半夜睡不著覺，把心情哼成歌，還是夜夜數羊到天明? 睡眠障礙已是現代人常見的問題，很多人失眠都得靠長期安眠藥。根據台灣睡眠醫學學會統計，全台近500萬人有睡眠困擾，平均每5人就有1人有睡眠障礙。2025年世界睡眠日主題為「Make Sleep Health a Priority」呼籲大眾將睡眠健康放在⾸位。 你也有難以入睡的困擾嗎?今晚，就讓我們聽聽在媒體業工作的小黑如何與失眠共處的故事，睡眠管理職人-吳家碩臨床心理師分享如何透過5個3判斷自己的失眠狀況，以及改善睡眠的小技巧吧! EP5 真的好想睡覺 從心調整美夢成真 收聽時間｜3/31（一）晚間 23:05 收聽方式｜警察廣播電臺-全國治安交通網 FM104.9 線上收聽｜https://www.pbs.gov.tw/live/pbs.html 重複收聽｜礙到底工作室podcast -- Hosting provided by SoundOn