▪️Почему после стрессовых ситуаций некоторые люди становятся сильнее, а другие опускают руки? ▪️Что помогает им чувствовать себя лучше, быть эффективнее и продолжать развиваться? ▪️Какие инструменты они используют в качестве личностного ресурса? Сложные ситуации и трудности — это неизбежная часть жизни. Однако реакция людей на них может сильно различаться. Почему одни испытывают стресс и разочарование, а другие находят в этих вызовах возможность для роста и саморазвития? Чтобы узнать, как выдерживать любой стресс и при этом расти и развиваться, слушайте наш новый подкаст.

▪️Как перемены влияют на нас? ▪️Как научиться принимать их и не воспринимать как угрозу? ▪️Как адаптивный интеллект помогает справляться с современными вызовами? Перемены — это естественная часть жизни. Они происходят на всех уровнях: в природе, в обществе, в нашей личной жизни. Вспомните, как меняется время года, как растут наши дети, как эволюционируют технологии. Эти процессы не могут быть остановлены — они закономерны и необходимы для развития. Часто мы воспринимаем изменения как угрозу. Однако важно понимать, что этот страх — естественная реакция. Вместо того, чтобы сопротивляться, мы можем научиться управлять своими эмоциями и взглянуть на перемены как на возможность для роста. Чтобы узнать, почему перемены неизбежны и как научиться их принимать, слушайте наш новый подкаст.

▪️Что такое забота о себе? ▪️Почему в нашей жизни так важны отношения? ▪️К чему приводят ложные ценности? В современном мире, полном стресса и быстрого ритма жизни, забота о себе становится не просто модным трендом, а необходимостью. Базовая составляющая адаптивного интеллекта (AQ) — это именно культура заботы о себе. Но что же это значит, и как она может повлиять на нашу жизнь? Чтобы узнать, почему так важно не предавать свои мечты, и как забота о себе играет в этом ключевую роль, слушайте наш новый подкаст.

▪️Как начать менять свою жизнь? ▪️Почему одним людям удается быстро достигать своих целей, а другим приходится оставаться на прежнем уровне? ▪️Зачем необходимо ставить приоритеты? В наше время быстрых и постоянных изменений легко потерять баланс, сосредоточившись на одной из сфер, будь то работа, семья или личные увлечения. Но возможно ли достичь гармонии, сохраняя все важные для нас аспекты жизни? Чтобы узнать, как можно наслаждаться жизнью во всех ее проявлениях, не теряя при этом себя, слушайте наш новый подкаст.

▪️Почему наши дети более адаптивные и гибкие, чем мы сами? ▪️Как последствия этого отразятся на наших профессиях и знаниях? ▪️Почему сегодня столько молодых миллионеров и миллиардеров — больше, чем когда-либо вообще за всю историю? Время стремительных изменений ставит перед нами задачи, к которым мы не всегда готовы. Почему скорость изменений становится главным вызовом для бизнеса и для нас? Как теории относительности применимы к адаптации в современном мире? Чтобы узнать, как найти баланс в быстро меняющейся реальности и изменить свой подход к обучению и развитию в условиях постоянного потока информации и знаний, слушайте новый подкаст.

▪️Что такое интуиция, и для чего она нам нужна? ▪️Как пользоваться интуицией себе во благо? ▪️Как она влияет на скорость принятия решений? Интуиция — это мощный инструмент, который помогает нам принимать решения и ориентироваться в сложных ситуациях. Однако нам бывает непросто отличить настоящий голос интуиции от роя бесконечного количества мыслей в голове. Как же не запутаться и научиться распознавать свою интуицию? Чтобы узнать больше об интуиции и ее роли в нашей жизни, слушайте наш новый подкаст

▪️Как адаптивный интеллект помогает нам в жизни? ▪️Что негативно влияет на его проявление? ▪️Как связаны адаптивный интеллект и психологический иммунитет? Как физический иммунитет защищает нас от болезней, так и психологический иммунитет помогает нам справляться с жизненными сложностями, стрессами и вызовами. Он формирует нашу способность адаптироваться к изменениям и преодолевать трудности, позволяя нам не только выживать, но и успешно развиваться в условиях неопределенности. Но есть факторы, которые влияют на психологический иммунитет и способствуют его снижению. Чтобы узнать, что такое психологический иммунитет, как его развивать и укреплять, слушайте этот подкаст. А если вы хотите усилить свой психологический иммунитет — добро пожаловать на программу Школа Адаптивности

Как старые привычки мешают принятию перемен, и что дает нам освоение новых? Сколько нужно времени, чтобы сформировалась привычка? Почему вредные привычки формируются быстрее, чем полезные? Часто людям трудно решиться не только на переезд в другой город, смену профессии или места работы, но и на перемены в мелочах и повседневной жизни. А между тем новые навыки тренируют и развивают способность к преодолению, которая важна в психологии адаптивности. Если вы хотите узнать, как грамотно и надежно сформировать правильную привычку, чтобы она осталась с нами надолго и помогала развивать адаптивность, слушайте этот подкаст.

Что такое стиль жизни? Можно ли его поменять, и как это сделать? Как управлять привычками? Каждому человеку важно следовать за своим потребностями, а трансформация — одна из них. Мы должны стать тем, кем мы можем стать. Эта логика вшита в каждого из нас, и ей нужно следовать. Поэтому если есть цель стать другим, необходимо переделывать и инфраструктуру — стиль жизни. Чтобы узнать о том, как привести свой стиль жизни в соответствие со своими желаниями, слушайте этот подкаст.

Что такое психологическое здоровье? Как психологический мусор и ограничивающие установки влияют на качество нашего мышления? Как связан наш Образ мира и адаптивный интеллект (AQ)? Физиология организма человека запрограммирована так, чтобы впитывать только нужное и ценное, остальной мусор выводится из него. Однако это не всегда работает идеально. То же самое происходит и с психикой человека: обиды, подавленные эмоции, непроработанные травмы – это психологический мусор. Чем больше в нас психологического мусора, тем больше внутриличностных конфликтов, и тем ниже наш адаптивный интеллект. И только от нас самих зависит, чисто ли внутри, хватает ли энергии на активное движение, или мы запустили свою душу? Этот выбор — всегда за нами. О том, можно ли переработать внутренний мусор, и как это делается, этот подкаст.

Почему важно понимать, какие наши потребности удовлетворяет та или иная цель? Чью цель мы реализовываем — свою или чужую? Как удача зависит от количества совершаемых попыток? Любое действие человека должно быть наполнено смыслом. Собственные идеи, целеполагание делают его менее подверженным любым формам контроля, воздействия и манипуляции. Это придает личности цельность, задает вектор движения. Навык добиваться своей цели можно и нужно тренировать. Когда что-то не получается, или вам отказывают, просто пробуйте еще один раз. В жизни возможно все, и это зависит только от количества попыток. Чтобы узнать принципы эффективности постановки целей, послушайте этот подкаст.

Как культура заботы о себе и о других влияет на адаптивность? Что исцеляет нас эффективнее всего? Какая привычка приводит миллиардеров к успеху? Уделить внимание себе — это значит найти время для себя, отдохнуть, когда устали, побыть наедине с собой и узнать себя получше. Понять свои душевные и эмоциональные состояния, поддержать себя в трудную минуту, наполнить положительными впечатлениями и эмоциями. Расслабиться, укрепить здоровье, очистить ум от негатива и укрепить в себе оптимизм, наполнить себя духовно и эстетически. Чем больше вы заботитесь о себе, тем больше у вас будет энергии и сил, а значит — а значит, более сложные задачи будут вам по плечу. Обкрадывание, изнашивание себя, уход в минус тормозят или полностью останавливает движение по вашему пути. Чтобы узнать о том, как через культуру заботы о себе и других людях повысить свою адаптивность, слушайте этот выпуск подкаста.

Что помогает нам принять реальность? Как с помощью любопытства можно прокачивать осознанность и избавляться от вредных привычек? Какие люди более устойчивы и открыты новым переживаниям? Если мы преодолеваем что-то новое, сложное, действительно тяжелое и трагическое, без принятия никак не справиться. Пока человек не поднялся над уровнем проблемы и не увидел две стороны одного и того же явления, он обречен ходить по кругу, не видя выхода. Принять реальность помогает любопытство. Это ключевое и важнейшее качество человека для лучшей адаптации к новой реальности. Когда мы признаем происходящее, мы задаемся вопросом: «Что же будет дальше?» Чтобы узнать о том, как повысить свой коэффициент любопытства, слушайте этот выпуск подкаста.

Что такое поведенческие сценарии, и как они сковывают наши адаптивные возможности? Как избавиться от шаблонов и перейти к своей жизни? Что такое «синдром выученной беспомощности»? Внутри любого человека вшит жизненный сценарий, работающий, как часы. Нет ни одного человека, у которого жизнь течёт сама по себе либо сценария вовсе нет. Чаще всего наш жизненный сценарий — абсолютно бессознательный. Задача каждого человека — написать свой сценарий, который соотносился бы с его внутренними потребностями. Умение создавать новые шаблоны увеличивает количество степеней свободы в вашей собственной жизни. Так процесс мышления становится более вариативным, за счёт чего адаптивные возможности развиваются быстрее. Чтобы узнать, как избавиться от поведенческих сценариев и начать жить свою жизнь, послушайте этот подкаст.

Учимся называть вещи своими именами. Как и зачем уметь сокращать стадии принятия Для чего сокращать стадии принятия? Что поможет лучше разобраться в собственных чувствах и найти решение проблемы? Что может сделать нас невероятно адаптивными? Принять ситуацию — значит прекратить борьбу. Это не состояние жертвы, а освобождение от борьбы, осознание того, что определенная проблема не дает нам дальше жить нормальной жизнью, и необходимо переступить через нее, чтобы жить и развиваться дальше. Если ориентироваться сразу на принятие, включаются адаптационные резервы психики. Чтобы узнать рекомендации о том, как сократить стадии принятия, слушайте этот выпуск подкаста.

Как повысить свою адаптивность? Какие вопросы помогут понять ваш уровень адаптивного интеллекта? Что лежит в основе одной из несущих конструкций внутренней опоры? Сущность адаптивного интеллекта проявляется в том, что в новой ситуации вы способны не потерять себя, а продолжать двигаться дальше. Поэтому чем раньше вы приступите к тренировке своего адаптивного интеллекта, тем проще вам будет достигать целей, находить нестандартные, порой неожиданные решения и чувствовать себя увереннее в мире постоянных систематических изменений. Рекомендации по развитию адаптивного интеллекта — в новом выпуске подкаста.

Что такое адаптивный интеллект. Почему AQ>IQ+EQ? Почему необходимо развивать адаптивность? Стресс — это норма? Действительно ли адаптивность = приспособленчество? «Выживает не самый сильный и не самый умный, а тот, кто лучше всех приспосабливается к изменениям» Чарльз Дарвин Многие воспринимают адаптивность в негативном ключе — как приспособленчество и подстраивание под обстоятельства. Но это далеко не так. Адаптивность — это базовое свойство человеческой психики. В условиях постоянных перемен и непредсказуемой реальности нам необходимо развивать свои адаптивные способности. Это поможет успешнее справляться с вызовами современного мира и преодолевать любые препятствия на пути к успеху. Чтобы узнать больше об адаптивности и проверить у себя уровень адаптивного интеллекта, слушайте этот выпуск подкаста.