Многие девушки привыкли сознательно напрягать мышцы в упражнениях, многие считают, что упражнение было выполнено верно, только если удалось почувствовать жжение в мышцах. Многие переживают, что не чувствуют какие то мышцы. В этом выпуске мы найдем ответы на такие вопросы: 1. Нужно ли чувствовать мышцы во время тренировки? 2. Почему важно понимать, как работают суставы, а не только мышцы? 3. Почему некоторые мышцы, например ягодицы или нижний пресс, не чувствуются? 4. Является ли жжение в мышцах показателем эффективной тренировки? Готовы ли вы пересмотреть свои взгляды на тренировки? Давайте разбираться вместе!