🎙 У новому випуску подкасту Олімпійський резерв — трейлранер, тренер і засновник клубу Novak Trail Team — Анатолій Новак. Він щойно став чемпіоном України з 12-годинного бігу, подолавши 146 км на асфальті і виконавши норматив майстра спорту.
Про що цей епізод:
🟢 Чому трейлранер вирішив бігти по колу 12 годин?
🟢 Як проходить підготовка до ультра: об’єми, тренування, харчування, теплові адаптації
🟢 Які гелі їсти, скільки води пити, і що робити, коли шлунок зупиняється на 9-й годині
🟢 Як виглядає підтримка (сапорт) під час ультра перегонів
🟢 Як забути суттєву частину забігу
🔋 А ще — про відновлення, трейловий клуб у Львові і як українському атлету отримати спонсорство.
📌 Цей подкаст — must-listen для всіх, хто бігає, цікавиться витривалістю, або просто хоче краще зрозуміти, як люди здатні бігти 12 годин поспіль.
Інста Анатолія: /anatoliy.novak
✍️Підписуйтесь на подкаст, надсилайте його друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ!
Дякуємо тобі за підтримку і за поширення!
🧡Наші соцмережі:
Insta Олімпійського резерву: /olyrespodcast
Mono, для підтримки проєкту: /Банка
🎙️ У цьому відео говоримо про пульс: що це таке, як його вимірюють, навіщо він спортсменам і не лише.
🎓 Ви дізнаєтесь, як визначати пульсові зони, навіщо тренуватись у кожній із них, які існують формули та методики, і які пристрої вимірюють пульс найточніше.
🫀Розбираємося у п’ятизонній моделі тренувань, аналізуємо підходи Джо Фріла та альтернативні способи контролю за пульсом.
😎 Відео буде корисний бігунам, триатлетам, новачкам у спорті та всім, хто хоче краще зрозуміти власне тіло.
✍️Підписуйтесь на подкаст, надсилайте його друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ!
Дякуємо тобі за підтримку і за поширення!
🧡Наші соцмережі:
Insta Олімпійського резерву: /olyrespodcast
Mono, для підтримки проєкту: /Банка
Garmin оголосила, що виходить на ринок платних підписок з використанням ШІ, які надають аналітику та персоналізовані інсайти. Хоча це далеко не перша підписка, яку пропонує компанія (докладніше про це нижче), вперше Garmin бере оплату за функції, які раніше, вочевидь, були безкоштовними. У Garmin кажуть, що це «преміум-план, який надає нові функції та ще більше персоналізованої інформації в застосунку Garmin Connect для смартфонів».
Але що саме це означає? І чи вартує це 8.99€ на місяць (або 89€ на рік)? І що буде з базовими функціями? Хоча це лише початок, ми вже маємо досить чітке уявлення про те, які додаткові функції Garmin вважає вартими окремої плати.
Підписуйтесь на канал, надсилайте це відео друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ!
Дякуємо тобі за підтримку і за поширення 🧡
🎧 Приємного прослуховування!
Наші соцмережі:
Insta Олімпійського резерву: /olyrespodcast
Mono: https://send.monobank.ua/jar/8ZrqCfQyUB
У цьому епізоді ми занурюємося у захопливий і надзвичайно складний світ ультрамарафонів, зокрема легендарного Barkley Marathons. Наш гість — Ігор Верис, перший українець, який зміг фінішувати цю найскладнішу ультрадистанцію у світі.
Ігор відверто ділиться своїм унікальним досвідом: як він готувався до гонки, долав фізичні й ментальні виклики, а також як травми впливали на його тренувальний процес. Він розповідає про те, як побудував свою стратегію та чому підтримка команди відіграє ключову роль в успіху ультрамарафонця.
Разом з Ігорем ми обговорюємо незвичайний формат Барклі-марафону, дивовижні переживання на трасі, а також емоції перемоги та враження від інших учасників. Особливу увагу приділяємо питанням харчування спортсменів, значенню якісної їжі для витривалості та збереження здоров’я під час ультразмагань.
Цей епізод — джерело мотивації та натхнення для всіх, хто шукає нові виклики, хоче перевірити свої можливості й розширити межі власних досягнень.
Підписуйтесь на канал, надсилайте це відео друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ!
Дякуємо тобі за підтримку і за поширення 🧡
🎧 Приємного прослуховування!
Наші соцмережі:
Insta Олімпійського резерву: /olyrespodcast
Mono: https://send.monobank.ua/jar/8ZrqCfQyUB
В цьому новинному випуску ми говоримо про:
- Результати Мілан-Сан-Ремо
- Причини відсутності фінішерів на Barkley Marathon 2025
- Chianti Ultra Trail by UTMB
- Перший старт з серії Ironman Pro Series
та багато іншого!
Дякуємо тобі за підтримку і за поширення 🧡
🎧 Приємного прослуховування!
Наші соцмережі:
Insta Олімпійського резерву: /olyrespodcast
Mono: https://send.monobank.ua/jar/8ZrqCfQyUB
У цьому дещо неформатному епізоді подкасту «Олімпійський резерв» ми поговоримо про новий контракт Сабріни Стенлі з платформою OnlyFans і трішки подумаємо, як це впливає на спорт і сприйняття атлетів в цілому.
Обовʼязково напишіть в коментарях, чи сподобався вам такий формат!
Підписуйтесь на канал, надсилайте це відео друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ!
Дякуємо тобі за підтримку і за поширення 🧡
🎧 Приємного прослуховування!
Наші соцмережі:
Insta Олімпійського резерву: /olyrespodcast
Mono: https://send.monobank.ua/jar/8ZrqCfQyUB
У цьому епізоді подкасту «Олімпійський резерв» ми детально розберемося з протеїном (білком) — одним з найпопулярніших і водночас найсуперечливіших нутрієнтів сьогодення.
Ви дізнаєтесь:
✅ Що таке білок і які функції він виконує в організмі.
✅ Скільки протеїну потрібно спортсменам і як правильно його розподіляти протягом дня.
✅ Що відбувається, якщо нехтувати або зловживати білком.
✅ Чому сьогодні протеїн додають майже у всі продукти – навіть у воду? Це реальна користь чи маркетинговий хід?
✅ Розвінчуємо популярні міфи про шкоду та користь білка.
Слухайте уважно до кінця – ви отримаєте практичні рекомендації, як найкраще використовувати білок у своєму харчуванні та тренуваннях!
🎧 Приємного прослуховування!
Підписуйтесь на подкаст, надсилайте це відео друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ!
Дякуємо тобі за підтримку і за поширення 🧡
У цьому відео ми занурюємося в захоплюючий світ спортивних рекордів та розглядаємо, як технологічні інновації та новітні методики тренувань кардинально змінили спортивну арену.
Ми обговоримо:
Приєднуйтесь до нас, щоб дізнатися, як спортивний світ переживає справжній рекордопад і чому майбутнє спорту обіцяє ще більше неймовірних досягнень!
Підписуйтесь на канал, надсилайте це відео друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ!
Підтримайте збір на психологічну допомогу дітям-сиротам - Mono
Дякуємо тобі за підтримку і за поширення 🧡
Наші соцмережі:
Дуже актуальний збір на психологічну допомогу дітям-сиротам - https://send.monobank.ua/jar/8ZrqCfQyUB
🔥 Чи шкодить секс спортсменам? Чи справді інтимна активність перед змаганнями виснажує організм і знижує витривалість? А може, це просто старий міф? 🤔 У цьому випуску ми розберемося, що каже наука про зв’язок сексу, тестостерону, витривалості та відновлення.
📌 У цьому відео ти дізнаєшся:
✅ Як секс впливає на рівень тестостерону у чоловіків і жінок
✅ Чи варто утримуватися перед важливими змаганнями
✅ Чи може секс допомагати швидше відновлюватися після тренувань
✅ Яка різниця між сексом і мастурбацією у контексті спорту
✅ Навіщо радянські спортсменки вагітніли перед стартами?
🔬 Наука vs. міфи – розбираємося разом!Дослідження про кореляцію довжини безименного пальця та швидкості бігу - http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0121560
🎙 Не забудь підписатися на канал, щоб не пропустити нові випуски!
💬 Що ти думаєш про цю тему? Напиши в коментарях свою думку або поділися власним досвідом!
📲 Слідкуй за оновленнями тут:📸 Instagram – https://www.instagram.com/olyrespodcast?igsh=MWMyNGwzbXVnbzli&utm_source=qr
🚀 Готовий розібратися в темі? Поїхали!
Великий вибір безалкогольного та звичайного пива в мережі KNTYNR
У цьому випуску подкасту ми з Анастасією Романець дегустуємо 11 безалкогольних пив від найвідоміших світових та українських брендів, щоб визначити найкращий смак і з'ясувати, чи може безалкогольне пиво стати достойною заміною звичайному!
Але це ще не все. Ми розповімо про історію пивоваріння, розберемося, як створюють безалкогольне пиво, і обговоримо, чи дійсно його можна поєднувати зі спортом.
Чи зможе українське пиво перевершити світових гігантів? А яке з них ідеально підходить для спортсменів? Слухайте, щоб дізнатися!
Де придбати якісне пиво? Завітайте до мережі KNTYNR: https://www.konteyner.com.ua/
👉 Який ваш улюблений бренд безалкогольного пива? Діліться думками у соцмережах!
Дякуємо за підтримку та поширення 🧡 Не забувайте донатити на ЗСУ!
Наші соцмережі:
Як сода впливає на витривалість спортсменів
У цьому відео ми розбираємося, як звичайна сода (натрій двовуглекислий) може вплинути на витривалість спортсменів — триатлетів, ультрамарафонців, велосипедистів та всіх, хто працює на межі можливостей.
Ми зануримось в механізм виробництва лактату нашим організмом та розберемось, чому сода є найефективнішим методом відтермінування втоми.
Більш детально ми пройдемо такі теми:
Підписуйтесь на подкаст, надсилайте цей випуск друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ!
Дякуємо тобі за підтримку і за поширення 🧡 А підтримати автора подкасту, можна за посиланням:
Наші соцмережі:
💧 Вода, ізотоніки чи… пиво? Що краще пити для гідратації та відновлення?
У цьому випуску ми розберемося, як правильно підтримувати водний баланс, чи може пиво бути корисним після тренувань, і чи завжди ізотоніки кращі за звичайну воду.
Що ви дізнаєтесь із цього випуску?
Цікаві факти:
📌 Корисно для:
Бігунів, спортсменів, людей, які слідкують за своїм здоров’ям, або тих, хто просто хоче правильно підтримувати гідратацію.
Підписуйтесь на подкаст, надсилайте цей випуск друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ!
Дякуємо тобі за підтримку і за поширення 🧡 А підтримати автора подкасту, можна за посиланням:
Наші соцмережі:
У цьому відео ми детально розбираємо, що таке кріпатура, чи крепатура 🙃, чому вона виникає та чи варто її боятися. Ти дізнаєшся:
Ділимося ефективними порадами для відновлення, включаючи активне відновлення, масаж, харчування та навіть прості вправи. Якщо ти хочеш тренуватися без зайвого дискомфорту та досягати результатів, це відео — саме для тебе! 💪
Підписуйтесь на канал, надсилайте це відео друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ!
Дякуємо тобі за підтримку і за поширення 🧡 А підтримати автора каналу, можна за посиланням:
Наші соцмережі:
Cпілкуємося з Олександром Кириленком — експертом з бігового взуття, який працює в компанії RuяLab, допомагаючи бігунам підібрати ідеальні кросівки. Крім того, Олександр є автором телеграм-каналу Soulmates, де ділиться оглядами та порадами щодо бігового взуття.
Ви дізнаєтеся, як обрати кросівки, які відповідають вашій будові стопи, техніці бігу, покриттю та рівню підготовки. Олександр розповість, які параметри важливо враховувати, як уникнути поширених помилок і що потрібно знати перед покупкою.
Це інтерв’ю стане вашим гідом у світі бігового взуття та допоможе знайти свою ідеальну пару. Приєднуйтесь, щоб отримати професійні інсайти від справжнього експерта!
Підписуйтесь на канал, надсилайте це відео друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ!
Дякуємо тобі за підтримку і за поширення 🧡
Наші соцмережі:
Спілкуємося з Наталією Мацупко — переможницею триатлонів Ironman, Subaru Triatman Series і гайдом незрячої паратриатлетки Віти Олексюк.
Наталія ділиться своїм шляхом у спорті, секретами успіху та тим, як долає виклики. Дізнайся, як знайти баланс між особистими досягненнями та підтримкою інших, і отримай заряд мотивації!
Підписуйся на подкаст, надсилайте цей випуск друзям, слухай маму та донать на ЗСУ!
Дякуємо тобі за підтримку і за поширення 🧡
Наші соцмережі:
У цьому подкасті ми розбираємося, чому креатин став однією з найпопулярніших спортивних добавок і як він насправді впливає на силу, витривалість і відновлення. Але це не тільки про креатин! Ми глибше заглибимося у всі джерела енергії для нашого тіла — від вуглеводів і жирів до білків та фосфокреатину.
Дізнайтеся про міфи та правду щодо креатину, різницю між його видами та основні принципи отримання енергії вашим тілом!
Підписуйтесь на канал, надсилайте це відео друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ!
Дякуємо тобі за підтримку і за поширення 🧡
Наші соцмережі:
В Дуже Біговий випуск Олімпійсього резерву прийшла чарівна Альона Тимошенко та розповіла про серію півмарафонів SuperHalfs. Ми поговорили про кожний з цих півмарафонів, а також про те, які труднощі чекали Альону на шляху проходження всіх шести стартів. Окрім цього, в кінці випуску вас чекають деякі спортивні новини. Підписуйтесь на канал, надсилайте це відео друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ! Дякуємо тобі за підтримку і за поширення 🧡 Наші соцмережі:
Патрік Ланге (PATRICK LANGE) в 38 років, втретє стає Чемпіоном Світу з Ironman на острові Кона 😱 Ярослава Магучіх - найкраща легкоатлетка Європи! Новий рекорд світу з Півмарафону! В цьому випуску, ми з вами проведемо повноцінний race recap Чемпіонату Світу з Ironman на острові Кона, обговоримо злети і падіння зіркових атлетів, та обговоримо деякі інші новини. Підписуйтесь на канал, надсилайте це відео друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ! Дякуємо тобі за підтримку і за поширення 🧡 Наші соцмережі: 🎥 YouTube 📸 Insta ведучого 💵 Підтримка каналу
Тут вас чекає неймовірний розіграш за донат на ЗСУ - https://www.instagram.com/p/DBZN-Kut4wi/?igsh=ajh0azQ5cGV2bjE5
В цьому випуску, ми з вами детально розберемо історію Чемпіонату Світу з Ironman, від зародження ідеї проведення такого змагання, до сьогодення.
Також розберемо актуальні триатлонні новини і гарно проведемо час.
Підписуйтесь на канал, надсилайте це відео друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ! Дякуємо тобі за підтримку і за поширення 🧡 Наші соцмережі: Слухати
Актуальний збір на автівку в підрозділ мого друга на Херсонському напрямку - https://send.monobank.ua/jar/3nnDCqbSXD
В 12-му випуску подкасту Олімпійський резерв, ми поговоримо про:
- Новий світовий рекорд на марафоні
- Київський марафон незламності
- Чоловічі і жиночі велоперегони
- НОВИНКА! Техносекція - новини про спортивні гаджети і технології.
Підписуйтесь на канал, надсилайте це відео друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ!
Дякуємо тобі за підтримку і за поширення 🧡
Наші соцмережі:
Слухати
