В начале 2020 года я начала эксперимент по замедлению своей жизни. Потому что поняла, что устала от постоянной спешки и суеты. В течение года я пробовала разные способы замедления: медитировала, расчищала физическое пространство, проводила цифровую уборку, налаживала режим дня, улучшала качество сна, занималась письменными практиками, больше времени проводила с семьей и старалась чаще ставить отдых в приоритет. В сегодняшнем выпуске подвожу итоги прошедшего года, рефлексирую на тему того, что мне дал этот эксперимент, к каким выводам я пришла и что дальше со всем этим планирую делать.
Тайм-коды:
1:05 – Почему я решила устроить эксперимент по замедлению своей жизни
6:19 – Как он проходил
8:07 – Итоги зимы
14:54 – Итоги весны
20:48 – Итоги лета
22:28 – Итоги осени
29:00 – Что я дальше планирую делать
В выпуске я упоминаю:
“Выгорание: Новый подход к избавлению от стресса”, Эмили и Амелия Нагоски
🎧 Слушать подкаст в других приложениях
♪ Музыка из выпуска:
Marc Torch - Solaris
♡ Если вам нравится подкаст, ставьте оценку в iTunes, пишите отзывы, делитесь им в своих соцсетях
