Сейчас мы живем в мире постоянных тревог и обилия информации. Практически в полном отсутствии тишины и внутреннего замедления. Именно поэтому проблемы со сном стали обычным делом. И мне захотелось сделать такую медитацию, больше похожую на классическую, чтобы помочь с засыпанием. С её помощью можно вернуться в тело, сконцентрироваться на дыхании и отдалить все тревоги. Эту медитацию можно делать не только перед сном, но так же в те моменты дня, когда требуется перезагрузка, а заснуть точно нельзя или понимаете, что будет хуже. Используйте её в удобном для вас формате. Данный выпуск будет завершающий в серии упражнений и двигательных медитаций. Дальше нас ждёт перерыв, а с июня выпуски возобновятся в новом формате более глубокой работы (планирую работу с эмоциями). Постарайтесь не останавливаться в общении с собой и вашим телом, слушайте и выполняйте любимые упражнения, экспериментируйте самостоятельно, включая музыку или пробуя без неё. По любым вопросам можно писать мне в телеграмм @bogdannovich Так же я как психолог-психоаналитик принимаю в работу новых людей, онлайн или оффлайн (г. Пенза). Буду рада помочь! Побудьте это время наедине с собой. Для лучшего погружения используйте наушники. Приятного прослушивания! ♬ Moby - LA15