Что делать, когда день превращается в кошмар? В этом выпуске веду вас к успокоению с помощью дыхательной техники «дыхание по квадрату», которая помогает вернуться в «здесь и сейчас» в периоды стресса. В новом выпуске подкаста «На Здоровье» я делюсь простым и эффективным методом управления стрессом. Ирония судьбы: буквально через час после записи мне пришлось самой применить эту технику на практике - попала в свое первое ДТП. Этот выпуск - не просто теория, а техника, проверенная в реальной ситуации. Надеюсь, она станет для вас таким же надежным помощником в стрессовые периоды и поможет сохранять равновесие, как помогла сегодня мне.