Видео-выпуск https://www.youtube.com/watch?v=_KFfEYqxpA8&t=1s В этом выпуске:  Кризисы в жизни эмигрантов «Я это не выбирал» почему экстренные эмигранты адаптируются тяжелее Дома трава зеленее. Почему кажется, что до переезда было лучше Всё уже не то, друзья уехали, жизнь поменялась 6:52 Что влияет на чувство дома Люди — главная ценность в эмиграции Как адаптироваться в новой стране или городе если у вас культурный шок Что взять с собой при переезде Записаться на консультацию https://aksenovapsy.taplink.ws Соц сеть, которую нельзя называть @olyatka_psy Музыка: Павел Доленко @pashadolenko

Видео-выпуск https://www.youtube.com/watch?v=9wHNhf_tn5Y&t=2s Зачем идти к психологу? Почему все помешались на терапии? И при чем здесь эмоции? Саморазвитие и осознанность — уходящие тренды, теперь все массово пошли в терапию «прорабатывать травмы». Что делать, если ты не понимаешь, нужно ли тебе это? 1:17 Зачем люди идут в терапию 1:57 Что такое норма 2:53 Нужна ли терапия всем 03:52 Почему не стоит блокировать эмоции 4:28 Негативных эмоций не существует 5:58 Эмоции — это сигналы о потребностях 6:13 Учимся работать с импульсивностью или зачем себя тормозить 8:11 Чем отличается подавление от торможения 08:31 Деструктивное поведение и бережность к себе 09:10 Тестируем реальность 09:56 Почему книги и самостоятельная терапия могут не работать 10:23 Что такое травма Музыка: Павел Доленко @pashadolenko

Смотреть на ютуб https://www.youtube.com/@Aksenova_psy Чудесная эра "Алло, Поддержки?!" закончилась, но ей на смену пришла другая. Рассказываю, что теперь будет происходить на канале. До скорых встреч в эфире ;)

Поддержать выпуск подкаста https://boosty.to/allopodderzkaa/donate Мы в телеграме: https://t.me/allopodderzka Записаться на консультацию: https://t.me/olyatka Джингл: Павел Доленко @pashadolenko Обложка: Ксене4ка

Поддержать выпуск подкаста https://boosty.to/allopodderzkaa/donate Мы в телеграме: https://t.me/allopodderzka Записаться на консультацию: https://t.me/olyatka Влада в запрещённой соц сети vladlena_psy Джингл: Павел Доленко @pashadolenko Обложка: Ксене4ка3.00 Как устроено возбуждение? 2.01 Что делает секс крутым для женщины? 7.32 Рассказываем про важность безопасности 15.41 Как создать благоприятную среду для секса 19.13 Женская секуальность нарцистична 22.53 Активное согласие

Поддержать выпуск подкаста https://boosty.to/allopodderzkaa/donate Мы в телеграме: https://t.me/allopodderzka Записаться на консультацию: https://t.me/olyatka Влада в запрещённой соц сети vladlena_psy Джингл: Павел Доленко @pashadolenko Обложка: Ксене4ка3.00 Как устроено возбуждение? 8.16 Секс это who? 14.02 Рассказываем интересное про клитор и оргазм 23.32 Говорим о прекрасных мужчинах 30.21 О видах стимуляции и почему важно их менять 33.45 Разбираемся в многообразии секс-игрушек

Поддержать выпуск подкаста https://boosty.to/allopodderzkaa/donate Мы в телеграме: https://t.me/allopodderzka Записаться на консультацию: https://t.me/olyatka Джингл: Павел Доленко @pashadolenko Обложка: Ксене4ка

Поддержать выпуск подкаста https://boosty.to/allopodderzkaa/donate Мы в телеграме: https://t.me/allopodderzka Записаться на консультацию: https://t.me/olyatka Джингл: Павел Доленко @pashadolenko Обложка: Ксене4ка Книги, упомянутые в этом выпуске ищите в нашем телеграм-канале

Поддержать выпуск подкаста https://boosty.to/allopodderzkaa/donate Чистые когниции https://purecognitions.ru/?ysclid=llxflp4ptn354766689 Влада https://purecognitions.ru/tkachenko?ysclid=llxfnp2xoc484988360 И сами знаете, где @vladlena_psy Мы в телеграме: https://t.me/allopodderzka Записаться на консультацию: https://t.me/olyatka Джингл: Павел Доленко @pashadolenko Обложка: Ксене4ка 1.13 Наша гостья–Владлена, клинический психолог и резидентка «Чистых когниций» 5.03 Почему депрессия так стигматизирована и почему депрессией болеют, не смотря на «Счастливую жизнь» 9.13 Говорим о том почему каждый имеет право грустить, переживать и расстраиваться 10.44 Почему важно спрашивать самого себя «Как ты?» и замечать любые состояния 17.16 Говорим о важности открыто говорить о своем состоянии близким людям 20.21 Как рассказать своему окружению, что тебе плохо? 22.41 Как поддержать вашего близкого в депрессии?

Поддержать выпуск подкаста https://boosty.to/allopodderzkaa/donate Наша гостья - Дарья Кирьянова https://dkiryanova.online/?fbclid=PAAaYjJu6PXvlbg-TcjsEW9yRSRlcOJzKX2oJFCBV7t0TLQIVQt83VMOYN0ws Записаться к Даше @dariakiryanova_emdr И сами знаете, где @darykiryanova Мы в телеграме: https://t.me/allopodderzka Записаться на консультацию: https://t.me/olyatka Джингл: Павел Доленко @pashadolenko Обложка: Ксене4ка _____ 2.42 Что такое травма? 10.37 О релаксационных техниках 12.27 Ваша психика–не ваш враг, говорим о механизмах психологической защиты 18.45 ПТСР и КПСТР, в чем отличия? 22.18 EMDR и с чем его едят 31.51 О специфике проживания утраты и как в этом может помочь EMDR 37.36 Травма свидетеля. Как помочь себе? 39.49 О методах самопомощи и почему использоваться метод EMDR лучше со специалистом

Поддержать выпуск подкаста https://boosty.to/allopodderzkaa/donate Канал Насти в тг: https://t.me/ahhnasty И сами знаете, где @ahhnasty Мы в телеграме: https://t.me/allopodderzka Записаться на консультацию: https://t.me/olyatka Джингл: Павел Доленко @pashadolenko 2.06 Стиль - это про человека. О том как много значит в работе стилиста контакт с клиентами 6.22 Как с помощью внутренней работы можно найти свое предназначение? 8.50 Одежда–крутой инструмент самопознания, но как стиль помогает в достижении целей? 14.15 Определяют ли внешние атрибуты внутренне состояние? 17.20 Говорим про капсульный гардероб. Почему большое количество одежды не всегда хорошо 22.17 Оля о том как принятие собственного "Я" помогает сформировать гардероб 29.45 Особенности релокации и как меняется шоппинг с переездом

Поддержать выпуск подкаста https://boosty.to/allopodderzkaa/donate В гостях - Юля Шакалидка, ведущая подкаста "Я так чувствую" https://shakalida.mave.digital/ Канал подкаста https://t.me/yatakchuvstvuy Мы в телеграме: https://t.me/allopodderzka Записаться на консультацию: https://t.me/olyatka Джингл: Павел Доленко @pashadolenko Обложка: Ксене4ка 03.53 Современная женственность - какая она? 07.01 Определяют ли трусы вашу сексуальность 11.12 Долой ярлыки! Как внутренняя мезогиния влияет на наше восприятие 13.41-14.07 TW насилие 17.43 Шакалидка о том, что такое "Архетип тень" и почему нас триггерят другие люди 23.13 О важности взаимоподдержки в женском комьюнити 25.49 Хуже, чем сам себе сделаешь никто тебе не сделает 27.56 Оля рассказывает, почему партнеру рядом с сильной женщиной нужно обладать здоровой самооценкой 33.17 У вас есть возможность выбирать и не соглашаться

Поддержать выпуск подкаста https://boosty.to/allopodderzkaa/donate Мы в телеграме: https://t.me/allopodderzka Записаться на консультацию: https://t.me/olyatka Джингл: Павел Доленко @pashadolenko Обложка: Ксене4ка 02:47 Тамара – о счастливом материнстве, медикаментозной поддержке и о том, как замужество помогает осознать себя 9:57 Лиза – что за покемон? Об опыте исцеления, изменениях и почему подкаст - это групповая терапия 18:13 Маша – счастливая женщина в эфире. О больших переменах, свадьбе и переезде. Как психотерапия изменила её жизнь (и всех нас) 23:02-23.17 TW суицид 25.56 Оля – об опыте переезда, работе мечты и эмоционально доступном партнёре

Поддержать выпуск подкаста https://boosty.to/allopodderzkaa/donate Мы в телеграме: https://t.me/allopodderzka Записаться на консультацию: https://t.me/olyatka Джингл: Павел Доленко @pashadolenko Обложка: Ксене4ка В этом выпуске мы подвели итоги, пожелали вам всего-всего и записали ASMR мандаринок! Это завершающий выпуск второго сезона, но мы всегда на связи в телеграм. Мы очень любим болтать, писать свои мысли и проходить тестики Присоединяйся :)

Мы в телеграме: https://t.me/allopodderzka Записаться на консультацию: https://olyatkapsy.taplink.ws/ Джингл: Павел Доленко @pashadolenko Обложка: Ксене4ка В этом выпуске: 2:40 Щитбинго 5:28 Самооценка или самоценность? 7:12 Я умру и никто не вспомнит: Так в чем же заключается ваша ценность? 14:51 Как формируется самооценка 17:09 Ты вернулась ДРУГАЯ, вот раньше ты была лучше! Почему стабильная самооценка - это неудобно для ваших близких 18:53 Фильм "Клык" - хай рекоммендет к просмотру 21:20 А за что тебя любить? 27:03 Может ли самооценка быть высокой или низкой 30:01 Как проявляется нестабильная самооценка в отношениях с другими людьми 33:42 Как ты жила-то без меня? 41:07 Я несу ерунду, не буду тебя отвлекать - какие фразы выдают в вас неуверенного человека

Поддержать выпуск нового сезона https://boosty.to/allopodderzkaa/donate Мы в телеграме: https://t.me/allopodderzka Телеграм Полины: https://t.me/kompotik Записаться на консультацию: https://olyatkapsy.taplink.ws/ Джингл: Павел Доленко @pashadolenko Обложка: Ксене4ка В этом выпуске: 3:20 Депрессия и рпп: Как поменялось пищевое поведение Маши за время терапии 4:36 Люблю-ненавижу, Полина про болезненные отношения с едой и опыт психотерапии 8:50 А заслужила ли я этот сырок за 8 рублей? Как прл влияет на самооценку и сложности выбора - скроллинг деливери и питательные смеси 13:26 Медитация над блинами, разговоры с батоном и выпечка - про терапевтичную часть кулинарии 17:21 От рецептов в гифках, до полноценного комьюнити: Как был создан канал Варю Компотик 25:11 Чем занимается профессиональная смотрительница из окна: Отдых, потеря ориентиров, возвращение к каналу 32:40 Чай, кот, подоконник: Почему стоит подписаться на Полину 33:58 Еда = Семья, успех, тепло, любовь ... Подставь своё! 41:00 Как медиа влияют на наше восприятие "модной сезонной" еды

Мы в телеграме: https://t.me/allopodderzka Записаться на консультацию: https://olyatkapsy.taplink.ws/ Джингл: Павел Доленко @pashadolenko Обложка: Ксене4ка 3:00 Коротко об очевидном: Почему сны важны? 5:37 Как Маша не справлялась с бессонницей - антидепрессанты, поллюция и кошмары 7:15 Во сне и наяву - как стирается грань между сном и реальностью 10:44 Волшебная таблетка существует? Какие есть побочные эффекты у мелатонина 14:40 Ася Казанцева с Алиэкспресс - мозг и функция самоочистки 17:15 Как мы экономили время на сне и заработали галлюцинации 21:15 Теория Фрейда о сновидениях - Осмысленные, ясные по смыслу, нелогичные 23:00 Трактуем ваши сны за писят рублей: Почему важно сохранять критику 15:14 Сонные параличи, слуховые галлюцинации, демоны и тихий ужас 30:13 Сон во сне: Как понять, что вы не мочитесь под себя лёжа в кровати 37:05 Дышите - не дышите, как выйти из кошмаров

Мы в телеграме: https://t.me/allopodderzka Записаться на консультацию: https://olyatkapsy.taplink.ws/ Джингл: Павел Доленко @pashadolenko Обложка: Ксене4ка В этом выпуске: 1:25 Как Маша узнала о диагнозе 2:35 От нормы - к расстройству и обратно: История Дани ТВ 5:40- 6:06 6:10 Почему вам может быть нужно проконсультироваться с психиатром? 7:02 Щитбинго: Как понять, что у вас симптомы пограничного расстройства личности? 9:00 Почему можно спутать ПРЛ и другие расстройства? 10:25 Что такое акцентуации и как понять, что вы шизоид? 16:00 Выражать нельзя сдерживать: Учимся ссориться 19:55 Я тебе не объясню! Почему важно говорить о своих эмоциях 21:55 Три столпа тревоги: Магическое мышление, забегание вперёд и эмоциональные шахматы 29:47 Чем отличается спонтанность и опасное поведение? 32:12 Это началось не с тебя: Влияние нарциссических черт у родителей на личность ребёнка 37:01 Можно ли изменить сложные отношения с родителями? 41:19 Отрицательная реакция - тоже реакция!

Поддержать выпуск нового сезона https://boosty.to/allopodderzkaa/donate Мы в телеграме: https://t.me/allopodderzka Записаться на консультацию: https://olyatkapsy.taplink.ws/ Джингл: Павел Доленко @pashadolenko Обложка: Ксене4ка 5:00 Эволюция, теперь мы земноводные! Как Ксюша пошла лечить депрессию и преисполнилась идеей целостности 7:30 Ты - мой будущий муж! Стоит ли придумывать имена детям, если вас позвали попить пива 8:45 Это больше не повторится! Ты не хочешь найти нового человека, ты хочешь бывшего 11:23 Как устроен Тиндер на самом деле? 14:50 Как быть, если в отношениях есть человек с ментальным расстройством? 17:00 Корона у жениха, план-капкан, второй конфетно-букетный период - как Тамара вышла замуж 20:58 В чём ценность отношений? 33:24 Как ромкомы повлияли на наше восприятие отношений: Ксюша про "500 дней лета" 37:16 Тамара и "Вечное сияние чистого разума": От себя не убежишь! Как встречаться с человеком с ментальными особенностями 41:57 Влюбись в меня, спаси, мы справимся со всем! Маша про "Гордость и предубеждение" 43:13 Оля про "Три тысячи лет желаний": Если любишь - отпусти