唯一經驗是什麼？是那種從小在唯一關係中就被灌輸的生存方式。在林先生的故事哩，唯一經驗就是：錯了就該被罵、被愛要靠努力、情緒不能表達。

電子書中林先生的故事，是許多人人生的縮影。

當母親的情緒變化使得孩子習慣處於戒備狀態，孩子自然學會要謹慎小心又懂事，卻也在成長過程中難以經驗到「被善待」的感受。

林先生的故事中，「唯一經驗」是什麼？

👉 一種從早期親子關係中內化的唯一解釋方式

👉 他以為被責罵是正常，被善待只是例外

👉 他會長期困在「一定是我的錯」的信念裡

心理治療的意義，正是在這樣的關係重現中，

一次次讓人重新體驗到：「原來，我有被理解與被善待的可能。」關係，不一定要用害怕來維繫。

完整影片看這裡 👉 https://youtu.be/dTSNirJqg9A

📚 電子書連結: https://mind-garden.org/ebook/h1/mobile/index.html#p=1

🕒 章節時間軸

00:00 開場

00:35 林先生與母親的關係背景

01:50 模擬會談：忘記帶錢的焦慮事件

05:52 會談後解析:唯一經驗的影響

06:49 什麼是「唯一關係」?

08:09 黑盒子:為什麼我們看不見別的可能性

10:07 被善待的經驗，為什麼常被視為例外

11:51 當唯一經驗重演於伴侶關係與治療關係

13:11 打開黑盒子

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