Интересуетесь растяжкой и хотите сесть на шпагат? В этом выпуске я отвечу на самые важные вопросы: • Что такое растяжка на самом деле? Разберем все мифы и реальную польу • Какие виды растяжки существуют и какие действительно работают? Сравним статическую, динамическую и другие техники, чтобы вы могли выбрать подходящую именно вам. • Когда лучше растягиваться – до или после тренировки? Узнайте, как правильно разогреть мышцы и как эффективно восстановиться после нагрузки. • Шпагат – это реально? Поговорим о том, как правильно и безопасно подойти к этой цели, избегая травм и разочарований. • Как распознать некомпетентного тренера по растяжке? Разберем "красные флаги", чтобы вы могли выбрать специалиста, который поможет вам достичь результатов без вреда для здоровья. Этот выпуск – ваш путеводитель в мир гибкости и здоровья. Слушайте и растягивайтесь правильно! #растяжка #шпагат #здоровье #фитнес #тренировки #гибкость #спорт #тренер #какправильнорастягиваться