
Show more...