Выпуск 8: Тревожный мозг
Тревога - это когда внешне всё в порядке, а внутри тебя колотит. Почему так бывает? Какие бывают виды тревоги? Зачем она нужна нам?
В этом выпуске разбираемся:
- Что такое тревога и зачем она нам нужна;
- Чем отличается тревога от страха;
- Почему советы вроде «перестань себя накручивать» не работают;
- Как справляться с тревогой — практические лайфхаки и подходы.
Этот эпизод подкаста «Тонкие настройки» — для тех, кто устал жить в постоянном напряжении, но ещё не знает, как это - чувствовать себя иначе.