你是不是也有過：
明明只是小事，卻突然被情緒淹沒；
又或是笑著過日子，心底卻始終覺得空。
這一集，我想陪你聊聊「覺察」。
它不是艱深的修行，而是一種溫柔的提醒：
當情緒湧上來，不急著否認或壓抑，
而是給自己一點空間，好好看見、好好感受。
💫 你會聽見：
✔ 我如何用靈氣陪伴自己，走過突如其來的情緒
✔ 覺察在日常的瞬間：排隊不耐煩、滑手機焦慮、聊天心酸
✔ 一段簡單的練習（07:00）：透過提問與溫柔語句，把自己帶回當下
🌿 覺察，不是要你變得完美，
而是一次又一次，重新遇見真實的自己。
🎧 點進來收聽，一起練習用覺察，看見更完整的你。
Instagram：@peaceheal.szu
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