كلمة “ثقة” كلمة وزنها ثقيل، ولازم نعرف الميزان المناسب لها.
وحدة من أقوى الطرق التي تساعدنا نعيد برمجة عقلنا الباطن هي التوكيدات الإيجابية.
قالت السيدة عائشة رضي الله عنها: “يا رسول الله، أرأيت إن علمتُ أي ليلة ليلة القدر، ما أقول فيها؟” فقال: قولي: اللهم إنك عفو تحب العفو فاعفُ عني” (رواه الترمذي).
من أفضل ما يمكن الاستعداد به في شهر شعبان هو المواظبة على ذكر الله تعالى، ومن الأذكار المهمة في هذا الشهر: أذكار النوم، وأذكار الصباح والمساء، وأذكار ما بعد الصلاة، لما في ذلك من فضل عظيم. وقد قال الله سبحانه وتعالى في كتابه الكريم:
“وَالذَّاكِرِينَ اللَّهَ كَثِيرًا وَالذَّاكِرَاتِ أَعَدَّ اللَّهُ لَهُم مَّغْفِرَةً وَأَجْرًا عَظِيمًا”
(سورة الأحزاب: 35)
وسائل التواصل الاجتماعي أثرت على طريقة تواصلنا مع الناس. أصبح التواصل “الرقمي” يحل محل التواصل الحقيقي. تجد أشخاصًا جالسين معًا في نفس المكان، لكن كل واحد منهم مشغول بهاتفه. أصبحنا نفقد لحظاتنا الجميلة لأننا أصبحنا نركز على توثيقها أكثر من عيشها.
X: podcastant
وأنت في حياتك تتقلب بين فتات الحياة وترسم طموحاتك وتسعى إلى هدفك. سيمنحك الله من لم تفكر يوما في امتلاكه، لا يغزو حياتك بل يطلب الإذن منك بالدخول. يربت برفق على تقلبات مزاجك دون أن تكشفها. لأنه قرأ الحزن في ملامحك أو في حروف كلماتك. لا يعرّف الكثير عن نفسه يترك المواقف تفعل ذلك.
X: podcastAnt_
الندم هو شعور طبيعي يمكن أن يكون له تأثيرات سلبية إذا لم يتم التعامل معه بشكل سليم. لكن مع الوعي الكافي والأدوات المناسبة، يمكن للإنسان أن يتجاوز هذا الشعور ويستفيد منه كدافع للنمو الشخصي. من خلال التقبل، التعلم من الأخطاء، والتركيز على الحاضر، يمكن للشخص أن يحرر نفسه من أسر الندم ويعيش حياة أكثر سلاماً وإيجابية.
التعلق هو شعورك بالخوف طوال الوقت، مما ينتج عنه اضطراب الوسواس القهري، وعدم الأمان، والحاجة الدائمة، والقلق المفرط، وكأنك تحبس نفسك داخل حياة الطرف الآخر دون أن يكون لديك القدرة على الخروج منها. لا، ليس الأمر وكأنك تظن أنك تحبسه في حياته. لا يمكننا التحكم في الآخرين مهما كنا متعلقين بهم. فالناس ليسوا أداة يمكننا تحريكها إلا إذا كان الشخص الآخر مستسلم لك ومستعداً للسيطرة عليه. هنا الأمر مختلف تماماً.
لا تنسَ أن نطقنا للكلمات يعتبر قرارًا، لذا عندما تقرر الإجابة لاترجع مرة أخرى لتأخذ إجابة أخرى. شفقة على الآخرين أو أن تقول هذه المرة فقط. كن حازمًا في قرارك ولا تقلل من تقديرك لنفسك. اختر الإجابة التي تُناسبك.فهذا سيجعل الناس يحترمون وقتك وجهدك ولا يضغطون عليك أو يختبرون موافقتك أو عدم موافقتك. لأنهم يعرفون قوة إجابتك وقوة إيمانك بنفسك ووقتك.
يكفيك أن لا تدع الأيام كلها تمر وأنت في مكانك. اقرأ وردك من القران ، رطب لسانك بالذكر، اقرأ روايتك التي تتناسب مع أجواء كهذه.تمشَّ لمدة نصف ساعة في غرفتك بعد تشغيل المدفأة.حتى يبدأ الجو بالحصول على الدفء المطلوب ويخف ارتعاش جسدك.
من يكبر دون أن يتعلم كيف يتحمل مسؤولية نفسه، يبقى بينه وبين نفسه مسافة لا يستطيع أن يعرف كيف يؤدي الواجبات الملقاة على عاتقه. يذهب ويجيء على " توقف، امشي، اجلس، خطأ، تعال، غادر. يمضي في حياته موجها فقط بنداءات آمرة.
للمتابعة الحساب على :
أكس : https://x.com/podcastant_?s=21
انستقرام: https://www.instagram.com/podcastant?igsh=NHVvMXh3Nzd0dmFm
نسعى لإبراز جوهرك المدفون في داخلك بصورة أكثر تأقلمًا وتصالحًا ،كما يقدم البرنامج خدمة التعبير عن ذاتك و إيصال مشاعرك للآخرين عن طريق الكتابة.
