Медитации — один из лучших инструментов трансформации себя и своих установок.

Многие относятся к медитациям крайне специфически, ошибочно полагая, что медитация — это определенная поза под определенную музыку и благовония, где главное — устроить в голове тишину. Но это не так! Точнее, не совсем 😌

Медитацией может быть любое действие, погружающее вас в рефлексию и умиротворение. Это может быть все, что угодно, начиная с позы лотоса и заканчивая различными бытовыми занятиями. Но об этом позже!

В видео — готовая медитация, с инструкцией по «настройке» самого себя. 

Попробуйте и поделитесь своими впечатлениями! ❤️

🌟 Подпишитесь на меня для ещё большего числа медитаций, практик и техник для внутренней гармонии и самопознания! 🌟

Я в Инстаграм* https://www.instagram.com/kati_bik/
Я в Телеграм https://t.me/+0U3TzIWZ0FMyZWJi

*Meta (FaceBook, Instagram) признана экстремистской и запрещена на территории РФ