Во втором сезоне появился соведущий! Знакомьтесь с Олегом. Добавляем динамику обсуждению сложных тем в коммуникации. Что такое этот ваш конфликт? Легко ли нам вступать в конфликты? Есть ли польза от конфликтов? Быть конфликтным - плохо? Разбираемся вместе! Телеграм-канал подкаста: https://t.me/say_it_now_cast Анонимная форма для вопросов и комментариев: https://forms.gle/uHeS5tBQ8vfCVBYY7

Гостинг - неприятная и неожиданная штука. Мы никогда не понимаем, почему человек перестал нам отвечать, и может с ним вообще что-то случилось?! В этом выпуске разбираемся, почему к гостингу могут приводить даже самые добрые намерения, почему гостинг иногда оказывается единственным выходом, и про кого же вообще этот самый гостинг. Телеграм-канал подкаста: https://t.me/say_it_now_cast Анонимная форма для вопросов и комментариев: https://forms.gle/uHeS5tBQ8vfCVBYY7

Извиняться очень классно и полезно, а главное - всегда будет за что. В этом выпуске рассказываю, почему так важно признавать вину и просить прощения, почему это дается нелегко, всегда ли вообще надо извиняться, и точно ли нас простят. Телеграм-канал подкаста: https://t.me/say_it_now_cast Анонимная форма для вопросов и комментариев: https://forms.gle/uHeS5tBQ8vfCVBYY7

В этом выпуске отвечаю на вопросы, которые вы мне присылали в анонимную форму. Она вот здесь, можете прислать еще: https://forms.gle/uHeS5tBQ8vfCVBYY7 Как начать общаться ненасильственно, если никогда этого раньше не делал? Ерунда ли то, про что я рассказываю? Когда надо собирать чемоданы? Все это и другое разобрали в выпуске. И да, мы все-таки завели тг-канал: https://t.me/say_it_now_cast

Поддержка - одно из самых важных социальных действий. Поддерживая, мы помогаем другим чувствовать себя менее одинокими, показываем, что со всем можно справиться. Но как так выходит, что мы поддерживаем неправильно? Почему люди бесятся, когда мы им говорим что-то хорошее? В этом выпуске разбираемся: Как перестать подбадривать людей и научиться выносить чужие сложные эмоции. Почему важно не ассоциировать себя с чужими проблемами, чтобы наконец-то перестать обесценивать. Какие есть эффективные стретагии поддержки. Что читать: “Эмоциональный интеллект” - Дэниел Гоулман; “Пять языков любви” - Гэри Чепмен; “Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили” - Адель Фабер, Элейн Мазлиш. Анонимная форма для вопросов и комментариев: https://forms.gle/uHeS5tBQ8vfCVBYY7

Продуманная и ненасильственная коммуникация - это очень эффективный инструмент в достижении понимания с другими людьми. Но даже самые хорошие и самые правильные разговоры не всегда могут помочь. Учимся не только говорить, но и молчать! Когда коммуницировать опасно? Что делать с разнонаправленными желаниями говорящих? Как понять, что вас готовы слушать? Разбираемся в этом выпуске! Что читать:"Эмоциональный интеллект" - Дэниел Гоулман;"Трудные разговоры" - Дуглас Стоун, Брюс Пэттон, Шейла Хин. Анонимно задать вопрос или поделиться мнением: https://forms.gle/uHeS5tBQ8vfCVBYY7

Почему просить страшно и стыдно? Поведенческие стратегии для ненасильственных просьб. Принимаем отказы: отличие требования от просьбы и умение рассмотреть альтернативные варианты. Что читать:"Хватит ныть. Начни просить", Аманда Палмер."Твое абсолютное право. Ассертивность и равенство в вашей жизни и отношениях", Роберт Алберти, Майкл Эммонс. Видео с Маршаллом Розенбергом про любовь. https://www.youtube.com/watch?v=XbzWChFFaRE Есть вопрос? Задай его здесь! Анонимно. https://forms.gle/uHeS5tBQ8vfCVBYY7

Эпизод про то, как принимать чужую обратную связь. Почему тяжело слушать критику? Как признавать свою вину? Что помогает превратить конфликт в обсуждение позиций? Что читать: Маршалл Розенберг - Ненасильственное общение, Дуглас Стоун и Шейла Хин - Спасибо за обратную связь. Анонимная форма для вопросов и комментариев: https://forms.gle/uHeS5tBQ8vfCVBYY7 Поддержать проект на Patreon: http://patreon.com/say_it_now

В этом выпуске говорим о том, как давать людям обратную связь. Как понять, что нужно поделиться своим мнением? Когда лучше промолчать? Почему посылать людей бывает терапевтично? Кто и зачем придумал ненасильственное общение? И неужели мы все общались до этого насильственно? Все эти вопросы обсудим в первом выпуске. Поддержать нас на Patreon - patreon.com/say_it_now Анонимная форма для вопросов и комментариев - https://forms.gle/uHeS5tBQ8vfCVBYY7