הרבה זמן לא היו פרקים, והאמת שקצת זנחתי את הפודקאסט מהעומס של כל הדברים, ואז חשבתי על הסיפורים שאנחנו שומעים כל שנה של ניצולי השואה וזה הידהד לי באותם רגעים של יאוש כל מה שנשאר זה רגעים של מגע וקשר אנושי, להתסכל בעיניים לראות אחד את האחר ביאוש או בתקוה, בעשייה או במנוחה, ככה אני גם תמיד חווה את המפגשים שלי במצוק עם אנשים. אז החלטי שאולי דוקה עכשיו זה שמן לחזור לפודקאסט לתת איזה רגעים של נחת, לא כאסקפיזם אלה כחלון לקשר ושייח אנושי. אז הפרק שנשמע היום הוקלט ממש ממש מזמן בגלגול אחר למעשה, קצת אחרי הבחירות האחרונות שכל ההפגנות והמחאות והפיצול בעם רק התחילו. והרבה לפני ה 7.10. קפצתי לאיש יקר, איש באמת של חסד. גם היום אני מוצא המון נחת מהפוסטים שהוא כותב, הוא נותן מילים לתחשות והמחשבות שאני לא תמיד יודע איך לבטא. איש של חינוך וחמלה באמת ככה. מוטי הוא מהמקימם של בולדר חיפה הוא מטםס כבר הרבה מאוד שנים והאמת שהכי טוב שפשוט נקשיב לשיחה שלנו...מקווה שתהנו ובהחלט מוזמנים ליצור קשר ולעזור לי לחשוב מה יהיה מתאים לעשות בתקופה של המלחמה עם הפודקאסט

בשיחה מאוד אישית אני מדבר עם יולה איך המשיכה מאז אותם ימים בפרפורמנס רוק בקרירת הטיפוס שלה ועד היום שהיא חלק מנבחרת ישראל. אנחנו מתסכלים  אנחנו שוממעים ממנה איך שילמה לעצמה על האימונים, איך רגעים קטנים של מאמן יכולים להיות משמאותים עבור המתאמן, על המשבר שהיה לה בצבא ואיך היה לה תמיכה מהקהיה שלה המאמנים והחברות מקווים שתהנו

ניפגשתי עם רחי ויואב שהם הריסוליה, העסק הראשון וכרגע היחד בשיראל שמתקן נעלי טיפוס, אני שומע מרחי איך הכל התחיל ואיך הם מצאו האחד את השני כדי להביא את החלום הזה למצאיות. אנחנו לומדים מהם קצת על התליך של ללמוד איך בכלל מתקנים נעלי טיפוס וכמה זה שונה מסנדלר נעלים. וכמובן שנדבר גם על טיפוס תהנו

אלכס חזנוב, מטפס, עוסק בספורט הזה כבר 16 שנים מאז שהיה בן 17. מהלך הדרך פרץ כמה תקרות זכוכית בעולם הטיפוס הישראלי אבל יותר מהכל הגשים חלק מן החלומות של אלכס הילד. אלכס ממשיך לחלום בגדול ולהגשים את חלומות הילדות שלו. בשיחה עם אלכס אנחנו מדברים על החלום שלו כילד ואיך בעזרת השקעה רבה הוא הגיע לחיות אותו. אנחנו מדברים מה דחף אותו לרצות ולהכויח את עצמו ואיך היום כאדם בוגר הוא גם מוצא איזון בחיים

ענבל כצנלסון, מטפסת למעלה מ21 שנה. במקור הייתה מטפסת תחרותית עם הישגים בארץ ובעולם אבל  בעשור האחרון מתמקדת בטיפוס בטבע, אימון, העברת סדנאות וימי שטח, בניית מסלולים וקידום הספורט בכל דרך אפשרית.  הטיפוס בטבע הביא את ענבל לטייל ולטפס בארה״ב, בכל רחבי אירופה ואף במרוקו.  במהלך השנים ענבל טיפסה בטבע עם מספר רב של פרטנרים אבל בשנתיים האחרונות אפשר בעיקר לראות אותה  מבלה במצוקים (ובקירות הטיפוס הנבחרים) עם שוקו, הבולדר קולי! בנוסף ענבל ביחד עם עוד שותפים פתחה את קיר הבולדר טוטם והייתה הבונה הראשית בו.  בשיחה עם ענבל אנחנו מדברים על מה זה להיות מטפסת ברמה שלה, איך היא התחילה בתחרויות ואהבה שלה לטבע ולקהילה. אנחנו מדברים על מה זה להיות אישה בענף ועל עוד מלא דברים שבין לבין

עינב מטפסת כבר 15 שנה, מדריכת טיפוס לכל הגילאים והקבוצות כבר למעלה מ7 שנים. מטפסת קבועה במצוקי הצפון. עינב סגרה בשנה שעברה פרוייקט גדול שהציבה לעצמה כמטרה לסגור - 8b+ בנחל עמוד ומקווה להמשיך להתחזק ואולי להיות האישה הראשונה בישראל שסוגרת 8c. עולם הטיפוס, הקהילה והשטח הוא חלק גדול מחייה של עינב  . בשיחה איתה אנחנו מדברים על איך זה לטפס בפלו, על סגנון ההתמודדות שלה עם פחד ואיך הוא משרת אותה. אנחנו מדברים מה זה בעצם אומר להתאמץ ולהפוך את הבלתי אפשרי לאפשרי וכמובן שגם על השינוי בחייה והמעבר מלהשקיע את כל זמנה בטיפוס לעומת החיים עכשיו כסטודנטית

עולם הטיפוס רחב ומגוון מאוד ויש בכל זמן לאורך הקריירה מקום ללמוד, ולאן לשאוף ולהתקדם (לא בהכרח לדחוף דירוגי קושי!). הטיפ של אלעד  לקהל המטפסים.ות בכל שלב בקריירה הוא להישאר סקרנים (עם תשוקה ללמוד דברים חדשים!), צנועים (לא לתת לאגו לקחת החלטות במקומכם.ן!) ולזכור ש-אחרי הכל- זה צריך להיות כיף (לפחות רוב הזמן).

בפרק אני מדבר עם עמית ושני על הדרך שהם עשו כדי להגיע לאיפה שהם היום ועל החלומות שלהם לעתיד להקים מרכז טיפוס, יוגה ומדיטציה ביון.  אנחנו מדברים על הפער בין הדמיון למה שקורא בפועל ושמועים מהם גם על הזוגיות שלהם בתוך כל זה.  תהנו

אני ואורן מדברים על מה מצפה לנו בעונה השלישית של "טיפוס מקמוי" וקובעים יעדים אישיים בטיפוס. 

בפרק השני בסדרה של פחד וחרדה בטיפוס אני מתחיל לפרק את התאוריה לכי קלים וגישות שאפשר לאמץ. אין ספק שרק לשמוע פודקאסט בעניין ולהבין לא מספיק וצריך ללכת לקיר או למצוק ולתרגל. אם זאת אני פורסם מספר קלים ופרקטיקות שיכולים להוות התחלה לעבודה מודעת וקשובהץ אני לא מציע כן כאן פשוט עוד אימון נפילות אני מתייחב לפחד בטיפוס באופן רחב ומורכב שאימון נפילות או רק חלק אחד שיכול להתאים או לא להתאים הבתם לנאים ולנסיבות. אני ממדבר על הקשר עם המאבטח.ת שלכם.ן על דברים שאפשר לעשות ולתרגל לפני הטיפוס,בזמן ואחרי מקווה שתהנו ותמצאו את הדברים מועילים עבורכם אני מציע הדרכות בנושא וניתן ליצור קשר דרך הפיסבוק https://www.facebook.com/amirb.cohen https://www.facebook.com/Localclimberil [https://www.facebook.com/Localclimberil/?ref=pages_you_manage]

בפרק 19 אני מדבר עם נטע פרדמן ואנחנו הולכים לאורך מסע בזמן בין הכובעים השונים שנטע לקחה ועדין לוקחת בקהילת הטיפוס. מהתחרויות גיל צעיר והתמיכה של המשפחה, לפרישה שלה ותחילה של חיים חדשים כסטודנתית בבאר שבע ועד לחזרה של בטור פרשנית בערוץ 5.

בפרק סולו הזה אני מדבר קצת רק אני והמיקרופון על מה זה פחד איך הדבר הזה נראה במוח קצת על הקשר של פחד וחרדה על האפקט של הדבר הזה יש לו עלינו בטיפוס ובכלל בחיים והקשר שלו למערכת העצבית שלנו ההיסטוריה שלנו לסיטואציה של היום יום ואיך זה משפיע על רמת התגובה שלנו מזכירים קצת את המחקר שבו אלכס הונולד השתתף בו. נעשה טיזרים לחלק השני שבו נדבר גם על דרכים ואפשרויות מה לעשות ואיך לעבוד עם הרגשות והחוויות האלה בנוסף בשיתוף פעולה עם עידו גייר אנחנו בונים סדנא שלא רק נדבר על הדברים האלה ממש נתרגל וניקח אותכם לטפס בשטח לעבוד על זה. אין עדין תאריכים אבל אפשר כבר להירשם כמתענינים ונחזור אליכם ברגע שנודע. https://docs.google.com/forms/d/1JZCuO67KC4qJWFxstaJ8uwePe3FPXFhme8AtgbHYgeA/edit

היה לי ענוג להכיר את קמה ולדבר איתה איך היא התחילה לטפס ועל הסיפור שלה בספורט הנפלא הזה. יש משהו מאוד מרשימה באשיה הצעירה הזו, איזו אמונה חזק בעצמה עם הרבה צניעות וחן. במספר קטן של שנים היא כבר הגיע להשגים מרשימים בטיפוס ומעבר לזה היא טורמת לדור החדש של המטפסים טהמטםסות. עם את מטלבת עם לטוס לטיול טיפוס לבד אז לקמה יש מסר בשבילך. זה אפשרי וכדי וגם מתכון לפנקיק מושלם לטיפוס יוגורט חלבון (חלבי או טבעוני) ביצה 1 הרבה צ'יה קוואקר ושוקולד צ'יפס לערבב ולתגן על המחבת ***תיקון קטן- בפתיח אני אומר שקמה טיפסה 7ג לאחרונה, קמה טיפסה מספר 7ג ולאחורנה סגרה אחד בקלימנוס שזה המסלול שאנחנו מדברים אליו בשיחה****

בשיחה שהוקלטה כבר ביולי אני והדס מדברים על המון נושאים בין היתר אנחנו מדברים על מגדר, תזונה איך לשחרר או לא לשחרר תסכולים בטיפוס. אנחנו נוגעים בחוויה הזו שכל כך מוקרת לנו בטיפוס של כישלון ואיזון שאנחנו מוצאים בין להרגיש רע עם עצמנו לרצון להוכיח את עצמנו.

הפרק היה אמור לעלות שבוע שעבר אבל בגלל תקלה טכנית (שכחתי ללחות אישור) הוא מגיע באיחור. אז הפעם אני מדבר עם האחד והיחד יובל המבורג, אפשר להגיד הרבה דברים על האיש הזה וודאי גם אמרו אבל בהחלט שאי אפשר להתעלם מהטרומה שלו לענף הטיפוס בישראל. אז מסתבר שלפי שהקים את רשת הפרפורמנס רוק יובל היה נער דתי שלא ממש מצא את עצמו בקיבות ואז בגלל כתבה שעשו בחדשות יובל פשוט הבין שזה מה שהוא הולך לעשות. בשיחה אישית יובל מספר לי איך הגיע לטפס, על החיים כילד בקיבוץ ואיך מצא בית ומקום בספורט, אנחנו מדברים גם על הימים שלו כמאמן ושומעים על הפילוסופיה שהובילה אותו ומובילה אותו כמאמן. וכמובן שנשמע קצת על איך החליט לתוח קיר בולדר בארץ לפני שרובנו בכלל ידוע מזה זה בולדר.

טוב אז כמובן שנתחיל מלדבר רגע על האולימפיאדה, איזה מדהים היה כמה מרגש ומהליב לראות את הטיפוס נכנס לאולימפיאדה. בפאר השבוע אני מדבר עם מיכאל שפייזר על הסיפור שלו, איך הוא כבר לא יכול להתחרות בקטגוריות נכים שהיה חלק ממנה ועבורה התאמן, על התאונה שלו ואיך היא השפיעה אליו ובכלל אני פוגש צד אנשוי ורגיש של מיכאל. לתמיכה ברפוקיט בקרו באתר שלי [https://localclimberil.wixsite.com/podcast/]

שיחות נפש עם סקיי הוא למעשה פרויקט חדש שבו אני מדבר עם סקיי ירדני על נושאים שבין טיפוס, משמעות וחיים. ביחד אנחנו מנהלים דיון פתוח על נושאים שמעסיקים אותנו כמטפסים, כבני אדם, כגברים ריגשים ואפילו כאנשים מתחום של ההחלמה ובריאות נפשית. אנחנו ננסה לשזור את הקו המחבר בין הטיפוס ומקומות אחרים בחיים שלנו כמו כשלון,הודיה, מיינדפולס, זוגיות ,משמעות ועוד הרבה נושאים. יש לנו רשימה שכל הזמן גדלה האמת אני מזמין אותכם להקשיב ולהשתתף בדיון בדך הפיסבוק של הפדוקאסט כמו כן אני מאוד שמח שעכשיו ניתן לתמול בפרוקיט של הפדוקטסט ולעזור לי להמשיך אותו ולהמשיך ולגדול איתו. היכנסו לאתר כדי לתת את חלקכם ולשמוע עוד קישור לאתר של טיפוס מקומי [https://localclimberil.wixsite.com/podcast] קישור לדף הפיסבוק [https://www.facebook.com/Localclimberil/?ref=pages_you_manage] . קישור לקבוצה של שיחות נפש על טיפוס [https://www.facebook.com/groups/271945334702043/]

השבטע אני מדבר עם שי בן דרור שבחר לעבוד מרחוק ולחיות בדרכים ובין מצוקי הטיפוס לפחות לבנתיים. הוא מספר לנו קצת על המחיר והתאגר שבחיים כאלה וגם מתאר לנו איך המסע הזה עזר לו להתבגר ולטפס טוב יותר ונינוח יותר. כמו כן שי מדבר איתנו קצת על מה חשוב לו בקהילה ולמה בחר דווקה בלאוניד כבית השני שלו

וואו זה ךקל יותר זמן מהצפוי, אני סופר נרגש וגם חושש לשתף בפרק הזה הפתיח יצא מאוד אישי, ואני עומד מאחריו ב 100% אבל אין ספק שגם מפחיד. העונה השנייה מתיחל רישמית. לא יודע עם יהיה פרק כל שבוע כרגע אבל העיקר שיהיה אולי לפעמים נעלה בכלל שני פרקים ביחד. הפעם אני מדבר עם נמרוד חירורג וותיק בעולם הטיפוס, יש לו לא רק סיפור אישי מעניין אבל איך שהתחיל לטפס ועל כל המסע שלו בעולם התנועה כתחילה כרכדן מקצועי ואחרי זה כמטפל בשיטת אילן לב. יש רבה מה ללמוד משיטת אילן לב על תנועה טבכלל והיום נמרוד ינסה לספר לנו על חלק מזה. אני יכול להגיד באופן אישי שבעבר סבלתי מכאבי גב ואחרי כמה טיפולים ש בשיטת אילן לב הם פשוט עברו ולא חזרו כבר למעלה מ 7 שנים. לנמרוד ביחד עם שוטף שלו טום דותם יש קלינקה במתחם מידטאון ת"א והם מציעים מגוון של טיפולים לפטורףלשפר ולשכלל את אורח החיים . תום הוא מטפל בכיר בטווינה ומטפל גם בדיקור סיני ומצחי מרפא, נמרוד כפי שאמרתי הינו מטפך בכיר בשיטת אילן לב אתם מוזמנים ליצור איתם קשר בקישור הבא https://climbtlv.org.il/alterna/?fbclid=IwAR319JoUwhkVfchHsIG9qg82pOnIoul_c0jWc9RyYSIz2S-b0zjj7nL6YOg

בפרק האחרון של העונה אני סוגר מעגל ומתראיין אצל עודד לב, חבר צוות בבית הספר שאני עובד בו. הפרויקט שלו לראיין את אנשי הצוות בבית הספר הוא אחד הגורמים שהניעו אותי לפתוח את הפודקאסט "טיפוס מקומי" ככה היה לי הכבוד להתראיין אצלו. אני אספר קצת על איך התחלתי לטפס, על התמודדות עם הפחד, אני הענה לשאלות ואספר כמה סיפורים. אז ניפגש בעוד חודש אמיר