Здравствуйте! Это подкаст о психологии: о том, как разобраться в себе и поладить с окружающими.
Как поступить, если захлёстывают эмоции или опускаются руки? Как понять, что происходит на душе и в сердце? Что сделать, если нет никакой уверенности и боязно заявить о себе миру? Как разобраться в отношениях, дружбе и любви?
Я, психолог Ирина Айгильдина, расскажу вам об этом - просто и доступно, как своим друзьям. Мы просто поговорим о жизни - о вашей и о моей. Я вас поддержу, посочувствую или порадуюсь. Расскажу как успокоиться и дам совет.
Здесь можно не притворяться и быть собой!
All content for Психологическая беседка is the property of Ирина Айгильдина and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Здравствуйте! Это подкаст о психологии: о том, как разобраться в себе и поладить с окружающими.
Как поступить, если захлёстывают эмоции или опускаются руки? Как понять, что происходит на душе и в сердце? Что сделать, если нет никакой уверенности и боязно заявить о себе миру? Как разобраться в отношениях, дружбе и любви?
Я, психолог Ирина Айгильдина, расскажу вам об этом - просто и доступно, как своим друзьям. Мы просто поговорим о жизни - о вашей и о моей. Я вас поддержу, посочувствую или порадуюсь. Расскажу как успокоиться и дам совет.
Здесь можно не притворяться и быть собой!
Встречались ли вам люди, которые постоянно улыбаются? А может быть, и вы такой человек? Почему улыбка превращается в маску эмоционального благополучия и становится символом нашего удобства для окружающих - обсудим в этом выпуске. А ещё я расскажу, как с этим справиться и как научиться быть собой настоящим.
Эти 20 минут выпуска для тех, кто столкнулся с постоянной усталостью, для тех, кто хочет, чтобы от него все отстали. Я расскажу как возникает эмоциональное выгорание и как помочь себе выбраться из него.
В голове крутятся мысли или мелькают картинки о возможном будущем. Как определить, это тревожность или подсказка интуиции? Я расскажу как их отличать друг от друга. И как можно развивать свою интуицию.
Ещё один выпуск про наши внутренние программы - психологические сценарии. В этом подкасте вы узнаете, как жизненные сценарии влияют на достижение успеха.
Почему в вашей жизни повторяются одни и те же ситуации? Почему всё время не везёт? Почему жизнь преподносит одни и те же уроки? Давайте разбираться вместе! Возможно дело в вашем психологическом сценарии. Я приглашаю вас проанализировать ваши внутренние психологические программы.
Как разобраться с мыслями, которые крутятся по кругу и никак не уходят? В этом выпуске я расскажу о причинах их возникновения и поделюсь несколькими упражнениями для избавления от навязчивых мыслей.
Этот выпуск об умении разбираться и управлять собственными и чужими эмоциями - об эмоциональном интеллекте. Насколько он у вас проявлен и как его можно развить - обсудим и эти вопросы.
Этот выпуск про распространенные переживания: о боязни пропустить интересное; о страхе остаться в стороне от кипящих событий; о чувстве, что вы бессмысленно тратите время, тогда как другие... А еще этот выпуск про то, как справиться с таким состоянием - синдромом упущенных возможностей.
В этом выпуске обсудим: - Почему сложно проживать эмоции;
- Почему мы не всё можем выразить и чувствуем себя зажатыми;
- Как преодолеть барьеры и самозапреты на эмоции и чувства.
Если вы часто выслушиваете рассказы о переживаниях других людей, легко заражаетесь настроением окружающих, не знаете как оградить себя от плохого настроения близких, то этот выпуск для вас. Скорее всего ваши эмоциональные границы слабы или совсем отсутствуют. В этом подкасте я расскажу о том, как укрепить вашу эмоциональную защиту и поделюсь упражнениями и техниками для этого.
Если вы всегда стремитесь сделать всё на "5" и устали от этого, то выпуск точно для вас! Расскажу про другие признаки синдрома отличника и как с ним справиться.
Чем отличается неуверенность от низкой самооценки, как неуверенность проявляется в поведении и какая она бывает. Неуверенность - это врожденное качество или приобретенное? Ну и самый главный вопрос - можно ли преодолеть неуверенность и как это сделать.
Продолжение разговора про ответственность: - как не бояться брать ответственность за себя и свою жизнь;
- ответственность и чувство вины;
- ответственность за других и забота о других;
- как вернуть ответственность за другого;
- алгоритм изменения привычки взятия ответственности за близких.
Приглашаю поговорить об ответственности за самих себя, за своих близких, о том, почему нам легче нести ответственность за других и сложнее за свою собственную жизнь. Так же в этом выпуске я поделюсь упражнением, которое способно стать первым шагом на пути присвоения ответственности за самих себя.
В этом выпуске максимум упражнений и техник для преодоления стыда. Что можно сделать для самих себя, чтобы уменьшить силу и жгучесть этого чувства? Как можно помочь себе в моменте и что можно сделать для профилактики?
Здравствуйте! Это подкаст о психологии: о том, как разобраться в себе и поладить с окружающими.
Как поступить, если захлёстывают эмоции или опускаются руки? Как понять, что происходит на душе и в сердце? Что сделать, если нет никакой уверенности и боязно заявить о себе миру? Как разобраться в отношениях, дружбе и любви?
Я, психолог Ирина Айгильдина, расскажу вам об этом - просто и доступно, как своим друзьям. Мы просто поговорим о жизни - о вашей и о моей. Я вас поддержу, посочувствую или порадуюсь. Расскажу как успокоиться и дам совет.
Здесь можно не притворяться и быть собой!
