Всем привет! Во второй выпуск подкаста "Наташа, спроси!" я пригласила своего тренера, Сергея Трубникова. Поговорили о стереотипах в похудении, бодипозитиве, инсулине, холестерине, тренировках дома и еще о многом другом. Получилось очень интересно, динамично и весело. Надеюсь, вам понравится. Приятного прослушивания!
00:00 Начало
00:35 Наш гость, Трубников Сергей, кто он?
3:44 Как начинает свой день, Сергей
5:56 Вопросы: Как же мне похудеть? С чего начать?
11:45 Как выглядел Сергей 34 года назад
13:50 Немного о бодибилдинге
14:30 Зачем сдавать анализы
18:45 О марафонах похудения
20:38 Почему Наташа выбрала занятия с тренером
25:10 Почему не нужно считать калории
27:04 Питание и гормоны
28:44 Что формирует наш внешний вид
30:05 Спорт и алкоголь
30:50 О "здоровом распитии вина"
36:18 О продуктах без сахара. Мозговая фаза пищеварения
39:51 Почему нам нужен жир. Сахарный заговор
41:49 Завышенный холестерин, стоит ли переживать?
44:20 По поводу нормы воды
52:22 Ужины после шести и отеки
54:00 Как усваиваются продукты
54:47 Гастроэнтерологи о кишечнике
55:31 О важности приема клетчатки
59:10 Кто может быть нутрициологом?
1:01:20 БАД-ы это еда?
1:03:00 БОДИПОЗИТИВ, мнение тренера
1:14:00 Секс и здоровье
1:14:46 РПП, мнение тренера
1:16:27 Углеводы и энергия
1:17:59 Сколько нужно есть, чтобы худеть?
1:20:39 Картофель и другие продукты. Как правильно приготовить?
1:29:57 Про ОЗЕМПИК
1:31:48 Про операцию на желудок
1:34:05 Проверка IQ тренера
1:39:04 Вопросы подписчиков
Instagram Сергея Трубникова @trubnikovtime
*Instagram — принадлежит американской компании Meta, которую признали экстремистской, запрещён на территории РФ.
**Meta — материнская компания Facebook, WhatsApp и Instagram. Признана экстремистской и запрещена на территории РФ.