Привет, меня зовут Анна Танеева, я преподаватель направления Дживамукти йога. В этом подкасте я собираю техники дыхания и медитации, выполняя которые можно снять напряжение, стресс, тревогу, улучшить связь со своим телом, почувствовать себя более спокойно, или просто настроиться на день и расслабиться перед сном. На интервью я приглашаю экспертов, которые делятся своим опытом и практиками.
Я сама выполняю эти техники регулярно для того, чтобы быть в контакте со своим внутренним миром, достигнуть состояния тишины и спокойствия. Попробуйте и вы! Все, что вам нужно, это найти 5-15 минут для практики.
All content for Принимая Отпускаю is the property of Анна Танеева and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Привет, меня зовут Анна Танеева, я преподаватель направления Дживамукти йога. В этом подкасте я собираю техники дыхания и медитации, выполняя которые можно снять напряжение, стресс, тревогу, улучшить связь со своим телом, почувствовать себя более спокойно, или просто настроиться на день и расслабиться перед сном. На интервью я приглашаю экспертов, которые делятся своим опытом и практиками.
Я сама выполняю эти техники регулярно для того, чтобы быть в контакте со своим внутренним миром, достигнуть состояния тишины и спокойствия. Попробуйте и вы! Все, что вам нужно, это найти 5-15 минут для практики.
Дыхательная техника 6:2 или «чашка кофе».
Выполняйте эту дыхательную технику утром или днем, когда нужна энергия, хочется взбодриться, проснуться, нужно сделать какую-то большую задачу.
Важный момент:
Если сейчас вы чувствуете себя скорее возбужденно, встревоженно, находитесь в состоянии стресса, то я бы не рекомендовала работать с этой техникой, так как она может еще больше взбудоражить вашу нервную систему. Лучше присмотритесь к другим практикам в этом подкасте, которые наоборот замедляют дыхание и расслабляют.
Подписывайтесь в социальных сетях. Можете задать вопрос, поделиться впечатлением или советом:
https://www.instagram.com/anna.taneeva.yoga?igsh=bWZwb3J5eng1cXNh
Intro:
Music from #Uppbeat (free for Creators!):
https://uppbeat.io/t/yasumu/blue-waters
License code: NFV93Q92LTV7IOXW
Music:
Scott Buckley Undertow (CC-BY)
Принимая Отпускаю
Привет, меня зовут Анна Танеева, я преподаватель направления Дживамукти йога. В этом подкасте я собираю техники дыхания и медитации, выполняя которые можно снять напряжение, стресс, тревогу, улучшить связь со своим телом, почувствовать себя более спокойно, или просто настроиться на день и расслабиться перед сном. На интервью я приглашаю экспертов, которые делятся своим опытом и практиками.
Я сама выполняю эти техники регулярно для того, чтобы быть в контакте со своим внутренним миром, достигнуть состояния тишины и спокойствия. Попробуйте и вы! Все, что вам нужно, это найти 5-15 минут для практики.
