Скромність і сором’язливість — це риси? Чи все ж захист?
У цьому випуску — глибокий розбір того, як нас вчили бути зручними й тихими.
І чому проявленість — не егоїзм, а життєва потреба.

Це розмова про внутрішні заборони, звичку мовчати — і право вийти з цієї тиші.

🔗 телеграм канал Роздуми вголос: https://t.me/+z6UHtMpNExY0Yjdi

У новому епізоді — про різницю між самооцінкою і самоцінністю.

Чому ми міряємо себе чужими словами, лайками і очікуваннями? Як навчитись бачити власну цінність без оцінок і списків «треба бути кращою»?

Я ділюсь своїм досвідом, інструментами, що допомогли мені відчути: я достатня просто тому, що я є.

🔗 телеграм канал Роздуми вголос: https://t.me/+z6UHtMpNExY0Yjdi

«Недо-» — як нав’язливий сусід у гуртожитку. Вривається без дозволу й псує настрій. У цьому випуску я ділюсь особистим досвідом боротьби з внутрішньою недовірою до себе, з бажанням все "виправити".

🔗 телеграм канал Роздуми вголос: https://t.me/+z6UHtMpNExY0Yjdi

Прив’язаність, емоційні гойдалки, чужа байдужість і наша залежність. У цьому випуску говорю з власного досвіду: як ми надаємо людям надто велику вагу, чому їхні дії стають для нас такими болючими — і як навчитись берегти себе, навіть якщо хтось більше не обирає нас.🔗 телеграм канал Роздуми вголос: https://t.me/+z6UHtMpNExY0Yjdi

У цьому випуску — про токсичні стосунки, які не завжди виглядають небезпечно. Про ті моменти, коли з кожним «я тебе люблю» ти зникаєш ще більше. Як не загубити себе? І як повернутись назад до себе — справжньої?🔗 телеграм канал Роздуми вголос: https://t.me/+z6UHtMpNExY0Yjdi

Самотність буває різною. Але є одна — особлива. Та, що приходить, коли навколо люди, а всередині — пусто.

У цьому епізоді я говорю саме про неї. Про страх залишитись із собою. Про тишу, яка лякає, але з часом може стати точкою росту.

🔗 телеграм канал Роздуми вголос: https://t.me/+z6UHtMpNExY0Yjdi

У цьому епізоді подкасту «Роздуми вголос» — щиро й відверто про одну з найпоширеніших пасток нашого мислення: порівняння себе з іншими. Як воно починається ще в дитинстві, як закрадається у наші думки через соцмережі й навколишній світ, і як непомітно підточує нашу самооцінку. Я ділюся особистим досвідом — моментами сумнівів, болю, внутрішніх відкриттів та змінами, що допомогли мені вийти з цього кола. У випуску міркуємо про ілюзію ідеальності, справжню цінність себе і чому єдиний, з ким варто себе порівнювати — це ти вчорашня. Якщо тобі знайомі ці відчуття — приєднуйся до розмови. Можливо, вона стане для тебе точкою підтримки.

🔗 телеграм канал Роздуми вголос: https://t.me/+z6UHtMpNExY0Yjdi

У цьому випуску я ділюсь своїми маленькими "помічниками" — речами, звичками й підходами, які колись стали для мене опорою.
Вони не змінюють життя кардинально, але точно додають комфорту, тепла й відчуття турботи про себе.

Мій особистий список світла.Може, щось відгукнеться і тобі.

🔗телеграм канал Роздуми вголос: https://t.me/+z6UHtMpNExY0Yjdi

У цьому короткому першому епізоді я просто роздумую вголос про те, чому вирішила запустити цей подкаст. Без плану, без ідеалу — як є. Це проба голосу, момент щирості і спроба створити простір, де можна бути не “правильною”, а справжньою.Якщо тобі теж хочеться трохи тиші, тепла і чесності — слухай.

🔗телеграм канал Роздуми вголос: https://t.me/+z6UHtMpNExY0Yjdi