בפרק עניתי על 5 שאלות שקיבלתי ממאזינים ועוקבים באינסטגרם:
האם יש הבדל בתוצאות בין עבודה עם משקלים חופשיים למכונות?
איך מתמודדים עם רגשות אשם על תחושה של "דלגתי על אימון" או "אכלתי משהו שלא בתפריט"?
מה הדבר הראשון שאת מוותרת עליו באימון כשאין זמן?
עד כמה באמת חשוב להקפיד על תכנית מסודרת בתקופה לחוצה? או שפשוט לעשות משהו זה מספיק?
האם את מקנאה במתאמנות שלך אם הן מצליחות לעשות דברים שאת לא מסוגלת?
רוצה לקבל מדריך מפורט לבניית אימון קצר וקולע לקצרים בזמן? הירשמ/י לניוזלטר החינמי שלי, שם תקבלו ממני את המדריך החינמי ועוד תוכן בלעדי בחינם לגמרי
קורס אימוני כוח פרקטיקה- הקורס שיהפוך אותך למאמנ/ת של עצמך וילמד אותך לבנות תוכניות אימונים מעולות!
פרגנתי בקוד הנחה מיוחד למאזיני הפודקאסט - PODCAST
כל הפרטים בלינק https://lp.maykimhi.co.il/strong
יצרתי טופס (אנונימי!) שבו אפשר לעזור לי להשתפר דרך מתן פידבק, הצעות לפרקים, אורחים וכל מה שבא לך לומר לי, אני קוראת באופן אישי את התגובות.
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc4IxdSV4qwuixOr6pA6JjnM7zt3r7D8pZM_ROFIjlsXrn8eA/viewform
רוצה ליצור קשר? לתת לי פידבק? להציע הצעות לפרקים או אורחים? דברו איתי!
באינסטגרם @may_kimhi
בפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושר
באתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט)
במייל maykimhi4596@gmail.com
אוהב/ת את הפודקאסט ורוצה לתמוך בו וגם לקבל תוכן בלעדי שאין בשום מקום אחר כמו מדריך קריאת מחקר ומדריך בניית תוכנית אימונים? אני מזמינה אותך להצטרף לתומכי הפודקאסט ולתמוך בכל סכום שנראה לך לנכון 🙂
פרקים אליהם התייחסתי באימון ששווה המלצתי להאזין:
פרק 140 על ההבדלים בין שיפור בכוח לעליה במסת שריר
פרק 184 על ההבדלים בין עבודה חופשית למכונות
פרקים 41 ו-42 על תיאוריית המיינדסט
פרק 204 על אימונים יעילים בלחץ של זמן