第71回〜ボディースキャン瞑想〜マインドフルネスで、快眠！？不眠症対策にも！年末ジャンボミニ当選の詳細&ラッキーシェアします！

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マインドフルネス茶瞑想茶遊人吉永真代のまさよさまー！

吉永真代

38 episodes

3 days ago

マインドフルネス瞑想やお茶に関するコンテンツをお届けするYouTube【茶遊人まさよさまー！】が、50回の節目を迎えたのを機に、音声を抽出してそのまま配信することにしました。画像付きで観たい場合、第50回以前の回を視聴したい方は、YouTubeへどうぞ。【YouTube】https://m.youtube.com/channel/UCdlaJYaFcX12_XbZ63S9PkQ

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第71回〜ボディースキャン瞑想〜マインドフルネスで、快眠！？不眠症対策にも！年末ジャンボミニ当選の詳細&ラッキーシェアします！

マインドフルネス茶瞑想茶遊人吉永真代のまさよさまー！

22 minutes 12 seconds

4 years ago

第71回〜ボディースキャン瞑想〜マインドフルネスで、快眠！？不眠症対策にも！年末ジャンボミニ当選の詳細&ラッキーシェアします！

前半は、年末ジャンボミニが「めちゃくちゃ当たった」お話（笑）奇跡の当選の影には、マインドフルネスで養われる「気付く」力が影響していた！？後半はボディースキャン瞑想です🧘‍♀️あなたは最後まで、起きていられる（笑）！？今日のお茶など、映像もご覧になりたい方は、YouTubeで茶遊人まさよさまー！第71回をご覧ください😊【今日のお茶＊緑茶の熱湯出しレシピ】1人前、煎茶2g。熱湯(ポットからそのまま)を200cc注ぎ、3分待ったら出来上がり🍵1杯出し切りのレシピです。熱湯で煎れるので、カテキンもたっぷり出てきますよ〜💪