2 года подкасту Меняй!!! Деньрожденческий эпизод, где я отвечаю на ваши вопросы и болтаю в ночи на самые разные темы:) Забирайте много пользы в ТГ-канале подкаста: https://t.me/podcast_change/ *** Упоминала в выпуске: — Выпуск про страхи https://change.mave.digital/ep-10 — Выпуск про страхи с Егором Егоровым часть 1 https://change.mave.digital/ep-41 — Выпуск про страхи с Егором Егоровым часть 2 https://change.mave.digital/ep-42 — Подборка осенних фильмов https://t.me/podcast_change/1736 — Супер уютная книга, про которую говорила - «Дневник книготорговца», Шон Байтелл — Еще можете послушать классный прошлогодний денрожденческий выпуск, где я делилась своими выводами после опыта создания подкаста с нуля https://change.mave.digital/ep-43 *** Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь: Телеграм: https://t.me/podcast_change ВК: https://vk.com/podcast_change По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Подробнее о донорстве костного мозга читай здесь: — Группа ВК Центра развития донорства костного мозга: https://vk.com/crdkm — Как вступить в регистр: https://vk.com/@crdkm-kak-vstupit-v-registr — Все самое важное о донорстве костного мозга: https://vk.com/@crdkm-vse-samoe-vazhnoe-o-donorstve-kostnogo-mozga — О фотовыставке «Донор по-питерски. Связь поколений» и комиксе в Буквоеде: https://vk.com/wall-211224045_2795 — Как можно поддержать Фонд: https://www.црдкм.рф/#rec344370181 — Сайт ЦРДКМ.рф — Все ссылки продублирую в ТГ-канале моего подкаста: https://t.me/podcast_change/ **** Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, что такое и зачем нужен костный мозг — Узнаем, кому нужны доноры костного мозга, и как проходит процедура донации — Развеем множество мифов о донорстве костного мозга — Услышим много удивительных историй о встрече доноров и реципиентов — Поговорим, как добрые дела делают нас счастливыми — И, конечно, узнаем, как самим вступить в регистр доноров и, возможно, удостоиться чести сохранить чью-то жизнь! — и многое другое:) **** Сегодняшний разговор был с замечательным гостем — директором фонда «Центр развития донорства костного мозга» и реальным донором (!) Любовью Белозёровой. ВК Любови: https://vk.com/love_belozerova **** Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь: Телеграм: https://t.me/podcast_change ВК: https://vk.com/podcast_change По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Обещанный чек-лист и доп материалы будут здесь: https://t.me/podcast_change/ Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, какие две силы постоянно в нас борются при столкновении с чем-то новым — Узнаем, за что отвечает дофамин и норадреналин — Поговорим, как повысить уровень дофамина, который мотивирует меняться и изучать этот мир — Разберемся, как снизить воздействие норадреналина, чтобы не впадать в тревогу и панику — И, конечно, на простых жизненных примерах еще раз посмотрим на вопрос борьбы со страхом перемен — и многое другое:) *** Услышала идею про борьбу дофамина и норадреналина в этом выпуске подкаста Просто Космос: https://t.me/Katerinalengold/2424 *** Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь: Телеграм: https://t.me/podcast_change ВК: https://vk.com/podcast_change По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Обещанный чек-лист и доп материалы будут здесь: https://t.me/podcast_change Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, что значит концепция «‎Обучения длиною в жизнь»‎ или «‎Lifelong learning»‎ — Узнаем, в чем польза непрерывного обучения, и как это влияет на наш мозг — Поговорим, как привычка узнавать новое помогает избежать жизненных кризисов — Простроим четкий план, как привнести в свою жизнь нескучное образование — И, конечно, составим список идей и интересных форматов обучения в течение всей жизни — и многое другое:) *** В эпизоде советую вам послушать подкаст ‎«Со всеми все окей»‎: Ссылка на подкаст: https://sovsemivseokay.mave.digital/ Ссылка на тг-канал https://t.me/coaching_podcast *** В выпуске упоминала: #27 В поисках себя: как постоянно находить возможности для развития. С Иваном Хламовым https://change.mave.digital/ep-28 #7 Выпуск про силу слабых связей https://change.mave.digital/ep-8 Выпуск Романа Тарасенко про молодость мозга и жизнь после 30 https://youtu.be/DMwH1tbqlhw?si=c406HcgC4sReXjXq *** Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь: Телеграм: https://t.me/podcast_change ВК: https://vk.com/podcast_change По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Полезные материалы к выпуску и доп подкаст будет тут: https://t.me/podcast_change **** Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, почему искусство развивает нейропластичность нашего мозга — Узнаем, как искусство помогает в профилактике болезни Альцгеймера — Разберемся, какими способами великие художники обманывали свои мозги — Поговорим, почему классно впадать в состояние ребенка, чтобы творить — И, конечно, выясним, как с точки зрения мозга мы выбираем то искусство, которое нам нравится — и многое другое:) **** Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — музыковедом, культурологом, преподавателем истории искусства и автором подкаста (и книги) «Искусство для пацанчиков» Настей Четвериковой. ТГ-канал «Искусство для пацанчиков»: https://t.me/nastya4che Youtube: https://youtube.com/@nastya4che?si=RZxKReh-FtGY9XqO Подкаст «Искусство для пацанчиков»: https://podcast.ru/1371397676 Книга «Искусство для пацанчиков. По полочкам»: https://ozon.ru/t/gaxM6zF **** Дополнительную информацию к теме выпуска ищите здесь: Телеграм: https://t.me/podcast_change ВК: https://vk.com/podcast_change По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Полезные материалы к выпуску будет здесь: https://t.me/podcast_change - Поехали с нами на новую встречу слушателей в глэмпинг, вся инфа тут: https://t.me/podcast_change/1547 - Пост с отчетом о первой поездке в глэмпинг: https://t.me/podcast_change/1511 **** Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим нетривиальное значение искусства — Узнаем, надо ли понимать произведения искусства, чтобы наслаждаться ими — Разберемся, почему искусство помогает проживать эмоции — Поговорим, как оно развивает фантазию и способность креативно мыслить — И, конечно, выясним, как художники с помощью искусства проживали свои боли и страхи — и многое другое:) **** Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — музыковедом, культурологом, преподавателем истории искусства и автором подкаста (и книги) «Искусство для пацанчиков» Настей Четвериковой. ТГ-канал «Искусство для пацанчиков»: https://t.me/nastya4che Youtube: https://youtube.com/@nastya4che?si=RZxKReh-FtGY9XqO Подкаст «Искусство для пацанчиков»: https://podcast.ru/1371397676 Книга «Искусство для пацанчиков. По полочкам»: https://ozon.ru/t/gaxM6zF **** Дополнительную информацию к теме выпуска ищите здесь: Телеграм: https://t.me/podcast_change ВК: https://vk.com/podcast_change По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Поехали с нами на встречу слушателей в глэмпинг, вся инфа тут: https://t.me/podcast_change/1547 - Пост с отчетом о первой поездке в глэмпинг: https://t.me/podcast_change/1511 - А еще слушай прошлый эпизод про то, как прошла поездка: https://change.mave.digital/ep-72 - Полезный чек-лист к выпуску и другие Доп материалы будут тут: https://t.me/podcast_change/ **** Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, что такое СДВГ, и может ли он он быть у взрослых людей — Узнаем, какие есть симптомы СДВГ — Разберемся, какие есть суперсилы у человека с таким нейрооличием — Выясним, как работают мозги у таких людей — И, наконец, поговорим, как минусы сдвгшника превратить в плюсы, и жить свою яркую счастливую жизнь! — и многое другое:) **** Упоминали в выпуске подкаст Егора Егорова про СДВГ: https://podcast.ru/e/5pSKY_tnogQ **** Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — психологом, специалистом по тревожным расстройствам и автором подкаста «Чай с психологом» Егором Егоровым. ТГ-канал Егора: https://t.me/psychay Youtube: https://www.youtube.com/@egorov_psy Подкаст «Чай с психологом»: https://podcast.ru/1487336390 **** Дополнительную информацию к теме выпуска ищите здесь: Телеграм: https://t.me/podcast_change ВК: https://vk.com/podcast_change По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Полезные материалы к выпуску будет здесь: https://t.me/podcast_change - Поехали с нами на новую встречу слушателей в глэмпинг, вся инфа тут: https://t.me/podcast_change/1547 - Пост с отчетом о первой поездке в глэмпинг: https://t.me/podcast_change/1511 - А еще слушай эпизод про то, как прошла поездка: https://change.mave.digital/ep-72 **** Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, что такое ОКР и навязчивые мысли — Узнаем, как могут проявляться эти «отклонения», и почему они зачастую вызывают чувство стыда — Разберемся, почему мозг иногда выдает странные мысли по типу «что будет если толкнуть бабулю?» — Поговорим, чем отличается мозг человека с ОКР от обычного мозга — И, наконец, выясним, можно ли себе помочь самостоятельно при таких состояниях — и многое другое:) **** Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — психологом, специалистом по тревожным расстройствам и автором подкаста «Чай с психологом» Егором Егоровым. ТГ-канал Егора: https://t.me/psychay Youtube: https://www.youtube.com/@egorov_psy Подкаст «Чай с психологом»: https://podcast.ru/1487336390 **** Дополнительную информацию к теме выпуска ищите здесь: Телеграм: https://t.me/podcast_change ВК: https://vk.com/podcast_change По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Поехали с нами на встречу слушателей в глэмпинг, вся инфа тут: https://t.me/podcast_change/1547 - Пост с отчетом о первой поездке в глэмпинг: https://t.me/podcast_change/1511 - А еще слушай эпизод про то, как прошла поездка: https://change.mave.digital/ep-72 - Полезный чек-лист к выпуску будет здесь: https://t.me/podcast_change **** Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, что такое паническая атака и как понять, что это именно она — Узнаем, как ПА работает с точки зрения нашего организма и мозга — Разберемся, почему появляется ощущение, что вы сходите с ума — И, наконец, выясним, какие есть способы самопомощи в момент ПА — и многое другое:) **** Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — психологом, специалистом по тревожным расстройствам и автором подкаста «Чай с психологом» Егором Егоровым. ТГ-канал Егора: https://t.me/psychay Youtube: https://www.youtube.com/@egorov_psy Подкаст «Чай с психологом»: https://podcast.ru/1487336390 **** Дополнительную информацию к теме выпуска ищите здесь: Телеграм: https://t.me/podcast_change ВК: https://vk.com/podcast_change По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Поехали с нами на встречу слушателей в глэмпинг, вся инфа тут: https://t.me/podcast_change/1547 - Пост с отчетом о первой поездке в глэмпинг: https://t.me/podcast_change/1511 - А еще слушай прошлый эпизод про то, как прошла поездка: https://change.mave.digital/ep-72 - Полезный чек-лист к выпуску будет тут: https://t.me/podcast_change **** Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, почему сейчас так много тревожных людей — Узнаем, как проявляется тревожность на уровне тела и внутренних ощущений — Разберемся, какие есть особенности работы мозга тревожного человека — Выясним, в чем плюсы тревожных людей — И, наконец, поговорим, как справляться с этим состоянием и жить счастливую жизнь — и многое другое:) **** Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — психологом, специалистом по тревожным расстройствам и автором подкаста «Чай с психологом» Егором Егоровым. ТГ-канал Егора: https://t.me/psychay Youtube: https://www.youtube.com/@egorov_psy Подкаст «Чай с психологом»: https://podcast.ru/1487336390 **** Дополнительную информацию к теме выпуска ищите здесь: Телеграм: https://t.me/podcast_change ВК: https://vk.com/podcast_change По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Следи за анонсами следующих поездок тут: https://t.me/podcast_change - Пост с отчетом о первой поездке в глэмпинг: https://t.me/podcast_change/1511 Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, как другие люди помогают нам исследовать себя — Узнаем, почему здорово не только заниматься самоанализом, но и вступать в разные сообщества — Поговорим о том, как прошла первая встреча слушателей подкаста "Меняй!", и какие важные выводы я сделала из этой встречи! — и многое другое:) ****** В подкасте упоминала выпуски с Кириллом Смирновым: №21. Как рискнуть и реализовать свою мечту? История предпринимателя Кирилла Смирнова из Твери https://change.mave.digital/ep-22 №67. Перезагрузка мозга с помощью природы. Зову вас на встречу слушателей в глэмпинг! https://change.mave.digital/ep-68 Сайт глэмпинга Buno Camp https://bunocamp.ru/ №69. На бегу к переменам: как физическая активность дарит нам ясность ума? И как начать бегать? https://change.mave.digital/ep-70 *** Дополнительную информацию к теме выпуска найдете здесь: Телеграм: https://t.me/podcast_change ВК: https://vk.com/podcast_change По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Подборка книг и других материалов будет тут: https://t.me/podcast_change - Присоединяйся к нашей поездке в глэмпинг! по ссылке: https://t.me/podcast_change/1389 Сегодня в выпуске будут ваши истории о больших переменах: — Маша, которая реализовала мечту и взошла на Казбек — Ольга, которая стала мамой в 38 лет после долгих лет трудоголизма — Лена, которая пробежала марафон очень необычным способом — Саша, которая поменяла, кажется, всё в своей жизни! — Ира, которая создала свой бренд одежды с помощью поддержки близких — Иван, который смог выбраться из тяжелого периода жизни — ну и я, конечно, наболтаю вам много всего:) *** В подкасте упоминала 2 выпуск подкаста: Как не сдаваться на пути к целям и правильно проживать перемены? https://change.mave.digital/ep-3 График "Эмоциональный цикл перемен": https://t.me/podcast_change/27 *** Дополнительную информацию к теме выпуска и обещанные подборки найдете здесь: Телеграм: https://t.me/podcast_change ВК: https://vk.com/podcast_change По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Полезные материалы будут здесь: https://t.me/podcast_change - Присоединяйся к нашей поездке в глэмпинг по ссылке: https://t.me/podcast_change/1389 Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, что нам дарит спорт и бег помимо красивой фигуры — Узнаем, почему очень классно вступать в беговые сообщества — Поймем, как переносить беговые результаты на любые сферы жизни — Разберемся с основными правилами бега, которые стоит знать с самого начала — И послушаем, как меняется жизнь у бегунов-любителей — и многое другое:) *** Сегодняшний разговор был с очень классными гостями: 1. Наташа Ставрова - призер чемпионата России по бегу, основатель бегового клуба «Бегаешь как девчонка», актриса театра ТГ-канал бегового клуба: https://t.me/begaeshkakdevchonka/2797 Inst клуба: https://www.instagram.com/begaesh.kak.devchonka?igsh=b200NnBjaWkwYXdt * Inst Наташи: https://www.instagram.com/stavrova_natasha?igsh=ejdvNGZoZm1ld2V5 * **** 2. Настя Захарова - куратор клуба «Бегаешь как девчонка» в СПб Inst Насти: https://www.instagram.com/zacharovala?igsh=enViNzJyYmJhMGd0 * **** 3. Никита Иванов - беговой блогер, продюсер команд КВН Высшей лиги, редактор студенческих лиг КВН Москвы Inst Никиты: https://www.instagram.com/ivanov.kit?igsh=ZGIxcm50bGR0c2du * ТГ-канал Никиты: https://t.me/ivanov_kit **** Дополнительную информацию к теме выпуска и обещанные подборки найдете здесь: Телеграм: https://t.me/podcast_change ВК: https://vk.com/podcast_change По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com **** *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Присоединяйся к нашей поездке в глэмпинг по ссылке: https://t.me/podcast_change/1389 - Обещанная подборка материалов будет тут: https://t.me/podcast_change Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, почему мы сталкиваемся с жизненными кризисами — Узнаем, как их правильно проживать — Поймем, почему кризис - это всегда точка роста — Разберемся, при чем тут крабы и их панцири — И, конечно же, я поделюсь своими жизненными примерами больших кризисов — и многое другое:) *** В выпуске упоминала интервью Романа Тарасенко про кризис 30 лет: https://youtu.be/DMwH1tbqlhw?si=MsfDsCtq9sim72xx *** Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь: Телеграм: https://t.me/podcast_change ВК: https://vk.com/podcast_change По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Читай пост с анонсом встречи слушателей: https://t.me/podcast_change/1389 Буду очень рада увидеть каждого из вас! Слушай наш предыдущий выпуск с Кириллом: №21 Как рискнуть и реализовать свою мечту? История предпринимателя Кирилла Смирнова из Твери https://change.mave.digital/ep-22 Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, как меняется человек на природе — Узнаем, почему отдых на природе - это лучшая перезагрузка мозга — Поймем, как путешествия и отдых в компании людей помогают раскрыться и узнать себя с другой стороны — Разберемся, почему работа руками на природе - большой источник счастья — А ещё мы с Кириллом позовём вас на первую встречу слушателей в глэмпинг Buno Camp на целых 3 дня! — и многое другое:) ****** Сегодняшний разговор был с очень крутым гостем — предпринимателем и владельцем своего глэмпинга Кириллом Смирновым Сайт глэмпинга Buno Camp https://bunocamp.ru/ Инст Buno Camp https://www.instagram.com/buno.camp?igsh=MW5wNzAzbGRya2k5bA== * ****** Дополнительную информацию к теме выпуска ищите здесь: Телеграм: https://t.me/podcast_change ВК: https://vk.com/podcast_change По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com ****** *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Обещанная подборка материалов будет тут: https://t.me/podcast_change - Приобретайте мой мерч здесь! https://t.me/podcast_change/1307 Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, как великие ученые и писатели генерировали свои идеи — Узнаем, что важнее: логика или интуиция — Поймем, как работает интуиция с точки зрения мозга — Разберемся, чем полезен пассивный режим работы мозга — Поговорим, как порой важно отстать от себя, чтобы решение вопроса пришло само — и многое другое:) *** Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь: Телеграм: https://t.me/podcast_change ВК: https://vk.com/podcast_change По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Обещанные полезные материалы будут тут: https://t.me/podcast_change - Ссылка на МК про дисциплину от Алисы: https://navykologia-school.ru/reg Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, почему мы так любим ждать «подходящего»‎ момента для перемен — Узнаем, как установка «либо идеально, либо никак»‎ ломает наши жизни — Поймем, что со всем этим делать и как начать путь маленьких, но важных перемен — Разберемся, можно ли превратить изменения в норму — И, конечно же, завершим темой бережного исследования себя и любви к себе! — и многое другое:) *** Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — Алисой Задорожной. Алиса - бизнес-тренер, преподаватель ВШЭ, бывший-маркетинг директор Яндекс Дзен, автор своего проекта «Навыкология»‎. ТГ-канал Алисы: https://t.me/alisanapisala Inst: https://www.instagram.com/alisa_zadorozhnaya_ * **** Дополнительную информацию к теме выпуска и обещанный чек-лист найдете здесь: Телеграм: https://t.me/podcast_change ВК: https://vk.com/podcast_change А еще приобретайте мой новый мерч здесь! https://t.me/podcast_change/1307 По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com **** *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Большой чек-лист о своих хотелках, взрослости и других темах по выпускам с Романом Горбачевым: https://t.me/podcast_change/992 - Приобретайте мой новый мерч здесь! https://t.me/podcast_change/1307 - Видеоверсия подкаста https://youtu.be/JrSPHE3NVeI Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, кто такой взрослый человек, и чем он отличается от родителя и ребёнка — Узнаем, в чем радость "быть взрослым" и почему это не про "невыносимую ношу" — Поймем, как быть в контакте со своими потребностями и настоящими хотелками — Разберемся, как выстроить адекватную коммуникацию с людьми вокруг — И, конечно же, приведем ооочень много личных примеров — и многое другое:) *** Наши предыдущие выпуски с Романом: - Как понять, чего ты хочешь на самом деле? Неочевидные советы https://change.mave.digital/ep-51 - Как перестать терпеть и начать выбирать себя? Разговор с Романом Горбачевым https://change.mave.digital/ep-38 - Как общаться по-взрослому? Без обид, манипуляций и нытья. Разговор с Романом Горбачевым https://change.mave.digital/ep-33 *** Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — исследователем коммуникаций и предпринимателем Романом Горбачёвым. ТГ-канал Романа: https://t.me/romangorbachev Inst: https://www.instagram.com/roman_logo * **** Дополнительную информацию к теме выпуска и обещанный чек-лист найдете здесь: Телеграм: https://t.me/podcast_change ВК: https://vk.com/podcast_change По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com **** *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Приобретайте мой новый мерч здесь! https://t.me/podcast_change/1307 - Обещанная подборка материалов: https://t.me/podcast_change/1314 Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, как структурировать составление «насыщенных» планов — Узнаем, какие несложные способы помогут разнообразить свою жизнь — Поймем, всегда ли для этого требуются деньги — Поговорим, что поможет проживать яркие моменты качественно — А еще я расскажу, как с помощью моего мерча можно сделать свой внешний образ ярче! — и многое другое:) *** Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь: Телеграм: https://t.me/podcast_change ВК: https://vk.com/podcast_change По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Обещанную подборку полезных материалов ищи здесь: https://t.me/podcast_change/ - В этом посте подробнее рассказала про концепцию мерча: https://t.me/podcast_change/1240 Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, как по полочкам разобрать состояние "у меня ничего не получается" — Узнаем, как позаботиться о себе и своем мозге в этот сложный период — Поймем, как поработать со своим состоянием, мышлением и действиями, чтобы вернуться на нужный курс — А еще я расскажу свои личные лайфхаки, которые помогают мне в трудные времена — и многое другое:) *** Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь: Телеграм: https://t.me/podcast_change ВК: https://vk.com/podcast_change Подписывайтесь на инстаграм моего мерча, скоро будет первый дроп! https://www.instagram.com/bekind.bags?igsh=MzRlODBiNWFlZA== * По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com **** *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена